Возрастная психофизиология - Анатомо-физиологические особенности подростков в возрасте 13-15 лет

Оглавление:

При работе с юными легкоатлетами необходимо учитывать анатомические и физиологические особенности детского организма, которые являются важными показателями.

В процессе роста и развития организм ребенка подвергается постоянным изменениям во всех функциональных системах. Так, например, максимальный темп роста у девочек в возрасте 11-12 лет, у мальчиков — в 13-14 лет, на 6-7 см. в год. Максимальное увеличение мышечной массы наблюдается у девочек в возрасте 13 лет, у мальчиков в 14 лет, по 4-5 кг в год. В возрасте 14-15 лет развитие соединительной ткани мышц достигает высокого уровня, и дифференциация тканей в скелетных мышцах уже мало отличается от мышц взрослого человека.

Мышечная сила увеличивается одновременно с ростом мышечной массы, хотя и отстает от роста массы тела. Деятельность половых и гормональных желез становится более активной, начинается половое созревание, вносящее коррективы в рост и развитие. Однако функционально организм ребенка еще не стабилен и часто подвержен заболеваниям и расстройствам.

В возрасте 11-15 лет более четко определяются взаимосвязи различных частей тела и тип телосложения, которые оказывают решающее влияние на выбор спортивной специализации. Ученые доказали, что тип телосложения и спортивные результаты тесно связаны. Однако тип телосложения определяется генетически и практически не зависит от тренировок.

На спортивные результаты в легкой атлетике влияют не только:; размеры тела (рост и вес), но и соотношение частей тела, конституциональные особенности подростков.

Одной из характерных черт современного спорта является дальнейшая интенсификация тренировочного процесса и снижение возрастного ценза на всех этапах подготовки юных спортсменов. Эта тенденция привела к тому, что сейчас во многих видах спорта проводится 5-12 тренировок в неделю, а в соревнованиях различного масштаба (чемпионаты города, области, страны, Европы, мира. Олимпийские игры) по гимнастике, плаванию, фигурному катанию и т.д., дети, не достигшие совершеннолетия, все чаще принимают участие и часто становятся победителями. Четкого объяснения этому явлению нет. Очевидно, что она основана на постоянном совершенствовании методов отбора, воспитания и обучения, а также на феномене «смены эпох», одним из проявлений которого является ускорение процессов роста и развития, ускоренное развитие двигательных качеств, аэробных и анаэробных способов энергообеспечения мышечной деятельности, более ранние сроки морфофункционального созревания современных детей и подростков.

Ускорение темпов роста, увеличение общего размера тела от поколения к поколению и более раннее наступление половой зрелости, наблюдаемые в разных странах в течение последних 120-150 лет, называются «акселерацией». Термин «акселерация» применительно к подобным тенденциям в развитии детей школьного возраста был введен Э. Кохом. В литературе встречается также термин «секулярная тенденция» (seculartrend), который, по сравнению с термином акселерация, является более широким понятием, охватывающим весь комплекс морфофункциональных изменений современного человека. Часто термины ускорение и эпохальный сдвиг используются как синонимы, хотя каждый из них имеет самостоятельное значение. В связи с такими разными интерпретациями терминов необходимо уточнить понятия «сдвиг эпох» и «ускорение». Термин «эпохальный сдвиг» означает увеличение общего размера тела, снижение возраста наступления зрелости, ускорение развития, сокращение периода роста, увеличение продолжительности детородного периода и общей продолжительности жизни, увеличение продолжительности трудоспособности. Термин «акселерация» означает увеличение общего размера тела, ускорение роста и развития в популяции того же возраста по сравнению со сверстниками предыдущего поколения.

Увеличение длины и обхвата отмечается уже во время перинатального развития, и дети рождаются с большими размерами тела. Увеличение длины и массы тела ребенка особенно выражено в некоторых европейских странах и в США.

Существует множество различных, часто противоречивых мнений о причинах ускорения, и, несмотря на большое количество работ на эту тему, в литературе нет единой точки зрения. Существующие теории ускорения были глубоко и критически проанализированы В.С. Соловьевой (1967), В.В. Бунаком (1968), Т.В. Корсаевской (1970), которые справедливо отмечают, что такое сложное явление нельзя объяснить действием одного фактора. Некоторые авторы предполагают, что акселерация вызвана комплексом генетических и экологических факторов, при этом доминирующее значение имеют социально-экономические условия жизни.

Анатомо-физиологические особенности подростков в возрасте 13-15 лет

На наш взгляд, помимо акселерации как общего явления, присущего конкретной популяции, целесообразно различать ускоренное (индивидуальная акселерация), нормальное и замедленное (индивидуальная ретардация) развитие в пределах одного поколения. Индивидуальное ускорение и замедление может быть гармоничным и негармоничным. Вариант развития, при котором человек опережает своих сверстников на 1-2 года по всем морфофункциональным показателям и биологическому возрасту, определяется как гармоническая акселерация. Превышение сверстников на один или несколько морфофункциональных показателей считается негармоническим ускорением. Отставание человека от сверстников на 1-2 года по всем морфофункциональным показателям и биологическому возрасту является проявлением гармонической дебильности. Отставание от сверстников по некоторым морфофункциональным показателям характерно для негармоничной задержки развития. В.Г. Властовский и С.М. Громбах выделяют не только ускорение по сравнению с предыдущими поколениями (эпохальное, «вертикальное»), но и ускорение внутри поколения (индивидуальное, «горизонтальное»).

Акселерация рассматривается многими авторами как положительное явление, объективно отражающее влияние социальных и биомедицинских факторов на организм детей, поскольку у них отмечается улучшение двигательных навыков и спортивных результатов в дополнение к сдвигам в физическом развитии и темпах полового созревания.

Несмотря на то, что в литературе широко обсуждаются различные проявления акселерации, все еще мало информации о негативных последствиях, связанных с акселерацией. Существуют доказательства того, что такие заболевания, как диабет, лейкемия, ревматизм, злокачественные опухоли и увеличение доли людей с кариозными зубами, «затягиваются». Согласно социологическим исследованиям, увеличивается разрыв между биологической и социальной зрелостью людей.

Эпохальные изменения и ускорение также повлияли на современный спорт. Ускорение роста и развития у детей и подростков, а также увеличение размеров тела у детей и взрослых наблюдается и у спортсменов. Современные футболисты, пловцы, фехтовальщики и волейболисты имеют большие общие размеры тела, чем представители этих видов спорта в начале 20-го века.

Существующая система подготовки спортсменов регламентирует возраст специализированной подготовки в определенных видах спорта, объем и количество соревнований в течение года. В программах детско-юношеских спортивных школ указаны сроки начала занятий по определенным видам спорта. Соответственно, фигурное катание, плавание, теннис, спортивная и художественная гимнастика разрешены с 7 лет, акробатика, прыжки в воду, слалом — с 8 лет; с 9 лет — биатлон, лыжное двоеборье, парусный спорт, прыжки с трамплина, борьба; с 10 лет — гребля, волейбол, баскетбол, фехтование, конькобежный спорт; с 11 лет — хоккей, современное пятиборье, легкая атлетика; с 12 лет — бокс, велоспорт; с 13 лет — тяжелая атлетика. Некоторые тренеры по фигурному катанию, спортивной и художественной гимнастике, плаванию и конькобежному спорту в нашей стране и за рубежом, исходя из собственного опыта, считают целесообразным начинать тренировки на 2-3 года раньше указанных сроков.

Первичная спортивная специализация и наращивание тренированности в большинстве видов спорта обычно происходит у современных молодых спортсменов в возрасте 13-15 лет, когда у большинства мальчиков и девочек происходит половое созревание.

Юные спортсмены 12-16 лет одного пассажного возраста с разными темпами полового созревания существенно отличаются по уровню морфофункциональных параметров, а тип физического развития, уровень двигательных качеств (быстрота, выносливость, сила), характеристики адаптивных реакций кровообращения и внешнего дыхания связаны у них больше с индивидуальными особенностями роста и развития, чем с пассажным возрастом. Однако существующие возрастные ограничения и этапы подготовки юных спортсменов (предварительная подготовка, первая спортивная специализация, углубленная подготовка в конкретном виде спорта, спортивное совершенствование) по-прежнему основаны только на проходном возрасте и не учитывают индивидуальных особенностей роста и развития.

К сожалению, явление акселерации не всегда положительно сказывается на функциональных возможностях детского организма. Существуют доказательства того, что у детей рост и развитие сердца отстает от роста тела. Это нарушает его нормальную деятельность, что создает условия для развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Биологические механизмы

Биологические механизмы ускорения еще не выяснены. Можно предположить, что причины ускорения физического развития различны, и основные из них следующие:

эффект гетерозиса, связанный с широкой миграцией современного населения и увеличением числа межродственных браков. В то же время потомство первого поколения имеет временное преимущество в физическом развитии.
урбанизация населения (рост городского населения) и стимулирующее влияние городских условий жизни на темпы физического развития.
повышение уровня радиации на Земле, значение которого значительно возросло в связи с широким использованием ионизирующего излучения и радиоактивных материалов в военных и мирных целях, по сравнению с ранее существовавшим естественным радиоактивным фоном нашей планеты.
улучшение социальных и социально-гигиенических условий жизни населения в промышленно развитых странах.

Один из вопросов, который особенно волнует исследователей в настоящее время, заключается в том, какую роль играет ускорение в эволюции человека. Основано ли это явление на наследственных или ненаследственных факторах? Пока еще трудно ответить на эти вопросы, но научные данные последних лет указывают на снижение физического развития детей и подростков. По-видимому, акселерация — временное явление, связанное с модификационной изменчивостью ряда морфофункциональных признаков в связи со сдвигом функции внешнего дыхания.

Таким образом, у негармонично ускоренных детей преобладают черты функциональной лабильности гомеостатического фона и гомеостатической регуляции адаптивных реакций кардиореспираторной системы. Поэтому ранняя специализированная подготовка с использованием значительного объема и интенсивности физических нагрузок без учета индивидуальных особенностей организма может привести к предпатологическим, а зачастую и патологическим нарушениям (перетренированность, перенапряжение, сердечные аритмии и т.д.). Очевидно, что при обследовании юных спортсменов необходимо учитывать вышеуказанные проявления индивидуальной акселерации, прежде чем делать вывод о состоянии здоровья, особенностях «физического» развития и функциональных способностях обследуемых. Врач не должен забывать, что лица с высокими соматометрическими показателями не всегда опережают своих сверстников в плане роста и развития, а лица с низкими показателями отстают. Поэтому оценку биологического возраста целесообразно включать в программу обследований спортсменов по спортивной медицине. Существуют две эмпирические тенденции в подготовке молодых спортсменов в современном спорте. Одна из них направлена на достижение высоких спортивных результатов в раннем возрасте, вторая — на достижение высоких спортивных результатов в период морфофункциональной зрелости спортсмена. Тренеры, представители первого направления, используют метод форсированной подготовки юных спортсменов и подчеркивают направленность тренировочного процесса на первичное совершенствование «ведущей системы» или качеств. Видимо, эта тенденция возникла в связи с тем, что в любой популяции есть дети, которые опережают своих сверстников по росту и развитию, а значит, способны переносить значительный объем и интенсивность тренировочной нагрузки и показывать высокие спортивные результаты. Второй подход к системе подготовки ведущих спортсменов основан на идее о том, что достижение наивысших результатов требует напряжения всех физических и психических сил и не может быть запланировано до достижения морфофункциональной зрелости. С точки зрения спортивной медицины более оправдана такая система спортивной подготовки, при которой планирование вида, объема и интенсивности физических нагрузок основывается на морфофункциональной зрелости систем жизнеобеспечения. Хотя при таком подходе к системе подготовки спортсменов высших достижений больше времени тратится на предварительные и начальные этапы спортивной специализации и высокие результаты планируются в более старшем возрасте, он закрепляет основной принцип системы физического воспитания, согласно которому физическая культура и спорт должны использоваться в первую очередь для правильного физического развития, укрепления здоровья и совершенствования функциональных возможностей детей и подростков.

Индивидуальные особенности роста и развития юных спортсменов должны учитываться при отборе, принимая во внимание влияние акселерации в современном спорте. Отбор детей, способных переносить значительные психоэмоциональные и физические нагрузки в течение 6-10 лет и показывать спортивные результаты международного класса в течение 15-19 лет, является важным элементом современной системы подготовки спортивного резерва высших достижений. Известно, что эта система предусматривает основные этапы и направления тренировочного процесса, выбор средств и методов технической, функциональной и психологической подготовки в зависимости от возраста, пола и индивидуальных морфофункциональных особенностей детей и молодежи. Поэтому врачебные рекомендации при отборе детей для подготовки спортивного резерва должны включать описание задач и содержания каждого этапа многолетнего тренировочного процесса.

Влияние легкой атлетики на подростков

Среди средств физического воспитания детей, подростков и юношей различные виды бега, прыжков и метаний занимают одно из важнейших мест. Это объясняется их доступностью, динамикой, эмоциональностью и естественностью. Этому должно способствовать правильно организованное преподавание легкой атлетики в сочетании с другими средствами физического воспитания:

укрепление здоровья детей и подростков;
гармоничное физическое развитие;
развитие физических, моральных и волевых качеств;
обучение организационно-физическим и санитарно-гигиеническим навыкам.

Умело применяемые спортивные упражнения способствуют улучшению обмена веществ, укреплению нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также формированию правильной осанки. При подготовке подростка к высоким спортивным результатам следует помнить, что его организм отличается от организма взрослого человека, и подросток — это не взрослый в миниатюре. Во время физической активности кровоток увеличивается в 40-60 раз и более, а скелетные мышцы перекачивают кровь в больших количествах.

Таким образом, сердце работает с более чем 600 помощниками — «периферическими сердцами», которые обеспечивают кровоток и снабжают организм. Эти помощники способны развивать давление, превышающее максимальное артериальное давление. И как только скелетные мышцы смогут развить такое большое давление, они смогут поднимать кровь из нижних конечностей в правое предсердие в положении стоя.

Все наблюдения за юными спортсменами показывают их лучшее физическое развитие по сравнению с нетренированными подростками. Однако такие сравнения говорят не только о неоспоримом положительном влиянии мышечной тренировки, но и о влиянии отбора в состав различных спортивных школ и команд. Более физически развитые подростки имеют больше шансов добиться успеха в спорте. Поэтому физическое развитие детей, которые только приходят в детскую спортивную школу, лучше, чем у их сверстников, не занимающихся спортом. О важности отбора можно судить и по тому, что подростки, специализирующиеся в разных видах спорта, демонстрируют разное развитие.

Например, при сравнении роста силы в мертвой тяге у молодых спортсменов, боксеров и конькобежцев, лучшие результаты были отмечены у конькобежцев, а при сравнении силы рук лучшие результаты были отмечены у боксеров и легкоатлетов.

Очень большой интерес представляет вопрос о диапазоне изменений различных показателей физического развития детей в разном возрасте в связи со специализированным влиянием двигательной активности и окружающей среды. Систематические, хорошо организованные тренировки, как правило, как указано выше, приводят к улучшению функций сердечно-сосудистой системы, улучшают реакцию на мышечную работу, расширяют функциональные возможности детей школьного возраста. Например, при выполнении функциональных тестов (интенсивный бег в течение 7 минут) была обнаружена значительная разница между тренированными и нетренированными молодыми спортсменами по данным электрокардиографии.

У нетренированных испытуемых наблюдалось большее увеличение частоты сердечных сокращений и большее увеличение систолического индекса. Более выраженная реакция наблюдалась также в отношении артериального давления. У тренированных спортсменов сдвиги были значительно меньше, а восстановление происходило быстрее.

Таким образом, под влиянием физической нагрузки у детей и подростков увеличиваются резервные возможности дыхания, значительно возрастают ЖЕЛ и МВЛ, больше потребляется кислорода из литра вентилируемого воздуха, повышается кислородтранспортная функция кровообращения, увеличивается кислородная емкость крови, совершенствуются механизмы тканевого дыхания, повышается способность продолжать физическую нагрузку в выраженных гипоксемических и гиперкапнических состояниях с образованием большего кислородного долга. В процессе систематической спортивной тренировки у юных спортсменов улучшается нейрогуморальная регуляция дыхания при мышечной работе, обеспечивается лучшая координация работы дыхания при выполнении упражнений как с мышечной, так и с другими функциональными системами организма; отмечается повышение процессов экономизации дыхательной системы как в покое, так и при стандартных физических нагрузках. Такая направленность изменений дыхательной функции свидетельствует о расширении возможностей организма с возрастом и дает спортивному врачу возможность объективно оценить функциональные

Физические упражнения могут увеличить жизненную емкость легких на 30%. Она также увеличивается под воздействием специальных дыхательных упражнений. Существует довольно тесная корреляция между VRL (RS) и ROB. ОДС при субмаксимальной физической нагрузке и абсолютный объем сердца составляет +0,61, а относительный объем — +0,68. Следовательно, чем больше исходный объем сердца у юных спортсменов, тем выше их способность увеличивать ГОР и МОК во время напряженной мышечной деятельности, т.е. выполнять более высокие максимальные гемодинамические показатели.

Психологические характеристики выносливости

Выносливость — это способность человека выполнять какую-либо деятельность в течение длительного периода времени без снижения работоспособности.

В повседневном языке термин «выносливость» используется в очень широком смысле. Выносливость — это способность человека выполнять умственную или физическую деятельность в течение длительного периода времени. Выносливость как двигательное качество очень относительна. Он представляет собой определенный вид деятельности. В физическом воспитании выносливость понимается как способность организма бороться с утомлением, вызванным мышечной деятельностью.

Выносливость специфична: она проявляется у каждого человека при выполнении определенного вида деятельности, поэтому различают общую и специфическую выносливость. Общая выносливость — это способность выполнять работу, включающую множество групп мышц и предъявляющую высокие требования к сердечно-сосудистой и дыхательной системам в течение длительного периода времени.

Выносливость, связанная с конкретной деятельностью, выбранной в качестве объекта специализации, называется специальной выносливостью. Существует столько же видов специальной выносливости, сколько видов спорта, которые специализируются (сила, скорость, прыжки и т.д.).

Выражение выносливости всегда связано с понятием усталости. Усталость — это субъективное ощущение утомления. Она возникает либо в результате физического переутомления, либо в результате монотонности работы. Для развития выносливости важно сформировать у спортсменов положительное отношение к чувству утомления и научить психологическим приемам его преодоления.

В зависимости от вида и характера выполняемой работы различают следующие виды выносливости: 1) статическая и динамическая; 2) локальная (с участием небольшого количества мышц) и глобальная (с участием больших групп мышц — более 50% от общей массы); 3) силовая; 4) анаэробная и аэробная (т.е. способность выполнять длительную глобальную работу с преимущественно анаэробным или аэробным типом энергообеспечения).

В спорте выносливость — это способность выполнять длительную глобальную мышечную работу преимущественно (иногда исключительно) аэробного характера. Примерами спортивных упражнений, требующих выносливости, являются все аэробные упражнения циклического характера (легкоатлетический бег с 1500 м, шоссейный велоспорт, лыжный спорт, плавание с 400 м и т.д.).

В процессе развития выносливости, помимо изменений в структурно-функциональных, кислородтранспортных, кислородно-утилизационных и других физиологических системах, происходит также формирование центральной нервной и нейрогуморальной (эндокринной) регуляции деятельности этих систем. На практике принято выбирать средства и методы тренировки выносливости в соответствии с ожидаемым физиологическим эффектом. Но необходимо учитывать и психологические факторы.

Некоторые экспериментальные данные показывают, что при длительных продолжительных интервальных нагрузках к волевым качествам спортсмена предъявляются принципиально иные требования. Известно, что без волевых качеств проявление или развитие выносливости невозможно. Из этого вытекают определенные психологические рекомендации по выбору методов тренировки выносливости. Постоянное, длительное усилие развивает волевые качества, которые важны для выносливости на лестнице. В этом случае спортсмен преодолевает внутренние и внешние трудности одинаково сильным, продолжительным усилием воли.

Интервальная тренировка требует и развивает импульсивное концентрированное усилие воли. Спортсмен преодолевает трудности с помощью относительно кратковременных, но интенсивных повторяющихся усилий. Проявление воли имеет импульсивный интервальный вариативный характер. Поэтому интервальная тренировка развивает волевое усилие со специфической структурой, которое необходимо для выполнения дискретных упражнений и неэффективно для выполнения длительных соревновательных упражнений.

Наблюдения показывают, что волевые качества, необходимые в соревнованиях, должны быть развиты с помощью соответствующих методов и средств тренировки. Существует множество различных методов решения задач тренировки выносливости. Развитие и совершенствование выносливости может осуществляться по принципу непрерывной длительной работы, интервальной работы и принципу соревнования.

Следует отметить, что для каждого спортсмена существуют рациональные пределы нагрузки, соответствующие состоянию тренированности, которые изменяются с повышением работоспособности его организма. Значения задач должны постоянно сопоставляться с индивидуальными способностями спортсмена. Этот процесс обеспечивается контролем эффективности и программами обучения.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Здесь темы рефератов по психологии

Читайте дополнительные лекции: