Утренняя гимнастика как средство формирования навыков ходьбы и бега младших дошкольников - Формы организации физического воспитания детей

Оглавление:

Гимнастика как средство физического воспитания оказывает широкое воздействие на организм учащихся. Упражнения, выполняемые на снарядах, развивают координацию, силу, гибкость, выносливость, улучшают функциональное состояние различных систем организма, способствуют формированию волевых качеств.

Занятия гимнастикой, как никакая другая школьная программа, эффективно влияют на развитие и формирование правильной осанки у учеников. Особое место в развитии навыков правильной осанки занимают упражнения на сохранение равновесия на уменьшенной опорной поверхности и балансирование. Эти упражнения следует использовать как на занятиях в школе, так и дома, поскольку они развивают не только правильную осанку, но и тонкое чувство мышц и координацию движений. Важную роль в профилактике и исправлении осанки у школьников играет утренняя гигиена и гимнастика тела без предметов и с предметами. В содержание занятий должны входить упражнения для мышц плечевого пояса, спины и живота, которые укрепляют «мышечный корсет» и удерживают тело в правильном прямом положении.

Самой доступной формой физических упражнений для студентов является утренняя гимнастика. Регулярные занятия спортом укрепляют здоровье, позволяют поддерживать на высоком уровне общую работоспособность организма, повышают его сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям. На уроках физкультуры у школьников работоспособность, адаптивность организма к физическим нагрузкам в значительной степени связаны с деятельностью сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Развитие сердца у детей школьного возраста (IV-VIII классы) четко отражает закономерности их общего роста. Увеличение массы сердца замедляется с 7 до 12-14 лет и резко ускоряется в период полового созревания, то есть у мальчиков с 14 до 17 лет и у девочек с 12 до 16 лет. Увеличение массы тела и массы сердца происходит примерно параллельно, так что масса сердца составляет около 0,5% от общей массы тела.

Половые различия в росте тела у детей разного пола отражаются и на развитии сердца. У девочек ускоренный рост сердца начинается и заканчивается раньше, чем у мальчиков. В возрасте от 12 до 15 лет вес, объем и линейные размеры сердца больше у девочек, чем у мальчиков, тогда как во всех других возрастных группах до и после этого периода они меньше. Характерной особенностью детского сердца является относительно большой размер сердечных отверстий и просвета больших сосудов; поэтому масса сердца растет быстрее, чем просвет сосудов. Частота пульса у детей выше, артериальное давление ниже, а общее кровообращение быстрее, чем у взрослых.У детей особенно быстрое повышение артериального давления наблюдается с 14 до 17 лет, а амплитуда пульса в период полового созревания выше, чем у взрослых.

В связи с ускоренным развитием сердца и общей перестройкой вегетативной нервной системы в период полового созревания у подростков относительно часто встречаются различные функциональные нарушения сердечно-сосудистой системы: неустойчивость пульса и артериального давления, аритмия, появление функциональных шумов и так далее. Жизненная емкость легких у девушек ниже, чем у юношей, это влияет на частоту дыхания, которое не глубокое, но более частое. К 15-16 годам вес мальчиков интенсивно увеличивается, а вес девочек в этом возрасте, наоборот, начинает снижаться.

У девочек мышечная масса меньше по отношению к общей массе тела и весит около 5-8 кг, но масса подкожного жира у них несколько больше, чем у мальчиков. Подбирая упражнения для девочек на уроках гимнастики, учитель должен помнить, что специальные упражнения для укрепления мышц живота, спины и тазового дна должны быть умеренными; следует исключить упражнения, связанные с поднятием значительных тяжестей, прыжками в глубину с высокой опоры, которые приводят к сотрясению внутренних органов и повышению внутрибрюшного давления. Приведенные данные в возрастном аспекте показывают, что у юношей функциональные резервы организма для восприятия физических нагрузок выше, чем у девушек. Поэтому уже с 4-го класса необходимо дифференцировать нагрузку на уроках гимнастики в школе.

Утренняя гимнастика как средство формирования навыков ходьбы и бега младших дошкольников

Формы организации физического воспитания детей

Формы организации физического воспитания детей дошкольного возраста включают:

(a) педагогические формы (обучение детей физическим упражнениям в игровых педагогических ситуациях и на уроках физической культуры);
б) оздоровительные формы (гимнастика — утром, перед сном, после дневного сна, остеопатическая, дыхательная, антистрессовая, пищеварительная, кинезиологическая, пальчиковая гимнастика и др.)
в) малые и крупные формы активного отдыха (туризм, походы и т.д.)
г) организация самостоятельной двигательной активности детей.

Начиная с первой группы малышей, проводятся индивидуальные занятия, которые включают 12-15 упражнений и приемы массажа (поглаживание, растирание, разминание, постукивание и вибрация). Сеанс длится 8-10 минут.

Занятия для детей второй группы раннего возраста проводятся в основном по подгруппам; от года до полутора лет — шесть детей, от полутора до двух лет — от шести до десяти детей. Продолжительность занятий составляет 10-15 минут. В каждую подгруппу входят дети с примерно одинаковым уровнем физического развития. Занятия чередуются между общеразвивающими упражнениями с большими обручами, палками, позволяющими двигаться сразу нескольким детям, и упражнениями в основных видах движений. Во время занятий предусмотрены перерывы для отдыха.

Для детей дошкольного возраста (от 2 до 7 лет) формы движений более разнообразны.

Занятия по физическому воспитанию являются основной формой обучения и воспитания. Они проводятся три раза в неделю, по 20-25 минут в начальной и средней группах и 30-35 минут в дошкольной группе. Занятия состоят из трех частей: Вводная, основная и заключительная части. Во вводной части используются упражнения в ходьбе, беге, танцах и порядковые упражнения. Основная часть включает общеразвивающие упражнения, основные движения и подвижные игры. В заключительной части проводятся малоподвижные игры или спокойная прогулка.

Утренняя зарядка проводится ежедневно и является частью оздоровительного режима в детском саду. Она направлена на активизацию жизнедеятельности детского организма, повышение его работоспособности. Систематическое выполнение упражнений положительно влияет на формирование правильной осанки, вырабатывает выносливость и дисциплину, развивает интерес к физической активности, вызывает эмоциональный подъем. Для детей в младших группах продолжительность гимнастики составляет 5-10 минут, в подготовительной группе — 12-15 минут. Гимнастика состоит из трех частей: вводная часть (различные виды ходьбы, от 30 секунд до 1,5 минут), основная часть (комплекс общеразвивающих упражнений на развитие основных групп мышц) и заключительная часть (спокойная ходьба или игры на небольшую ловкость).

P.S. используется в классе для развития языка, математических идей и т.д., которые требуют концентрации внимания, активной умственной деятельности. Она используется для отдыха, повышения умственной работоспособности, предотвращения утомления и включает в себя два-три упражнения по 2-3 минуты.

Игры с движением создают радостную атмосферу и поэтому являются наиболее эффективным комплексным решением для оздоровительных, воспитательных и учебных целей. Активные движения, обусловленные содержанием игры, вызывают у детей положительные эмоции и укрепляют все физиологические процессы. Благодаря постоянно меняющимся ситуациям на игровой площадке дети учатся осмысливать свой двигательный опыт, совершенствуют свои двигательные навыки и умения. Дети активно демонстрируют свои физические качества: скорость реакции, ловкость, равновесие, ориентацию в пространстве и т.д. Необходимость следовать правилам и правильно реагировать на сигнал организует и дисциплинирует детей, учит их контролировать свое поведение, развивает быстроту мышления, двигательную инициативу и самостоятельность.

Значение правильного режима дня

Правильный режим дня — это рациональное чередование различных видов деятельности и отдыха, которое имеет большое оздоровительное и воспитательное значение.

Хорошо организованный распорядок дня помогает поддерживать относительно высокую работоспособность организма в течение длительного времени. Регулярность определенных рутинных моментов и их чередование обеспечивают развитие определенного ритма в деятельности организма.

Нарушение режима дня, а также неправильные условия воспитания, неблагоприятный климат в семье, приводят к серьезным отклонениям в здоровье ребенка, а главное — к неврозам. Симптомы: Тревожность, плохой сон, отставание в физическом развитии. В пожилом возрасте — раздражительность, неадекватные реакции, нервные тики, колики, температурная лабильность. Картина невроза определяется влиянием окружающей среды, неправильным воспитанием и образованием. Профилактика: строго соблюдаемый режим с раннего возраста, правильный педагогический подход к ребенку. Широкое применение оздоровительных мер воздействия: воздушные и солнечные ванны, купание, игольчатые и солевые ванны, обтирание, обливание, физкультура, максимальное пребывание на свежем воздухе, достаточный гигиенический ночной и дневной сон. Особенно в подростковом возрасте целесообразно воздействовать на взрослых (родителей, воспитателей) своим личным авторитетом, постоянно подчеркивая, что у ребенка (подростка) нет серьезного заболевания.

Внеклассные и внешкольные мероприятия. Внеклассные и внешкольные мероприятия организуются в неучебные дни, а также по воскресеньям и праздникам. Работа учеников в различных внеклассных кружках должна проходить под непосредственным контролем и руководством опытных учителей и пионервожатых, которые будут давать соответствующие указания детям и подросткам в соответствии с их развитием и возрастом, а также обеспечивать баланс между работой и отдыхом.

Рекомендуется, чтобы учащиеся II-IV классов тратили на внеклассную и внешкольную работу не более 1-2 часов в неделю, V-VIII классов — 3-4 и IX-XI классов — 4-5 часов в неделю.

При планировании внеклассных и внешкольных мероприятий должны учитываться возрастные особенности учащихся.

Организация свободного времени студентов. В ежедневном расписании должно быть предусмотрено время, которое учащиеся могут использовать в соответствии со своими индивидуальными увлечениями и интересами: 1-1,5 часа для учащихся младшей школы, 1,5-2,5 часа для учащихся старшей школы и средней школы. Это время можно использовать для чтения художественной литературы, конструирования, рисования, просмотра телевизора, прослушивания радиопередач.

Школьники должны помогать семье в свободное время, выполняя какую-либо работу по собственной инициативе или по указанию родителей. Достаточный труд не только способствует правильному воспитанию детей, но и способствует их лучшему физическому развитию и здоровью.

Специальное время отводится для занятий на свежем воздухе. Любое время, которое студенты проводят на свежем воздухе, играя в подвижные игры и участвуя в спортивных мероприятиях, положительно сказывается на их здоровье. Исследования показали, что 1-1,5-часовой период отдыха, сопровождаемый подвижными играми, обеспечивающими умеренную физическую нагрузку, повышает успеваемость учащихся.

В случаях, когда активный отдых учащихся превышает 1,5 часа или проводится с интенсивной нагрузкой, эффективность в обучении резко снижается, увеличивается количество ошибок, уменьшается объем выполненной работы, подготовка уроков после такого отдыха занимает больше времени, чем после рационально организованного.

Программа по физической культуре для учащихся

Важность утренней гимнастики и положительное влияние гимнастических упражнений на организм учащихся.

I класс

Учебный материал

Упражнения на движение: Базовая стойка, построение в шеренгу, шеренга, колонна и круг. Команды «В одну шеренгу, стройся!», «Внимание!», «Внимание!», «Вольно!

Поверните направо или налево на месте. Развяжите поднятые руки спереди и по бокам. Команды: «Вперед марш!», «Класс стоять!».

Движение в колонне по одному (шаг, прыжок, бег).

Общие тренировочные упражнения: без предметов на месте и в движении: для рук, ног, основных групп мышц живота, туловища, спины. С предметами — большим мячом и флажками.

Упражнения на равновесие: Ходьба на цыпочках (по полу по разметке и линиям спортивного зала, гимнастической стенке на широком и узком основании). Движения влево и вправо на гимнастической стенке на 4 этаже. Перелезание через конусы, жетоны, набивные мячи на полу и на гимнастической скамейке.

Упражнения на лазание: по гимнастической стенке и наклонной скамье — одинаково и по-разному, стоя на коленях и приседая, подтягиваясь на горизонтальной скамье лежа на животе.

Акробатика: сидя с вытянутыми ногами, группировка из положения стоя, сидя, лежа на спине; перекаты в группировке вперед и назад, лежа на спине, перекаты на животе, перекаты (вперед, назад, в стороны).

Танцевальные шаги: один шаг в сторону, один шаг галопом в сторону, шаги с подскоком.

Игры и игровые упражнения: «Светофор». «У ребят строгий порядок», «Гимназисты смирные!», «Постройте круг», «Что изменилось?» и т.д.

Класс II

Учебный материал

Упражнения на месте «НАПРА — ВО!», «НАЛЕ — ВО!», «ПОЛНОСТЬЮ НАПРА — ВО!», «ПОЛ — поворот НАЛЕ — ГДЕ!». Открывающиеся и закрывающиеся с протекторами, от одного до двух ярусов. Переход от одного уровня к двум уровням. Двигайтесь по кругу в колонне по два (парами, держась за руки).

Различные виды ходьбы с изменением положения рук (у головы, за головой, за спиной, на поясе, на плечах, в полусидячем положении и т.д.).

Общие тренировочные упражнения: для осанки и дыхания, специальные упражнения для укрепления мышц живота и спины. Комплексы гигиенической утренней гимнастики. Упражнения с предметами — гимнастическая палка, скакалка, большой мяч.

Упражнения на равновесие: на гимнастической скамейке (на широком и узком основании), ходьба с различным положением рук, в полуприседе, боком — с шагами, с поворотами, высоким подниманием бедер, перешагивание через предметы, набивные мячи и т.д. Стоя на цыпочках на двух ногах и на одной ноге с закрытыми глазами.

Упражнения на лазание и преодоление: на горизонтальной гимнастической скамейке на полупальцах и четвереньках, на наклонной скамейке приседание и подтягивание в положении лежа, преодоление на гимнастической стенке, спуск с нее одним и разными способами. Перелезание (как полоса препятствий) через холм из гимнастических матов, скамеек, низкого ствола дерева (высотой до 60 см) и т.д.

Акробатика: материал для повторения — группировка кувырков в положении лежа, сидя, на корточках, назад и вперед. Научить перекату вперед с наклонной плоскости, боковому перекату из положения стоя на одном колене с последующей группировкой под бедрами, стоя на лопатках с согнутыми и вытянутыми ногами.

Висы: простые висы — один вперед и один назад на гимнастической стенке: висы с согнутыми ногами (колени к груди), один вис на согнутых руках, смешанные висы — стоя, вис на корточках, стоя с согнутой ногой.

Опора на пол на полу и на гимнастической скамье: отжимания — перенос тяжести с одной руки на другую; опора на скамью с ногами, согнутыми в коленях — слегка сгибая и разгибая руки в локтях, стоя на бедрах; на гимнастической скамье — опора на пол с ногами на полу в стороны (влево и вправо).

Танцевальные упражнения: Материалы для повторения — шаги с подпрыгиванием, шаг галопом в сторону; обучение переменному шагу и шагу «полька» из третьей позиции.

Игры и игровые упражнения: «Бездомный заяц», «Споттер», «Карп и щука», «Уловка». Игры (конкурсы и задания): «Попади мячом в цель» (метание маленького мяча в горизонтальную цель), «Чья команда сильнее? (перетягивание каната), «Пройди и не упади» (ходьба по залу, гимнастическая скамейка с предметом, игрушка на голове и т.д.).

Утренняя физзарядка

Одним из широко используемых видов образовательной деятельности этого направления является гимнастика перед уроками (утренняя гимнастика), с которой начинается рабочий день в школе. Педагоги знают, что утренние физические упражнения на свежем воздухе повышают работоспособность и способствуют общему закаливанию организма. Полезность утренних физических упражнений зависит от их последовательности и организованности. Учитель физической культуры заранее составляет планы упражнений для разных классов, принимая во внимание уровень подготовки и организованности учащихся, а также обязательно учитывая школьные и климатические условия. Основное содержание утренней зарядки состоит из общеподготовительных упражнений. Они дополняются ходьбой, легким бегом, прыжками на месте, танцевальными упражнениями, специально подобранными играми для всего класса.

Постоянная образовательная деятельность физкультурной направленности включает двигательные паузы, во время которых выполняется несколько упражнений, чтобы избежать или уменьшить перенапряжение. Чередование видов деятельности помогает поддерживать высокий уровень работоспособности. Хорошо организованное и методически правильное проведение физкультурных пауз оказывает положительное влияние на учебный процесс.

Такие образовательные мероприятия, как «подвижные перерывы», обеспечивают ежедневное пребывание учащихся на свежем воздухе между уроками. Для младших классов рекомендуется проводить подвижные игры с бегом и прыжками, метанием. Тренировки и игры заканчиваются за 5 минут до звонка на урок, чтобы мальчики могли вовремя вернуться в класс.
Правила поведения и безопасности в спортзале и на спортивной площадке. Важность утренней гимнастики, физических упражнений на свежем воздухе. Правила гигиены во время физической активности. Правила приема водных процедур, воздушных и солнечных ванн, правила закаливания. Освоение методов саморегуляции, контроля движений. Специальные дыхательные упражнения. Измерение массы тела. Методы измерения пульса. Знакомство с историей олимпийского движения.

Средства массовой культуры. Ценность русских народных игр, возможность их использования на свежем воздухе. Их закаливающее и восстанавливающее действие. Традиции и обычаи в зависимости от времени года. Дальнейшее знакомство с русскими народными играми. «Эфемерные» русские народные игры.

Подвижные игры.

Используются игры с предметами и без них. В игре поощряется взаимопомощь, товарищество и другие моральные качества. Развитие физических качеств: Ловкость, быстрота движений, скорость и сила, координация. Игры: «К своим флагам», «Два мороза», «Пятнашки», «Всадники-спортсмены», «По кочкам и пням», «Веселые ребята», «Гуси-лебеди», «Слэш» и самая популярная игра — «Борьба за вымпел».

Дополнительные игры: «Внимание, класс!», «Быстро, на старт!», «Запрещенное движение», «Гонка с мячом», «Послушный мяч», «Передай, сядь», эстафеты с предметами, с элементами акробатики, с прыжками через препятствия, с перелезанием, с элементами баскетбола, футбола.

Средства народной культуры. Русские народные игры: «Бабка», «Пятнашки с мячом», «Воробьи и вороны», «Платочек летуночек», «Угадай, чей голос», «Невод», Лапта по упрощенным правилам.

гимнастика.

Упражнения на поглаживание. Общеразвивающие упражнения. Упражнения для формирования правильной осанки. Серия упражнений с предметами и без них. Акробатические упражнения. Зависает и замерзает. Упражнения для освоения прыжков. Лазание и растяжка. Упражнения на равновесие. Танцевальные упражнения. Развитие физических навыков: Сила, ловкость, координация. Подготовка к сдаче нормативов по гимнастике.

На странице курсовые работы по педагогике вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Педагогика».

Здесь темы рефератов по педагогике

Читайте дополнительные лекции: