Реферат на тему: Здоровье и здоровый образ жизни

Оглавление:

У вас нет времени на реферат или вам не удаётся написать реферат? Напишите мне в whatsapp — согласуем сроки и я вам помогу!

В статье «Как научиться правильно писать реферат», я написала о правилах и советах написания лучших рефератов, прочитайте пожалуйста.

Собрала для вас похожие темы рефератов, посмотрите, почитайте:

Реферат на тему: Здоровье и здоровый образ жизни

Введение

Социальная работа позволяет решать широкий круг задач, обеспечивать социальную защиту. Их количество и разнообразие настолько велико, что иногда они затмевают основную цель социальной работы. Поэтому у социальных работников часто складывается впечатление, что такой целью является благополучие бенефициаров, т.е. обеспечение минимального или большего комфорта, удовлетворительного питания и предоставления адекватного набора услуг.

Однако конечной целью всех усилий является защита здоровья и жизни людей, которые их используют. Не понимая этой цели, социальные работники не всегда могут правильно организовать свою работу. Они должны четко понимать, что любая социальная программа должна основываться на потребностях здоровья, т.е. на рекомендациях по гигиене — медицинской науке о здоровье, о том, как его поддерживать и улучшать, о здоровом образе жизни. Отклонение от принципа гигиенического рассуждения приводит к его недостаткам и снижает его эффективность.

Социальные работники должны иметь четкое представление о здоровье и здоровом образе жизни (HSW). Без таких идей социальная работа неадекватна.

Существует несколько определений термина «здоровье». Однако все они характеризуют явление односторонне или поверхностно и не раскрывают его физиологической природы. Поэтому целевой параметр, по которому ориентирована вся система здравоохранения и образования населения, пока еще четко не определен. Однако расплывчатость цели всегда приводит к методологическим ошибкам и находит силы для недоступных столетий. Медицина, государство в целом уделяло приоритетное внимание профилактике заболеваний, пыталось создать здоровые условия труда и жизни, чтобы прививать населению ВГС. Но эффективность была явно недостаточной. И во многом из-за того, что усилия не имели четкого направления. Здоровый образ жизни практиковался как соблюдение набора правил, суть которых либо не была понята населением, либо только упрощена и поверхностно понята.

Актуальность работы заключается в том, что каждый аспект социальной работы касается и способствует поддержанию здоровья. Будь то своевременное обеспечение пенсиями, протезами, продуктами питания, отоплением, устранение вредных привычек, улучшение экологии, качества жизни, установка телефона и т.д. — Все это прямо или косвенно связано с физическим или психическим здоровьем, настроением и волей к жизни человека.

Цель работы — охарактеризовать здоровье и здоровый образ жизни как целевые параметры социальной работы.

Для этого необходимо решить следующие задачи:

Объяснить концепцию здоровья и здорового образа жизни
Представить роль физического воспитания в системе здравоохранения.

Концепция здоровья и здорового образа жизни

В Уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) говорится, что здоровье — это не только отсутствие болезней и физических недостатков, но и состояние полного социального и духовного благополучия. Оно определяется как состояние человеческого организма, в котором функции всех его органов и систем находятся в равновесии с внешней средой и никаких болезненных изменений не происходит. Это определение основано на категории состояния здоровья, которое оценивается по трем причинам: соматической, социальной и личной.

Физическое и психическое здоровье всегда было и остается непреходящей ценностью человека и общества для всех народов мира. Еще в древние времена это понималось врачами и философами как главное условие свободной человеческой деятельности, ее совершенства.

Самое раннее определение здоровья, определение Алкмеона, имеет своих последователей и по сей день: «Здоровье — это гармония в противоположном направлении сил». Цицерон описал здоровье как правильное равновесие между различными состояниями ума. Стоики и эпикурейцы ценили здоровье прежде всего и сопротивлялись его энтузиазму, его стремлению к чему-то чрезмерному и опасному. Эпикурейцы считали, что здоровье — это полное удовлетворение, при условии, что все потребности удовлетворены. По словам К. Джасперса, психиатры рассматривают здоровье как способность реализовать «естественный, врожденный потенциал человеческого призвания».

Есть и другие формулировки: Здоровье — это приобретение себя. Соматическое — совершенствование саморегуляции организма, гармония физиологических процессов, максимальная адаптация к окружающей среде. Социальный — мера способности человека к труду, социальной активности, активного отношения человека к миру. Личные качества подразумевают стратегию человеческой жизни, степень ее доминирования над обстоятельствами жизни.

Существует 3 уровня для описания ценности здоровья:

биологическое — первичное здоровье предполагает совершенствование саморегуляции организма, гармонию физиологических процессов, и поэтому минимальную адаптацию;
социальное — здоровье — мера социальной активности, активного отношения человека к миру;
личное, психологическое — здоровье — это не отсутствие болезни, а ее отрицание в смысле ее преодоления В этом случае здоровье выступает не только как состояние организма, но и как «стратегия жизни человека».

С формальной точки зрения, ВГС — это комплекс стабильных здоровых привычек. Вряд ли разумно начинать его развитие в молодости или старости: ему мешают усталость, нездоровые привычки и лень. В детстве, при правильном сочетании стабильного распорядка дня, правильного воспитания, здоровых условий жизни и обучения, комплекс привычек УСЗ легко развивается и прочно закрепился на всю жизнь. В будущем только особо хаотичные и нездоровые условия жизни могут разрушить сложившуюся систему привычек.

Четкое понимание феномена здоровья. Болезни, болезни и профилактика являются конкретными ориентирами для будущих социальных работников, на которых следует корректировать социальную работу.

Здоровый образ жизни — это единственный способ защитить себя от всех болезней сразу. Его цель — предотвратить не каждую болезнь в отдельности, а все сразу. Поэтому она особенно рациональна, экономична и желательна.

ЖИЗНЬ — это единственный образ жизни, который может восстановить, поддержать и улучшить общественное здоровье. Именно поэтому воспитание такого стиля в жизни населения является важнейшей социальной технологией общенационального значения и масштаба.

HSV — это развитие цепочки взаимосвязанных навыков и привычек у человека. Необходимо добиться того, чтобы человек автоматически следовал правилам жизни и ухода за телом, не думая об элементарных действиях, и всегда следовал рекомендациям гигиенической науки.

Вакцинацию от ВГС не обязательно проводить через игнорирование и выставление очков — что полезно, а что нет (она подходит только для непреднамеренных детей). Для детей старшего возраста и взрослых необходимо объяснить работу санологических механизмов организма, которые включены и поддерживаются элементами ВГС.

Например, следует объяснить, почему веселая утренняя гимнастика и водные процедуры более рациональны и лучше, чем химическое веселье — крепкий чай или кофе, почему здоровье требует физических упражнений вместо напряженных занятий спортом и т.д.

Необходимо особо подчеркнуть, что в основе нездорового образа жизни лежат такие человеческие пороки, как лень, хитрость и прочие.

В отличие от предыдущих лет, сейчас всем понятно, что КВР включает в себя культуру удовольствия (культуру отдыха и релаксации). Человек имеет физиологически обоснованную потребность отвлекаться на удовольствие. И нужно получать огромное удовольствие. Но все они должны быть естественными, естественными, а не искусственными (лекарствами). Нам нужны стереотипы сочетания пассивной, активной и праздничной форм отдыха.

Воспитание культуры межличностных отношений имеет большое значение, здесь заложен ключ к успешной охране психического здоровья населения, а также физического (все знают, что слово больно, и не только психике, но и сердцу).

В связи с переходом на страховую медицину отсутствовал профилактический контроль. Многие виды профилактической работы не были включены в перечень страховых выплат. Они не объединяются. Медицина стала еще более «огненной медициной». В результате значительно ослаблен контроль за образом жизни в детских и трудовых коллективах. Социальные работники должны прийти сюда на помощь. Они должны взять на себя эту важную задачу.

Понятие здорового образа жизни включает рационально организованный, физиологически оптимальный труд, нравственно-гигиеническое воспитание, соблюдение правил и требований психической гигиены, рациональное питание и личную гигиену, активные двигательные навыки и систематическую физическую подготовку, эффективное закаливание, вдумчивый досуг, отказ от вредных привычек.

Жизнь формируется всеми сторонами и проявлениями общества, связана с личным и мотивирующим воплощением всех социальных, психологических и физических способностей и навыков человека. Все последующие действия, которые приветствуют или способствуют развитию потенциала личности, зависят от того, насколько успешно формируется и укрепляется дело и способности ОИЯИ в молодом возрасте. Молодое поколение наиболее восприимчиво к различным эффектам формирования и обучения. Вряд ли можно переоценить роль социального педагога в культурном образовании в области здравоохранения. Однако успешная реализация этой важнейшей социальной задачи может быть достигнута при определенном уровне подготовки учителей, который охватывает широкий спектр знаний, навыков и способностей.

Таким образом, здоровье рассматривается как интегративная характеристика индивида, охватывающая как его внутренний мир, так и все особенности его взаимоотношений с окружающей средой, включая физические, умственные, социальные и духовные аспекты; как состояние равновесия, равновесие между адаптивностью индивида и постоянно меняющейся средой. Более того, это не должно рассматриваться как самоцель, это лишь средство для полного развития жизненного потенциала человека.

Физическая культура в здравоохранении

Оптимальная моторика является важнейшей предпосылкой здорового образа жизни. Она основана на системной физической активности и спорте, эффективном решении проблем укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, здоровья и двигательных навыков, усилении профилактики неблагоприятных возрастных изменений. В то же время, физическая культура и спорт являются важнейшими средствами образования.

Наиболее важными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, скорость, ловкость, гибкость и выносливость. Улучшение каждого из этих качеств способствует здоровью, но не одинаково. Вы можете стать очень быстрым, тренируясь бегать на короткие дистанции. Наконец, очень хорошо стать подвижным и гибким благодаря гимнастическим и акробатическим упражнениям. При этом, однако, невозможно создать достаточную устойчивость к болезненным эффектам.

Для эффективного восстановления и профилактики заболеваний необходимо тренировать и совершенствовать особенно ценное качество — выносливость в сочетании с закаливанием и другими составляющими здорового образа жизни, что обеспечивает растущему организму надежный щит от многих болезней.

Широко известен широкий спектр методов закалки, от воздушных ванн до литья холодной водой. Полезность этих процессов неоспорима. Ходьба босиком известна с древних времен как чудесное затвердевающее средство. Зимнее плавание является высшей формой закалки. Чтобы достичь этого, человек должен пройти все стадии закалки.

Эффективность закалки возрастает при использовании специальных температурных воздействий и процессов. Основные принципы их правильного применения должны быть известны каждому: системность и последовательность с учетом индивидуальных особенностей, состояния здоровья и эмоциональных реакций на процесс.

Закалка — сильный продукт здравоохранения. Это позволяет избежать многих заболеваний, продлить жизнь на многие годы и сохранить высокую эффективность. Отверждение оказывает бодрящее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Путь к человеческой гармонии один — систематическое выполнение физических упражнений. Кроме того, экспериментально доказано, что регулярные занятия спортом, рационально включенные в режим труда и отдыха, не только способствуют укреплению здоровья, но и значительно повышают эффективность производственной деятельности. Однако не все двигательные упражнения, выполняемые в рамках домашнего и рабочего процесса, являются физическими упражнениями. Это могут быть только движения, специально подобранные для воздействия на различные органы и системы, развития физических качеств, исправления физических дефектов.

Физические упражнения будут иметь положительный эффект, если будут соблюдаться определенные правила. Нужно следить за своим состоянием здоровья — это необходимо для того, чтобы не навредить себе через спорт. При наличии отклонений в сердечно-сосудистой системе упражнения, требующие значительного напряжения, могут привести к ухудшению сердечной деятельности.

Рекомендуется только общая гимнастика при заболеваниях дыхательных путей. Нельзя выполнять физические упражнения с выраженным сердцебиением, головокружением, головными болями и т.д.

Нельзя заниматься сразу после болезни. Необходимо выдержать определенное количество времени, чтобы телесные функции могли восстановиться — только тогда физическая подготовка будет полезна.

Во время физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку реакциями. Активизирует деятельность всех органов и систем, что приводит к потреблению энергетических ресурсов, увеличивает подвижность нервных процессов, укрепляет мышцы и костную систему. Таким образом, улучшается физическая форма участников, и в результате достигается такое состояние организма, когда нагрузки легко переносятся, а ранее недоступные результаты являются нормой при различных видах физической активности. У тебя всегда хорошее самочувствие, желание заниматься спортом, хорошее настроение и хороший сон. При правильном и регулярном выполнении упражнений ваша подготовка будет улучшаться из года в год, и вы будете в хорошей форме в течение длительного времени.

Изменения физиологических функций также вызваны другими факторами окружающей среды и зависят от сезона, содержания в рационе витаминов и минеральных солей. Сочетание всех этих факторов (раздражители различной эффективности) оказывает либо стимулирующее, либо угнетающее воздействие на самочувствие человека и ход жизненных процессов в его организме. Естественно, человек должен адаптироваться к явлениям природы и ритму ее колебаний. Психофизические упражнения и закалка организма помогают человеку снизить зависимость от погодных условий и изменений погоды и способствуют его гармоничному единению с природой.

Нормальная работа мозга требует не только кислорода и пищи, но и информации от органов чувств. Особенно стимулирует психику новизны впечатлений, что вызывает положительные эмоции. Под влиянием красоты природы человек успокаивается, и это помогает ему отвлечься от повседневных мелочей. Сбалансированный, он получает возможность оглядываться вокруг, как будто через лупу. Оскорбления, торопливость, нервозность, которые так часто встречаются в нашей жизни, растворяются в великом покое природы и ее необъятности.

Очень важно обратить внимание на благоприятное состояние воздушной среды для мышечной деятельности, включая физические упражнения, так как это увеличивает вентиляцию легких, выделение тепла и т.д. В спортивной практике санитарно-гигиеническое обследование воздуха позволяет своевременно принимать необходимые меры для обеспечения максимальных условий для занятий физкультурой и спортом.

Не следует забывать, что важно и необходимо приносить в помещение необходимое количество чистого воздуха и удалять воздух, загрязненный продуктами жизнедеятельности.

На основе решений, основанных на многолетнем опыте в области спортивной медицины, четко определены основные задачи физической культуры и спортивной гигиены. Цель заключается в изучении и улучшении условий, в которых происходят физические упражнения и спорт, а также в разработке гигиенических мер, способствующих здоровью, работоспособности, выносливости и росту спортивных результатов. Как уже упоминалось выше, физические нагрузки воздействуют не на отдельные органы или системы, а на весь организм в целом. Однако совершенствование функций различных систем — это не одно и то же. Особенно заметны изменения в мышечной системе. Они проявляются в увеличении объема мышц, усилении обменных процессов, улучшении функций дыхательной системы. В тесном сотрудничестве с дыхательной системой улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Движение стимулирует обмен веществ, увеличивает силу, подвижность и равновесие нервных процессов. В этом контексте гигиеническое значение упражнений возрастает, когда они выполняются на открытом воздухе. В этих условиях их общий оздоровительный эффект увеличивается, они оказывают укрепляющее действие, особенно если упражнения выполняются при низких температурах. В то же время улучшаются показатели физического развития, такие как экскурсии по грудной клетке и ёмкость лёгких. В холодную погоду улучшается терморегуляторная функция, снижается чувствительность к холоду и уменьшается вероятность простуды. Помимо положительного влияния холодного воздуха на здоровье, повышается эффективность тренировок, что объясняется высокой интенсивностью и плотностью тренировок. Физическую активность следует нормировать с учетом возрастных характеристик и метеорологических факторов.

Говоря о гигиене физических упражнений, нельзя не задуматься об утренней гимнастике и роли перерыва. Целью утренней зарядки является ускорение перехода организма от сна к пробуждению, к предстоящей работе и достижение общего оздоровительного эффекта. Гимнастические упражнения следует выполнять в хорошо проветриваемом помещении с открытым окном или вентиляцией и — по возможности — на открытом воздухе. Зарядка должна сочетаться с воздушной ванной. После окончания гимнастики рекомендуется вытереть тело прохладной водой или налить на него. Перерывы в занятиях происходят в школе и на работе, они являются одной из важнейших форм активного отдыха.

Важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Она включает в себя рациональный распорядок дня, личную гигиену, гигиену одежды и обуви. Ежедневная рутина также имеет особое значение. При правильном и строгом соблюдении этого правила будет развиваться четкий ритм функций организма. А это, в свою очередь, создает лучшие условия для работы и отдыха.

Различные условия жизни, работы и проживания, индивидуальные особенности людей не позволяют рекомендовать один вариант бытового режима для всех. Однако ее основные правила должны соблюдаться всеми: проведение различных мероприятий в четко определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание следует уделить сну — самому важному и незаменимому способу отдыха. Постоянное отсутствие сна опасно, так как может привести к истощению нервной системы, ослаблению защитных сил организма, снижению работоспособности и ухудшению состояния здоровья.

Исследование заболеваемости привело к выводу о том, что подавляющее большинство заболеваний вызвано различными нарушениями режима. Нервное питание в разное время неизбежно приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, разное время сна — к бессоннице и нервному истощению, нарушение систематического распределения работы и отдыха снижает работоспособность.

Поэтому здоровый образ жизни, занятия спортом и здоровый образ жизни имеют не только медицинскую, но и воспитательную ценность. Их строгое соблюдение выявляет такие качества, как дисциплина, точность, любовь к порядку и решительность. Они позволяют человеку разумно использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможности разнообразной, осмысленной и естественно здоровой жизни.

Заключение

По сути, социальная работа в сфере здравоохранения имеет много общего с медицинской помощью и деятельностью органов здравоохранения в целом. Однако она не выходит за рамки своей компетенции, не претендует на выполнение терапевтических и диагностических функций и предусматривает тесное сотрудничество с медицинским персоналом и четкое разграничение обязанностей.

Социальная работа с профилактической направленностью направлена на профилактику социально зависимых расстройств соматического, психического и репродуктивного здоровья, формирование отношения к здоровому образу жизни, обеспечение доступа к информации по вопросам здоровья, участие в разработке программ адресной социальной помощи на различных уровнях, поддержку социального администрирования, обеспечение социальной защиты прав граждан в вопросах здоровья.

Социальная работа с патогенетической направленностью предусматривает организацию социальной помощи, социальную компетентность, медицинскую, социальную и профессиональную реабилитацию инвалидов, социальную работу в определенных областях медицины и здравоохранения, коррекцию психического состояния клиента, создание реабилитационной социальной инфраструктуры и обеспечение преемственности в сотрудничестве специалистов смежных профессий.

Список литературы

Антипенко Е.Н., Когут Н.Н. Самооценка качества жизни и здоровья. — – 1996. — – № 2, с. 20-21.
Г.Л.Апанасенко, Л.А.Попова. Медицинская валеология. — М.: Феникс, 2001 . — – 244 с.
Вайнер Е.Н. Валеология: учебник для вузов. — МОСКВА: UNIT, 2005. — — 291 с.
Журавлева И.В. Отношение к здоровью человека и общества. — М.: Наука, 2002. — 238 с.
Ильин Е.П. Дифференциальная психофизиология — Санкт-Петербург: Петр, 2005. — 454 с.
Казаков Ю.Н. Медико-социальные основы здравоохранения: Резюме лекций. — Владивосток: ВГУЭС, 1994г. — — 128с.
Содержание и методы социальной работы: учебник для вузов / опубликовано Е.А. Сигиди. — М.: ВЛАДОС, 2002 г. — 346 с.
Черносвитов Е.В. Социальная медицина: Учебник для студентов вузов. — МОСКВА: ВЛАДОС, 2003.