Реферат на тему: Методические принципы физического воспитания

У вас нет времени на реферат или вам не удаётся написать реферат? Напишите мне в whatsapp — согласуем сроки и я вам помогу!

В статье «Как научиться правильно писать реферат», я написала о правилах и советах написания лучших рефератов, прочитайте пожалуйста.

Собрала для вас похожие темы рефератов, посмотрите, почитайте:

1. Реферат на тему: Пожар
2. Реферат на тему: Классификация чрезвычайных ситуаций
3. Реферат на тему: Лечебное питание
4. Реферат на тему: Судебная система РФ

Введение

Теория физического воспитания, как и любая обобщающая физическая дисциплина, требует четкого определения наиболее распространенных отправных точек для прочтения ее содержания. Она касается прежде всего терминов «физическое воспитание» и «система физического воспитания», а также непосредственно связанных с ними терминов, таких как «физическое развитие», «физическое совершенство» и «физическая культура».

Термин «физическое воспитание» является, как говорит сам термин, частью общего термина «образование» в широком смысле. Это означает, что физическое воспитание, как и обучение в целом, является процессом решения конкретных воспитательных задач, который характеризуется всеми общими чертами образовательного процесса или осуществляется в процессе самообразования. Особенности физического воспитания определяются, главным образом, тем, что это процесс, направленный на тренировку двигательных навыков и развитие так называемых физических характеристик человека, совокупность которых в решающей степени определяет его физические возможности.

В физическом воспитании есть два специфических аспекта или «части»: учиться двигаться (двигательное действие) и учиться быть физическим (способность).

Физическая культура — это вид образования, особенность которого заключается в обучении движениям и воспитании физических качеств человека. Физическое воспитание — это процесс физической подготовки человека к социально обусловленной деятельности (работа, военная деятельность и т.д.). В единстве с другими видами образования один из основных факторов всестороннего развития личности может стать значимым.

Данное эссе посвящено вопросам общего спорта и физической культуры в системе физического воспитания.

Методологические основы физического воспитания

Хорошо известно, что «принципы» в образовательной науке описываются как особенно важные теоретические и практические положения, которые отражают общие модели образования и, таким образом, служат основными ориентирами на пути к цели. Принципы имеют в своей основе цель, не зависящую от закономерностей человеческих желаний.

Законы физического воспитания отражены в ряде принципов, которые имеют более или менее широкое определение. Некоторые из них, наиболее общие, применимы ко всем видам физической культуры, оставаясь при этом справедливыми независимо от их индивидуальных целей, конкретных форм и условий. Другие отражают в основном методологические закономерности (принципы методов физического воспитания) или специфические закономерности определенных направлений и форм физического воспитания.

Принцип сознания и деятельности

Нет необходимости доказывать, что эффективность педагогического процесса зависит от сознательного и активного отношения самих учащихся. Понимание сути задач и активное и заинтересованное их выполнение ускоряет процесс обучения, способствует эффективности действий и определяет творческое использование приобретенных знаний, умений и навыков в жизни. Эти давно наблюдаемые закономерности в первую очередь лежат в основе принципа сознания и деятельности.

П.Ф. Лесгафт сыграл заметную роль в научном развитии этого принципа. Показав все противоречия упрощенных представлений о физических упражнениях только как об игре «физических сил», он создал целостную доктрину физического воспитания.

Принцип осведомленности и деятельности раскрывается в следующих требованиях

Создайте содержательное отношение и постоянный интерес к общей цели и конкретным задачам классной комнаты. Необходимой предпосылкой сознательного отношения к деятельности является соответствующая мотивация. Мотивы, побуждающие человека к физической активности, многообразны.

Вместе с пониманием природы физической активности развивается и устойчивый интерес к ней. Ни развлекательный характер деятельности, ни другие факторы, не присущие характеру физического воспитания, не могут служить полноценным стимулом для мобилизации в целях систематической физической активности. Поэтому реализация принципа осознанности и активности будет заключаться, прежде всего, в обеспечении глубокого понимания цели упражнений, в раскрытии перспективной линии совершенствования, а также в том, чтобы сделать ее внутренним устремлением каждого задействованного человека.

Стимулировать сознательный анализ, самоконтроль и рациональное использование силы при выполнении физических упражнений. Хотя физические упражнения являются добровольными, сознательно контролируемыми движениями, их выполнение не достигает необходимого уровня понимания действий.

По мере формирования двигательных навыков происходит автоматизация движений, которая в основном не уменьшает роль сознания, а, наоборот, составляет одно из условий повышения качества сознательного управления двигательной деятельностью. Однако автоматизация достигается не механическим повторением, а рационально организованным упражнением, в котором специально ставятся и решаются задачи анализа, оценки и детального контроля выполненных действий.

Идеомоторные методы также имеют большое значение, в том числе мысленное воспроизведение движений с установкой для того, чтобы исправить или улучшить определенные точки действия до их фактического выполнения. Интересно, что по некоторым экспериментальным данным, в некоторых случаях такая воображаемая практика дает не меньший эффект, чем фактическое выполнение упражнения.

Развивать инициативу, независимость и творческое отношение к задачам. Основным предметом изучения и в то же время важнейшим средством развития навыков в процессе физического воспитания является активная моторика, даже при овладении широко известными видами моторики, которые каждый воссоздает в соответствии со своими индивидуальными способностями.

Деятельность определяется процентами. Проблема пробуждения и развития интереса в определенной степени решается путем подбора увлекательного материала для занятий и его соответствующей организации.

Принцип наглядности

Наглядность обучения и образования предполагает как широкое использование зрительных ощущений, восприятий, образов, так и постоянную опору на свидетельства всех других органов чувств, что позволяет достичь прямого контакта с реальностью.

В процессе физического воспитания наглядность играет особенно важную роль, поскольку деятельность участвующих в ней лиц носит в основном практический характер, а их конкретные задачи включают всестороннее развитие органов чувств.

Видимость является необходимой предпосылкой для овладения движениями. Для создания чувственных условий для овладения движениями необходимо преодолеть известную методологическую сложность. А именно: чтобы действительно «почувствовать» движение, его необходимо выполнить, но правильное выполнение движения невозможно, если нет уже существующих концепций двигателя. Это противоречие решается двумя способами. Во-первых, следуя рациональной последовательности обучения, так что моторный опыт, приобретенный на более ранних стадиях, естественным образом приводит к новым моторным навыкам. Во-вторых, посредством комплексного использования различных форм наглядности, таких как демонстрация изучаемых действий и различных визуальных средств, которые воспроизводят различные стороны этих действий в сочетании с воображаемыми словами, идеомоторным упражнением, симуляцией и другими подготовительными упражнениями.

Видимость является существенной предпосылкой для улучшения эксплуатационных характеристик двигателя. Ни совершенствование двигательных навыков, ни развитие физических способностей в целом немыслимы без постоянной опоры на ясные чувства, восприятия и зрительные образы.

Пока мы осваиваем двигательные действия, различные органы чувств работают во все более тесном взаимодействии и форме, — цитирует А.Н. Крестовникова, единственный «комплексный анализатор». Это способствует наиболее чувствительным и в то же время обобщенным представлениям, необходимым для идеального управления движением.

Роль и то, как различные органы чувств работают вместе, не остается неизменным, когда они учатся двигаться. Соответственно, вес различных форм видимости должен измениться. В начале, например, зрительное восприятие обычно играет самую важную роль. Поэтому среди возможностей зрительного обучения, как правило, преобладает тот, который позволяет формировать зрительные образы в самом начале. Кроме того, сильно возрастает роль анализатора движка и соответствующих возможностей визуализации. Но на каждом этапе обучения правило остается твердым: не ограничиваться определенной формой наглядности и комплексно использовать различные виды зрительной информации и сенсорного улучшения.

Взаимосвязь между прямой и косвенной видимостью. Прямой контакт с реальностью играет первостепенную роль в реализации принципа наглядности. Однако не следует недооценивать косвенную видимость. Иногда это не менее и даже более понятно, чем прямое восприятие. Это включает в себя объяснение деталей и механизмов движений, которые трудно наблюдать непосредственно или даже скрыть от посторонних глаз. Не случайно кино, видеомагнитофоны и другие технические средства все чаще внедряются в современную практику физической культуры, с помощью которой создается четкая картина движений.

Различные формы видимости не только взаимосвязаны, но и сливаются друг с другом в своих действиях. Это объясняется единством чувственного и логического уровней познания и — с физиологической точки зрения — единством первой и второй сигнальной формы реальности.

Наглядность важна не только сама по себе, но и как общая предпосылка для реализации принципов обучения и образования. Широкое использование различных форм наглядности повышает интерес к занятиям в классе, способствует пониманию и выполнению задач, а также способствует приобретению глубоких знаний, навыков и компетенций.

Принцип доступности и индивидуализации

Принцип доступности и индивидуализации также называется принципом учета специфики задач, которым они обучают, и способности задач, которые они предлагают. Обе формулировки выражают по существу одно и то же — необходимость структурирования образования и обучения в соответствии со способностями учащихся с учетом особенностей возраста, пола, уровня подготовки и индивидуальных различий в физических и умственных способностях.

Особое значение этого принципа в области физического воспитания основано на том, что здесь интенсивно воздействуют на жизненные функции организма. Необходимо превысить допустимый уровень физической активности, поскольку здоровье тех, кто занимается физическими упражнениями, находится под угрозой, а физические упражнения, вместо того, чтобы оказывать стимулирующее воздействие на здоровье, могут иметь обратный эффект. Поэтому умелое соблюдение принципа доступности и индивидуализации является ключом к последствиям физического воспитания для здоровья. В то же время это является одной из необходимых предпосылок для деятельности тех, кто привержен достижению своих целей и их ускорению.

Наличие физических упражнений напрямую зависит, с одной стороны, от возможностей практикующих врачей, а с другой — от объективных трудностей, возникающих при выполнении того или иного упражнения в силу его характерных особенностей (сложность координации, интенсивность и продолжительность усилий и т.д.). Полное соответствие возможностей и трудностей означает оптимальный уровень доступности.

Доступность означает не отсутствие трудностей, а их масштаб, т.е. трудности, которые могут быть успешно преодолены при правильной мобилизации задействованных физических и духовных сил. Однако не все трудности, которые необходимо преодолеть, можно считать доступными с педагогической точки зрения. Например, если молодой спортсмен в течение некоторого времени способен выполнять тренировочную работу в той же степени, что и квалифицированные спортсмены, это не означает, что эта нагрузка доступна для него. Правильная оценка доступности физической активности может быть сделана только с учетом ее последствий для здоровья. Упражнения, которые приводят к укреплению и поддержанию здоровья, можно считать доступными.

Индивидуальный подход в учебно-воспитательном процессе необходим для каждой частной задачи — будь то формирование знаний, навыков и умений или воспитание физических и психических качеств. Она проявляется в дифференциации учебных заданий и способа их выполнения, в нормах нагрузки и способе их регулирования, в формах деятельности и способах воздействия на них в соответствии с индивидуальными особенностями вовлеченных лиц.

Индивидуальные характеристики не исключают общих черт, которые являются общими для разных людей. Поэтому было бы неправильно рассматривать индивидуальный подход как нечто несовместимое с общими путями образовательного процесса. Индивидуализация основана на общих моделях обучения и образования, большинство из которых может быть хорошо достигнуто в групповой деятельности.

Следует подчеркнуть, что учет индивидуальных особенностей не означает, что они с ними связаны. Индивидуальные характеристики, в частности типологические особенности высшей нервной деятельности, подвержены целенаправленным изменениям. В процессе физического воспитания предусматривается гармоничное комплексное улучшение форм и функций организма. Задача состоит не только в том, чтобы улучшить врожденные данные, но и сформировать новые (навыки, способности, формы поведения).

Систематический принцип

Суть принципа регулярности отражена в ряде положений, касающихся регулярности классов и системы переменных нагрузок с отдыхом, а также порядка классов и взаимосвязи между различными сторонами их содержания.

Непрерывность физической культуры и оптимальное чередование стресса и отдыха. Очевидно, что регулярная подготовка дает несравнимо больший эффект, чем эпизодическая. Возникает вопрос о том, каковы основные черты регулярной физической культуры и как она соотносится с оптимальным чередованием движения и отдыха.

Физическое воспитание обычно рассматривается как непрерывный процесс, охватывающий все важные фазы жизни.

Функциональные и структурные изменения, которые происходят в организме с течением времени и в результате выполнения упражнения, обратимы, т.е. развиваются в обратном направлении по окончании упражнения. Достаточно короткой паузы, так как начинается затухание результирующих условных рефлекторных связей, снижение достигнутого уровня функциональных возможностей и даже регресс некоторых морфологических показателей (снижение доли активной мышечной ткани, нежелательные изменения в ее структурных компонентах и т.д.).

Поэтому очевидно, что оптимальные условия для физического совершенствования могут быть созданы только в том случае, если процесс физической подготовки является непрерывным, в том смысле, что нет перерывов, приводящих к неоправданным потерям. Такая непрерывность гарантируется особой системой переменных нагрузок и периодов покоя.

Воспроизводимость и изменчивость. В процессе физкультуры отчетливо проявляется момент повторяемости: повторяются не только отдельные упражнения, но и их порядок на занятиях, а — по определенным характеристикам — порядок самих занятий в течение недели, месяца и других циклов. Без многократных повторений невозможно сформировать и укрепить моторику. Повторения необходимы также для обеспечения долгосрочной адаптивной корректировки морфо-функционального порядка, на котором базируется развитие физических характеристик, для закрепления достигнутого и создания условий для дальнейшего прогресса.

Однако, если мы ограничимся повторением (т.е. стереотипным воспроизведением усвоенного), рано или поздно это приведет к инерции приобретенных умений и остановит развитие физических способностей. Поэтому воспроизводимость является лишь одной из характеристик рационального построения процесса физического воспитания. Однако не менее важно и обратное — вариабельность, т.е. широкий спектр упражнений и условий их выполнения, динамика напряжений и разнообразие методов их применения, обновление форм и содержания занятий. Проблема оптимального сочетания этих противоположностей (повторяемость и вариабельность) должна постоянно учитываться специалистом по физическому воспитанию при проектировании системы упражнений.

Последовательность действий и отношения между различными сторонами к их содержанию. Проблема оптимальной последовательности занятий тесно связана с проблемой доступности. Наконец, планируя дальнейшие шаги в процессе физического воспитания, необходимо исходить из возможностей участников и регулярности их развития, перейти от того, что возможно на этой фазе к тому, что будет доступно на следующей фазе, и т.д.

Таким образом, наличие определяет последовательность. Однако проблема согласованности не сводится к проблеме доступности, поскольку на каждом уровне физического воспитания существуют разные способы, и все они могут быть осуществимы. Какой лучший способ? Ответ на этот вопрос — решить проблему лучшего порядка.

Последовательность занятий и упражнений зависит от многих конкретных условий, в том числе от характеристик трудового контингента, общей ориентации занятий на том или ином уровне физической культуры, величины прилагаемых нагрузок и характеристик их динамики и т.д. Очевидно, что нелегко учесть все эти условия и выбрать наиболее подходящий способ их выполнения.

Принцип динамизма (постепенное увеличение факторов развития)

Этот принцип выражает общую тенденцию в требованиях, предъявляемых к лицам, работающим в области физического воспитания, которая заключается в постановке и выполнении все более сложных новых задач, причем объем и интенсивность связанной с этим рабочей нагрузки постепенно увеличиваются.

Необходимость регулярного обновления задач с общей тенденцией к повышению рабочей нагрузки. Физическая культура, как и любой другой процесс, находится в постоянном движении, в развитии, переходя из класса в класс, из уровня в уровень. Характерной особенностью является повышение сложности упражнений, увеличение силы и продолжительности их воздействия.

Переход в процессе физического воспитания от одних форм двигательной активности к другим, все более и более сложным, особенно необходим для выполнения воспитательных задач: без обновления упражнений, конечно, нельзя приобрести достаточно широкий спектр жизненных способностей и навыков. Это необходимо как для дальнейшего совершенствования уже приобретенных навыков и умений. Не менее важным является тот факт, что при освоении различных двигательных координат, способность к координации, преобразованию и безграничному улучшению характеристик двигателя создается за счет преодоления возникающих трудностей («моторные задачи»).

Наряду с усложнением моторики, все компоненты физической активности должны увеличиваться в процессе физического воспитания. В основном это продиктовано законами развития физических характеристик, таких как сила, скорость и выносливость.

Степень положительных изменений, происходящих в организме под воздействием движения, пропорциональна (в определенных физиологических пределах) объему и интенсивности нагрузок. Если выполнены все необходимые условия — даже если нагрузки не превышают уровень, при котором начинается усталость, — то действуют следующие условия: чем больше объем нагрузки, тем значительнее и сильнее адаптивные изменения; чем интенсивнее нагрузка, тем мощнее восстановительные процессы.

Следует также подчеркнуть важность силы приобретенных навыков и адаптивных изменений, лежащих в основе развития физических характеристик. Переход к новым, более сложным и требующим больших усилий упражнениям следует осуществлять по мере того, как приобретенные навыки консолидируются и адаптируются к рабочей нагрузке.

Волнообразные колебания нагрузки — еженедельные, ежемесячные, годовые — подобны фону, который накладывается как на прямую, так и на ступенчатую форму ее динамики. Использование той или иной формы зависит от конкретных задач и условий на разных уровнях физической культуры.

Методы физического воспитания

Очевидно, что эффективность любого педагогического инструмента во многом зависит от метода (процедуры) его применения. Конкретные методы физической культуры неотделимы от физических упражнений. Однако методы, связанные с использованием универсальных педагогических средств — словесных и сенсорных впечатлений, — являются неотъемлемой частью учебно-воспитательного процесса, и в процессе физического воспитания эти методы приобретают свои особенности. В этом смысле как конкретные, так и другие методы, органически вовлеченные в процесс физического воспитания, должны быть описаны как единое целое.

Методы регулируемого упражнения

В методах такого рода, как следует из их названия, деятельность вовлеченных сторон организована и регулируется с максимально возможным регулированием, что и является основной задачей:

1. В фиксированной программе движений (заданный состав движений, порядок их повторения, изменения и связи между ними);
2. В возможной точной дозировке нагрузки и контроле ее динамики во время тренировки, а также в возможной точной нормализации интервалов отдыха и строго определенной последовательности их чередования с фазами нагрузки;
3. при создании или использовании внешних условий, облегчающих управление деятельностью участников (создание и распределение группы в полевых условиях, использование вспомогательного оборудования, тренажеров и других технических средств, облегчающих выполнение тренировочных заданий, дозировку нагрузки, контроль ее воздействия и т.д.)

Целью таких нормативных актов является создание оптимальных условий для обучения новым двигательным навыкам или обеспечение целенаправленного воздействия на развитие физических характеристик и способностей.

Методы строго регламентированного упражнения имеют множество специфических вариантов, применение которых зависит, прежде всего, от содержания занятий и уровней (периодов), которые постоянно меняются в процессе физического воспитания.

Несмотря на все преимущества и разнообразие методов строго регламентированного упражнения, они фактически воплощают в себе лишь одно из основных методологических направлений в процессе физического воспитания, подразумевающее полный возможный порядок действий участников и условия их выполнения. В некоторых ситуациях другая методологическая линия не менее важна в связи с методами игры и конкуренции.

Метод игры

Важность игры как многогранного социального явления, как правило, выходит далеко за рамки сферы физического воспитания и даже образования в целом. Игра, которая берет свое начало на ранних этапах истории и развивалась вместе с культурой общества, служила и продолжает служить различным потребностям — самопознанию и внешнему контакту, умственному и физическому развитию, отдыху и развлечениям и т.д. Однако одной из важнейших функций игры является воспитательная: игра уже давно стала одним из важнейших средств и методов обучения.

Концепция игрового метода в области образования отражает методологические особенности игры, т.е. то, что отличает ее от других образовательных методов в методологическом аспекте (касательно особенностей организации выполняемой деятельности, управления деятельностью и других педагогических сущностных особенностей). Метод игры не обязательно связан с общепринятыми играми, такими как футбол, волейбол или элементарные подвижные игры. В принципе, она может применяться на основе любых физических упражнений, при условии, конечно, что она может быть организована в соответствии со спецификой данного метода.

Игровой метод в физической культуре, как правило, характеризуется следующими особенностями:

1. «Организация истории». Деятельность игроков организована по живописному или условному «сюжету» (идее, игровому плану), который предусматривает достижение определенной цели в условиях постоянного и во многом случайного изменения ситуации. Игровое действие либо непосредственно заимствуется из окружающей действительности, с живописным отражением тех или иных прикладных действий и жизненных отношений, либо специально создается, исходя из потребностей физического воспитания, как условная схема взаимодействия игроков.
2. Различные способы достижения цели. Способность достичь (выиграть) игровой цели обычно не привязана к определенному курсу действий. Почти всегда есть разные способы выиграть, разрешенные правилами игры, которые только ограничивают общую линию поведения, но не жестко прописывают определенные действия.
3. Широкая автономия участвующих субъектов, высокие требования к их инициативе, изобретательность, мобильность. Благодаря вышеперечисленным характеристикам игровой метод предоставляет игрокам пространство для творческого решения проблем с моторикой, а постоянное и внезапное изменение ситуации в ходе игры требует, чтобы эти проблемы были решены в кратчайшие сроки и с полной мобилизацией моторики.
4. Моделирование интенсивных межличностных и групповых отношений, повышение эмоциональности. В большинстве игр активные межличностные и групповые отношения воспроизводятся, хотя и условно, с достаточно высокой степенью психического напряжения, исходя как из типа сотрудничества (между игроками в команде), так и из типа соперничества (между «противниками» в парной и командной игре), при столкновении конфликтных интересов, а также при возникновении и разрешении игровых «конфликтов». Это создает высокую эмоциональную интенсивность и способствует яркому выявлению этических качеств человека.

В процессе физического воспитания, в силу всех присущих ему характеристик, игровой метод используется в меньшей степени для начальной тренировки движений или избирательного воздействия на индивидуальные способности, а не для комплексного улучшения моторики в сложных условиях. Она позволяет в высшей степени улучшить такие характеристики и способности, как ловкость, быстрота ориентации, находчивость, независимость и инициативность. В руках опытного специалиста он также очень эффективен для воспитания коллективизма, товарищества, сознательной дисциплины и других нравственных качеств личности.

Метод конкуренции

Соревнование (или состязание) — это как игра, одно из самых распространенных социальных явлений. Она незаменима для организации и стимулирования деятельности в различных сферах жизни. Конечно, специфический смысл соревнований другой. упражнение на физическую подготовку

Метод соревнований в процессе физического воспитания применяется как в относительно элементарной форме, так и в расширенной. В первом случае он называется подчиненным элементом общей организации деятельности (метод стимулирования интереса и активизации при выполнении отдельных упражнений, относящихся к этой деятельности), во втором — относительно самостоятельной формой организации деятельности (контрольно-зачетные, официальные виды спорта и подобные соревнования).

Наиболее важной определяющей характеристикой метода соревнований является сравнение сил в упорядоченном соревновании, борьба за чемпионат или возможное высокое выступление. Все остальные характеристики этого метода являются результатом этого.

Фактор конкуренции в ходе соревнований, а также условия их организации и проведения (официальное определение победителя, поощрение достигнутых результатов по отношению к уровню выступлений, признание общественной значимости выступлений, «устранение» менее сильных в многоуровневых соревнованиях и т.д.) создают особый эмоциональный и физиологический «фон», который усиливает эффект от физических упражнений и может способствовать максимальному проявлению функциональных способностей организма. Функциональные сдвиги, наблюдаемые в условиях конкуренции, как правило, более значительны, чем при внешне схожих неконкурентных нагрузках.

В соревнованиях, которые особенно важны в работе с личностью и общественностью, моменты психического напряжения выражаются сильнее, чем в игре. Здесь постоянно работает фактор противодействия, конфронтации, столкновения конфликтующих интересов. Командные соревнования характеризуются, помимо этих отношений, взаимопомощью, взаимной ответственностью и ответственностью перед всей командой за достижение цели соревнования — победы.

Метод соревнования также характеризуется унификацией (до определенной степени однородностью) субъекта соревнования, порядком борьбы за победу и методами оценки результатов. Вполне понятно, что невозможно сравнить силы, если нет общего стандарта сравнения и процесс сравнения не упорядочен. В некоторых случаях профсоюз может иметь власть только внутри определенного коллектива (группы, класса и т.д.). Но он всегда присутствует в той или иной мере, когда используется конкурентный метод. В спорте унификация определяется едиными правилами соревнований, которые во многих случаях уже приобрели значение правил международных соревнований. В то же время, унификация в методе соревнований не регулирует деятельность конкурентов во всех деталях. Характер этой деятельности во многом определяется логикой борьбы за чемпионат, победой или возможной высокой производительностью. Поэтому метод конкурса предоставляет относительно ограниченные возможности для точного распределения бремени и непосредственного контроля над деятельностью участников. В этом отношении можно сказать, что он занимает своего рода промежуточную позицию между методом игры и методами строго регламентированного упражнения. (Когда они участвуют в играх, соревнования и методы игры естественно совпадают).

Метод конкурса применяется при решении различных педагогических задач — воспитании физических, добровольных и моральных качеств, совершенствовании способностей, умений и навыков, умений рационально использовать их в сложных условиях. По сравнению с другими методами физического воспитания, это позволяет предъявлять самые высокие требования к функциональным возможностям организма и тем самым способствовать их наибольшему развитию. Важность конкурентного метода в воспитании нравственных и волевых качеств также очень высока: решительность, инициативность, целеустремленность, настойчивость, умение преодолевать трудности, самоконтроль, самоотверженность и др. Однако следует помнить, что конкурентный фактор и связанные с ним отношения могут способствовать воспитанию не только положительных, но и отрицательных качеств (эгоизма, чрезмерных амбиций, тщеславия и т.д.). Поэтому конкурентный метод оправдывает свою роль в нравственном воспитании только при условии высококвалифицированного педагогического руководства.

Применение вербальных и сенсорных методов

Известно, что слово и организованная «чувственная информация» (целевая демонстрация реальных явлений или их изобразительное представление) составляют основу общепедагогических методов воспитания и обучения. Они также широко используются в физической культуре.

Почти все основные аспекты деятельности учителя в процессе физкультуры связаны с употреблением слова: С помощью слова они передают знания, активизируют и углубляют восприятие, ставят задачи, формируют отношение к ним, направляют их реализацию, анализируют и оценивают результаты, направляют поведение учащихся. В то же время слово играет необходимую роль в рефлексии, самоуважении и саморегулировании поведения учащихся. В зависимости от этих различных функций слова используют тот или иной из методов их применения.

Общие педагогические методы — дидактический рассказ, беседа, дискуссия и т.д. — В физической культуре они, как правило, приобретают более лаконичную форму, чему в значительной степени способствует специальная гимнастическая и спортивная терминология. Непосредственно в процессе выполнения физических упражнений относятся прежде всего к тем вербальным методам, которые позволяют поддерживать высокую двигательную плотность упражнений и органично соединять слово с движением.

Они включают в себя, но не ограничиваются ими:

1. Инструкция — точное, лаконичное устное объяснение задания, техники исследуемых действий или тренировочных упражнений, правил их выполнения и т.д. Это один из основных методов, используемых на разных уровнях физической культуры.
2. Сопровождающие пояснения — краткие комментарии и наблюдения, которые сопровождают демонстрацию зрительных вспомогательных средств и природных объектов или используются теми, кто участвует в упражнении, чтобы направить и углубить восприятие, исправить или подчеркнуть ту или иную сторону движения.
3. Инструкции и команды — специфические формы языкового воздействия, характеризующиеся особой лаконичностью и самонадеянностью. Они относятся к важнейшим формам оперативного управления осуществляемой деятельностью. Инструкции также используются для предварительного инструктажа, разъяснения и уточнения задач.
4. Словесные суждения — общепринятые или особые категории одобрения или отклонения речей. Они не только являются мерилом успеха, но и могут играть роль средства постоянного возмещения ущерба: Оценивая действия участников заданий по ходу работы, учитель информирует их о том, соответствуют ли они предполагаемой модели, и соответствующим образом направляет дальнейшие усилия.
5. Устное сообщение и взаимные объяснения — устная информация, предоставляемая участниками задания или упражнения по просьбе тренера или по собственной инициативе, пытающимися сформулировать свои представления о задании или упражнении, полученные как можно точнее и лаконичнее. Для учителя это один из основных источников информации об эффективности учебного процесса. В то же время, эти методы незаменимы как средство организации и углубления представлений, идей и концепций, которые развиваются в процессе физического воспитания, а также как средство самооценки и самоконтроля.
6. «самоутверждение», самоуправление и другие языковые методы самообучения и самообразования. Метод «самообучения» часто состоит в использовании внутреннего языка для описания общей картины предстоящих двигательных действий или их отдельных сторон. Метод самоорганизации также основан на использовании связей между словом и движением, но внутренний язык (в виде отдельных предложений и словесных порядков, произнесенных вслух) непосредственно вовлечен в процесс выполнения двигательных действий как фактор самоорганизации процесса.

Сенсорные методы основаны на видимости. Зримость в физическом воспитании широко понимается: как зависимость от высказываний всех органов чувств, через которые устанавливается контакт с реальностью (использование зрительных, моторных, зрительных и моторных и других органов чувств и восприятий). Для обеспечения видимости в столь широком смысле вы используете целый ряд методов, основанных на прямом или косвенном восприятии изучаемых упражнений, их индивидуальных аспектов, характеристик, условий выполнения и т.д.

Эти методы можно условно разделить на следующие группы в соответствии с их основным назначением:

1. Методы естественной и косвенной демонстрации. Эти методы в первую очередь включают методически организованную демонстрацию самих упражнений (в целом или через элементы, в замедленном режиме или на нормальной скорости).
2. Демонстрация наглядных пособий, таких как рисунки, диаграммы, фотографии, контуры и т.д., имитирующие отдельные фазы двигательных действий, определенные характеристики движений и условия их выполнения. Это старейшие традиционные формы косвенной демонстрации.
3. Модель предмета и демонстрация модели — демонстрация, например, элементов техники движения с помощью моделей человеческого тела или металлических моделей системы «тело гимнастки — оболочка».
4. Показ фильма и видеомагнитофона. Одним из основных преимуществ данного вида демонстрации является возможность воспроизведения движений в динамике, в том числе замедленного, с выделением отдельных фаз для анализа.
5. Селективная сенсорная демонстрация, т.е. симуляция отдельных параметров движения с помощью аппаратных устройств, позволяющих воспринимать эти параметры визуально или слышимо. Например, метроном и акустический прибор (акустическая демонстрация) или электрические световые сигналы (световая демонстрация) используются для того, чтобы дать представление о необходимой частоте движения.
6. Методы зависящего от направления «ощущения» движений. Известно, что проприоцепторы самого моторного аппарата играют чрезвычайно важную роль в управлении движением. Мышечные ощущения, которые изначально плохо определены, уточняются в процессе овладения моторикой и в конечном итоге занимают ведущее место в общем наборе ощущений, составляющих сенсомоторное ядро моторики. Для облегчения этого используются методы «сенсорного восприятия» движений, при этом практические испытания проводятся в специально разработанных условиях.
7. Методы ориентации. Это введение в поле действий тематической или символической направленности (шарики на подвесках, флаги, мишени, доски с маркировкой, отличительные линии в зале и т.д.), которые указывают направление, амплитуду и форму траектории, поток усилий. Таким образом, они делают внешние проявления усилий более значимыми.
8. Методы ведущего и текущего сенсорного программирования. Эта относительно новая группа методов начала развиваться ускоренными темпами благодаря прогрессу электроники и технологии производства автоматических устройств, которые могут быть использованы в физическом воспитании.

Есть все основания полагать, что по мере того, как идеи кибернетики, бионики и теории информации продолжают внедряться в физическое воспитание, их творческая педагогическая рефлексия и современные научно-технические достижения приведут к качественному скачку во многих областях методов физического воспитания.

Утренний гимнастический комплекс

Ходьба с качающимися движениями рук в ускоренном темпе Продолжительность упражнения 1 минута.

Разделенные пальцы ног, переплетенные пальцы ног. Поверните ладони наружу, руки вверх, подойдите к носкам — дышите; разрежьте руки, руки вниз по бокам, вернитесь в исходное положение — выдохните.

Ходьба (15-20 с) с замедлением и переходом к ходьбе.

Разделенная подставка для ног, руки на ремне. 1 — Поворот тела налево, руки в сторону; 2-3 — подпружиненное откидывание назад; вдох; 4 — исходное положение; выдох; 5-8 — то же самое при повороте направо. Темп средний.

Лежать на спине, руки на боку. Поднять правую ногу, опустить ногу вправо, пока пол не коснется земли; поднять ногу; исходное положение. То же самое относится и к левой ноге, которая опускается влево. Дыхание равномерное, скорость медленная.

Исходное положение — встать на колени, а затем сесть на пятки, наклонив ладони вперёд на пол. 1-3 — пусть грудь скользит по полу, сначала согните руки, а затем выпрямитесь, перейдите в положение поддержки бедра — дышите; 4 — согните ноги, быстро вернитесь в исходное положение — выдохните. Скорость медленная.

Лежать на спине, руки на боку. Согнуть ноги и застегнуть застежку посередине голени, колени к груди, согнуть голову к коленям — выдохнуть; вернуться в исходное положение — дышать. Скорость медленная.

Сидеть, ноги в стороны, руки в сторону. Наклон вперед, правая рука касается пальца левой ноги, левая нога назад — выдох; начальная позиция — дыхание; повтор для правой ноги. Темп средний.

Стартовая позиция — опора на колени. Разверните левую ногу и поднимите ее назад, согните руки и дотроньтесь до груди — дышите; подтолкните вверх, вернитесь в исходное положение — выдохните; повторите то же самое и поднимите правую ногу. Руки опираются на ширину плеч. Темп средний.

Исходное положение — остановка сиденья. 1 — ноги бегут, перестают лежать; 2 — ноги на расстоянии друг от друга; 3 — ноги вместе, перестают лежать; 4 — ноги бегут, перестают сеять. Дыхание произвольно. Темп медленный.

Стартовое положение — это остановка сиденья. Выпрямляем вверх, раскачиваем левую ногу назад, руки в сторону, вдыхаем; сеять шок, выдыхать; то же самое относится и к раскачиванию правой ноги. Темп средний.

Ходьба на месте с переходом на ходьбу. Дыхание ровное, темп средний.

Стоять, руки за спиной. 1 — ноги в стороны; 2 — прыжок. Возврат в исходное положение; 3-4 — прыжки на двух ногах. Дыхание наугад. Продолжительность 20 секунд.

Стойка с разделенными ногами. Поднимаем руки вверх, сгибаем — дышим; упруго наклоняем вперед, руки в сторону — выдыхаем. Скорость средняя. Ходьба на месте, средняя скорость 30-40 секунд.

При выполнении утренней гимнастики необходимо соблюдать определенные гигиенические правила: По возможности рекомендуется выполнять упражнения на открытом воздухе круглый год, что даст наибольший эффект. При выполнении упражнений в помещении необходимо хорошо проветривать помещение, заряжать батареи при открытом окне или вентиляции. Тренировочный комплекс должен быть выполнен в легкой спортивной одежде.

Утренние комплексы упражнений должны включать в себя упражнения для всех групп мышц, а также упражнения на гибкость, подвижность и дыхание. Упражнения, как и все другие упражнения, не должны вызывать усталость.

Рекомендуется соблюдать определенную последовательность при выполнении утренней зарядки:

• Идите или бегите медленно (2-3 минуты);
• Глотательное упражнение с глубоким дыханием,
• Упражнения на ловкость и подвижность рук, шеи, тела и ног (3-4 минуты);
• Силовые упражнения без нагрузки или с малыми усилиями для рук, тела и ног (сгибание и растяжение рук в спинке, упражнения с легкими гантелями — для женщин 1,5-2 кг, для мужчин 2-3 кг, с расширителями и резиновыми амортизаторами и т.д.).
• различные наклоны и эрекции в положении стоя, сидя, лежа, приседая на одной и двух ногах и т.д;
• легкие прыжки или прыжки (как скакалка) — 20-35 секунд;
• Медленный бег и ходьба (2-3 минуты), релаксационные упражнения с глубоким дыханием.

Заключение

Физическая культура — это социальное явление. Она возникает вместе с обществом и развивается по законам социального развития. Идеи, направляющие социальную практику физического воспитания и формы его организации, всегда определяются конкретными общественными отношениями, что выражается в характеристиках систем физического воспитания, созданных в условиях социальных образований.

Понятие «система физического воспитания» в целом отражает исторически сложившийся тип социальной практики физического воспитания, т.е. желательно упорядочить ряд ее первоначальных основ и форм организации в соответствии с условиями конкретного социального образования.

Список литературы

• Виленский М.Я., Сафин Р.С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей. — М.: Средняя школа, 2005;
• Матвеев Л.П. теория и методология физической культуры. — М.: FIS, 2004;
• Теория и методология физического воспитания. Учебник по физической культуре. Под общей редакцией Л.П. Матвеевой и А.Д. Новиковой. — М.: Физическая культура и спорт, 1995.