Реферат на тему: Как беречь своё здоровье

Оглавление:

У вас нет времени на реферат или вам не удаётся написать реферат? Напишите мне в whatsapp — согласуем сроки и я вам помогу!

В статье «Как научиться правильно писать реферат», я написала о правилах и советах написания лучших рефератов, прочитайте пожалуйста.

Собрала для вас похожие темы рефератов, посмотрите, почитайте:

Реферат на тему: Как беречь своё здоровье

Введение

Что такое здоровье? Пол Брэгг, учитель долголетия и здорового образа жизни, писал, что здоровье — это величайшее богатство.

Наука о здоровье развивалась на протяжении веков, ее корни уходят в медицину и философию Древней Греции и Древнего Рима.

Термин «здоровье» неоднозначен. С древних времен принято толковать это как отсутствие болезни. Такое определение произошло еще до начала 12 века, когда жизнь была коротка и не болела — это считалось успехом. Однако сегодня люди стремятся к более высокому уровню благосостояния, чем просто отсутствие болезни, и это определение следует считать устаревшим.

Новое определение здоровья было впервые сформулировано Всемирной организацией здравоохранения в 1940 году. К тому времени вакцины, антибиотики и улучшенные санитарные условия уменьшили угрозу многих заболеваний в мире. Было признано, что здоровье — это не просто отсутствие болезни, а состояние физического, психического и социального благополучия.

С тех пор определение здоровья получило дальнейшее развитие. Сегодня мы придаем этому слову гораздо более широкое значение и считаем, что здоровье должно включать в себя поведение, которое улучшает нашу жизнь и делает нас более процветающими, способными достичь высокой степени самореализации.

Здоровье — это индивидуальное психосоматическое (психическое и физическое) состояние, выражающееся в способности человека наилучшим образом удовлетворять основные жизненные потребности. Здоровье характеризуется биологическим потенциалом (наследственные возможности), физиологическими резервами жизненной активности, нормальным психическим состоянием и социальными возможностями реализации человеком всех задач (генетически детерминированных).

Подавляющее большинство людей настолько привыкли с детства к состоянию, называемому здоровьем, что уже думают об этом, когда оно основательно подорвано и человеку необходимо обратиться к врачу. Здоровье человека определяется в детстве и, согласно науке, 50% определяется образом жизни, 20% — наследственностью, 20% — состоянием окружающей среды и около 10% — возможностями медицины и здравоохранения.

Физическое тело — это уникальный механизм, функционирующий по определенным ясным законам. Чем больше мы знакомы с этими законами, тем больше возможностей у нас есть для поддержания и улучшения нашего физического здоровья. Но знание законов и их применение на практике — это разные понятия. Известно, что большинство врачей, знающих законы телесных функций, далеки от применения своих знаний о себе. Многие врачи, которые курят, ведут жизнь, далекую от здоровья, не являются примерами хорошего здоровья.

Физическое здоровье — это полное физическое самочувствие, а не только отсутствие болезней или физических недостатков.

Признаки здоровья: Сопротивление воздействию вредных факторов; показатели роста и развития в пределах средней нормы; функциональное состояние организма в пределах средней нормы; наличие резервной емкости организма; отсутствие болезней или нарушений развития.

Факторами риска для здоровья являются избыточный вес, недостаточная физическая активность, нерациональное питание, психический стресс, злоупотребление алкоголем, курение и другие.

Психическое здоровье человека зависит от его системы мышления, его отношения к людям, событиям, ситуациям и его положения в обществе. Это достигается благодаря умению жить в гармонии с другими людьми, способности анализировать различные ситуации и прогнозировать их развитие, а также способности вести себя в различных условиях с учетом потребностей, возможностей и желаний. Психическое и духовное здоровье находятся в гармоничном единстве и постоянно влияют друг на друга.

Каковы наиболее распространенные подходы к определению стандартов здравоохранения?

Рэй Стерн (1996), основатель первого в США оздоровительного клуба для мужчин и женщин в Сан-Матео, Калифорния, в 1950-х годах, считает: «Чувство привлекательности и сексуальности — это ключевой показатель того, что ты здоров и полон жизненных сил».

Древняя китайская медицина подчеркивает семь признаков здоровья:

Жизнеспособность. Жизнь, полная энергии, которая позволяет вам выполнять каждую вашу задачу.
Аппетит. Аппетит, когда голоден, жаждет новых поступков и секса. Жажда жизни.
Глубокий сон. Оптимальное время, никаких неприятных снов.
Хорошая память. Хорошая память о прошлых и настоящих событиях.
Юмор. Способность смеяться над собой и над окружающим миром.
Полное возвращение. Способность тратить время и усилия на друзей, семью и других людей, которые нуждаются в вашей помощи.
Чистые мысли и точные действия. Доброта, нравственность, умение быстро распознавать проблемы, принимать решения и действовать без промедления. Замедление и страх — это своего рода болезнь, как и обида, гнев, зависть и месть.

Эти семь знаков — цель, к которой нужно стремиться.

Ю.П. Гушчо (1993) в своей монографии дает такую систему компонентов здоровья:

Наличие общественно полезной цели в жизни.
Хорошая память, быстрое суждение, чувство справедливости, терпимость, желание узнать о себе и об окружающем мире.
Хороший сон, еда и сексуальный аппетит.
Обученное гибкое тело (масса тела в килограммах на 10-12 меньше, чем «рост в сантиметрах минус 100»).
Давление 120/80.
Уровень холестерина 150-200 мг.
Уровень сахара в крови 4,4 ммоль/л; после нагружения глюкозой — 6,5-10,0 ммоль/л.
Уровень крови: липопротеины 110-125, триглицериды — 0,6-1 ммоль/л.

Общим подходом к понятию «здоровье» являются нормальные значения показателей состояния организма. Идеальной нормой в любом возрасте являются основные показатели здоровья: (масса тела, СН, АД, состав крови и т.д.) те же, что и в 20-25 лет.

Специалисты, работающие в области нейролингвистического программирования (McDermott, Joseph O’Conner, 1996), выделяют следующие десять показателей здоровья:

Острое самосознание и оценка.
Желание каждый день тратить время на отдых и медитацию.
сохранение способности поддерживать тесные отношения.
желание адаптироваться к меняющимся условиям.
постоянное стремление к физической активности
острые и хронические приступы смеха
навязчивое желание удовольствия и наслаждения.
Постоянные нападки надежды и оптимизма.
Хроническое желание заботиться о своем теле.

Систематический отказ от страхов

Наличие шести или более из этих симптомов означает отличное здоровье.

Какой из них «самый верный» — каждый человек решает сам.

Наше отношение к жизни оказывает значительное влияние на наше здоровье и благополучие. Те, кто принимает «оздоровительное отношение», могут рассчитывать на улучшение своего физического, эмоционального и духовного самочувствия. Вот некоторые элементы такого отношения:

Заставьте себя поверить, что вы хозяин своей жизни и своей судьбы. Чувство беспомощности разрушает любой хороший мотив, снимает с вас ответственность за собственное здоровье. Вера в то, что вы не контролируете свою жизнь, может быть сильным стрессовым фактором.

Во всем, что вы делаете в жизни, вы пытаетесь взять на себя ответственность. Вера в то, что вы заняты выполнением достойной работы, повышает вашу самооценку, что, в свою очередь, способствует вашему благополучию и необходимо для мотивации здорового поведения.

Имейте мужество противостоять жизненным вызовам. Помните, что наш мир постоянно меняется, и только тот, кто видит в этих изменениях источник новых возможностей, будет процветать в нем. Кроме того, многие жизненные ситуации, такие как построение близких отношений (без которых полное здоровье и благополучие невозможны), требуют от нас умения идти на риск.

Возьми на себя ответственность за свое здоровье. Признайте, что именно вы, ваш образ жизни, определяет ваше благополучие.

Сохраняйте оптимистичный взгляд на жизнь. Любить жизнь и стремиться наслаждаться ею. Оптимизм — это гораздо меньшее бремя, чем пессимизм.

Будьте терпимы к собственным недостаткам и недостаткам других. Высокие требования к себе обрекают людей на неизбежные неудачи. Требование совершенства от других создает трудности во взаимоотношениях с людьми.

Думай больше о других, чем о себе. Эгоцентричные люди склонны сосредотачивать свое внимание на любых, мельчайших проблемах. Они рискуют оказаться беспомощными перед лицом таких незначительных трудностей, которые другие просто игнорируют.

Всегда полагайтесь на здоровье, а не на болезнь. Положительные ожидания обычно оправдываются.

Благополучие — это радость долгих, насыщенных событиями дней. Она дает нам физическую силу и умственную энергию, позволяет справляться со всеми проблемами. Тем не менее, энергии для вечерних развлечений все еще достаточно. В последние годы миллионы людей всех возрастов отказались от своих вредных привычек и наслаждаются жизнью как никогда раньше.

Благополучие человека зависит от многих факторов.

Социальные факторы. Люди являются социальными существами, и социальная ткань любого общества оказывает значительное влияние на наше благосостояние. Уровень благосостояния может быть высоким только в том случае, если у людей есть возможности для самореализации, если гарантированы хорошие условия жизни, образование и здравоохранение.

Важным фактором, влияющим на благополучие, несомненно, является способность строить отношения с другими людьми. Надо научиться создавать вокруг себя гостеприимную, теплую атмосферу. У нас также должно быть достаточно уверенности в себе, если мы ожидаем взамен уважения.

Физические факторы. Физические факторы являются основой нашего благополучия. Наиболее важными из них являются наследственность, состояние окружающей среды и качество пищи.

Результаты последних десятилетий показывают, что наследственность оказывает значительное влияние практически на все аспекты нашего физического и психического здоровья. Но это не дает нам права отказываться от ответственности за собственное здоровье. Напротив, предрасположенность к определенным заболеваниям, таким как алкоголизм и диабет, должна побуждать нас вести образ жизни, снижающий вероятность заболевания.

Состояние окружающей среды оказывает непосредственное влияние на благосостояние людей. Даже самый здоровый образ жизни не может полностью компенсировать последствия загрязнения воздуха или воды. Но каждый из нас ответственен за окружающую среду, в которой мы живем. Необходимо обеспечить поддержание здоровой окружающей среды, убедить окружающих потребовать от политиков и промышленных компаний защиты окружающей среды.

Интеллектуальный фактор. Нельзя жить здоровой жизнью, не зная, что это такое. И хотя знание само по себе не способствует правильному поведению, знание принципов здорового образа жизни помогает нам принимать правильные решения. Профессиональный успех, карьера человека может повлиять на его благосостояние, удовлетворительная работа позволяет человеку достичь самореализации, повышает самооценку, увеличивает денежный доход и предоставляет социальные гарантии. Работа в неподходящей для человека зоне служит источником стресса, депрессии, распада и поэтому может оказывать разрушительное воздействие на организм.

Эмоциональный фактор. Несмотря на определенную генетическую детерминированность личностных характеристик, каждый из нас сам решает, как справляться с жизненными трудностями. Научимся ли мы мужественно преодолевать их или использовать алкоголь в качестве подспорья, в конечном счете, на нашей совести.

Определенное отношение способствует нашему благополучию. Наиболее важным из них является осознание необходимости взять под контроль свою жизнь (не полагаясь на полный контроль над всеми обстоятельствами), поддерживать позитивное отношение к жизни и улучшать здоровье.

Духовный фактор. Духовность является важной частью благополучия. Если вы не воспринимаете себя как часть Вселенной, не думаете о своей цели и не чувствуете себя ответственным за благополучие других, вы вряд ли добьетесь успеха сами.

Каждый из нас несет ответственность за свое здоровье и благополучие. Достижение благополучия — это непрерывный процесс, требующий определенного отношения к жизни и определенного поведения. Благополучие помогает нам лучше реализовать свой потенциал. Психические и физические принципы неразделимы и взаимозависимы, и каждый из нас ответственен за то, чтобы быть здоровым телом и душой.

Достижение высокого уровня благополучия требует соответствующего отношения и мотивации, потому что награда за здоровый образ жизни, как радость от нездорового поведения, является немедленной. Мы можем поддержать мотивацию, поощряя себя к достижению некоторых целей. Внимание других также способствует нашей решимости вести здоровый образ жизни.

Понимание здорового образа жизни как важнейшей не только научной, но и практической проблемы пришло из Древней Греции — из произведений Гиппократа и Платона. Врачи и гуманитарные работники Древнего Рима внесли значительный вклад в развитие доктрины здорового образа жизни. Авиценна, врач и философ Средневековья, писал о влиянии образа жизни на состояние человека. Особое место в деятельности немецкого врача господина Гуфеланда (XVIII-XIX вв.) уделяется проблеме здорового образа жизни в связи с разработкой гигиенических рекомендаций. Русские врачи XVIII века. Русские врачи XVIII века придавали большое значение образу жизни в укреплении здоровья человека. — С.Г. Забелин, Д.С. Самойлович, первая половина XIX века — И.Е. Джадковский, М.Ю. Мудров, Н.И. Пирогов и другие. Философские, мировоззренческие и гигиенические аспекты здорового образа жизни развивались прогрессивными личностями России XIX века — А.И. Герценом, В.Г. Белинским, а позднее — Н.Г. Чернышевским, Н.А. Добролюбовым, Д.И. Писаревым.

Здоровый образ жизни является результатом многих внутренних и внешних факторов, объективных и субъективных условий.

Основные принципы здорового образа жизни:

создатель здорового образа жизни — это человек как биологически и социально активное существо (индивидуально и социально полезная умственная или физическая деятельность)
отказ от вредных привычек (злоупотребление алкоголем, курение, наркотики и токсичные вещества).
соблюдение принципов рационального питания (качественно сбалансированного — белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, а количественно — энергетическая ценность потребляемых продуктов и энергопотребление в процессе жизнедеятельности). 3.
рациональная двигательная активность.
соблюдение универсальных норм и принципов морали, регулирующих все сферы человеческой деятельности и т.д.

На соблюдение принципов здорового образа жизни влияют как субъективные, так и объективные факторы. Субъективные факторы включают осознанное следование принципам здорового образа жизни на практике отдельным человеком, семьей, группой людей, что немыслимо без физической культуры и массового спорта («спорт для всех»). К объективным факторам относятся качество окружающей среды (воздух, вода, почва), питание, проживание, одежда, обувь, наличие физкультурно-спортивных комплексов и сооружений (стадионы, бассейны, оздоровительные центры и т.д.), спортивного инвентаря и т.д.

Здоровый образ жизни — это образ жизни, основанный на принципах морали, рационально организованный, активный, трудолюбивый, закаливающий и в то же время защищающий от неблагоприятного воздействия окружающей среды и позволяющий поддерживать моральное, психическое и физическое здоровье до старости.

У каждого человека есть большие возможности укрепить и сохранить свое здоровье, уметь работать, быть физически активным и быть сильным до старости.

К сожалению, многие люди не придерживаются простейших, научно обоснованных стандартов здорового образа жизни. Некоторые из них являются жертвами малоподвижного состояния (гиподинамика), приводящего к преждевременному старению, другие избыточны в рационе с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, сосудистого склероза, а некоторые — диабета, третьи не могут отдохнуть, отвлечься от производственных и бытовых забот, всегда беспокойны, нервничают, бессонница, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, которые поддаются вредной привычке курения и алкоголя, активно сокращают свою жизнь.

Защита собственного здоровья — это прямая ответственность каждого, он не имеет права передавать его другим. Ведь часто бывает так, что человек в возрасте 20-30 лет попадает в катастрофическое состояние из-за неправильного образа жизни, вредных привычек, гиподинамики, переедания, и только потом вспоминает о медицине.

Было высказано общее утверждение, что современная цивилизация человечества несет в себе опасность гиподинамии, т.е. серьезных повреждений опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания и пищеварения в связи с ограничением двигательной активности. И это действительно так.

Физическое здоровье является неотъемлемой частью любого успеха. Это важная характеристика производительных сил, общественное благо, имеющее материальную и духовную ценность. Кажется, это всем понятно. Недаром не только военные, но и политики, учителя, психологи так много говорят о физическом и моральном состоянии нации.

Физическое здоровье нации — это очень конкретная вещь, нечто настолько осязаемое, что его можно классифицировать, например, по статистическим показателям. Но статистика странная, она показывает, что наше общество больно, что в нем практически не осталось здоровых людей. В данном случае речь идет уже не о катастрофическом росте заболеваемости СПИДом и болезнями, передающимися половым путем, а обо всей «молодости» наркомании и алкоголизме.

Современная жизнь превратила нас в спираль. Изо дня в день мы бегаем как белки в колесе и решаем насущные проблемы. Все важно, все необходимо, все срочно. Все, кроме нас самих! Мы уделяем малейшее внимание себе.

Мы едим то, что можем и что можем, в основном в дороге. У нас нет времени! Нет времени останавливаться, расслабляться, думать: куда мы бежим? Что нас ждет?

При этом наш организм постоянно подвергается воздействию внешней среды (изменение атмосферных условий, воздействие инфекционных агентов, радиоактивного излучения и других факторов).

Не нужно быть великим провидцем, чтобы предсказать результат: силы иссякнут, энергия где-то рассеется, здоровье сотрясется. И все на этом фоне будет казаться пустым и незначительным.

Это мрачная картина, но, к сожалению, она реальна. К сожалению, многие люди, особенно молодежь, начинают думать о своем здоровье, когда оно уже серьезно повреждено. Это потому, что молодость и здоровье взаимно зависят друг от друга. Однако здоровье не является чем-то постоянным и неизменным, и необходимо думать о том, как оставаться здоровым, трудоспособным и активным в течение многих лет, чтобы вести полноценную жизнь.

Главной характеристикой здоровья является высокая работоспособность и приспособляемость организма к различным воздействиям и изменениям внешней среды. Полностью обученный и хорошо обученный человек может легко поддерживать ГОМЕОСТАСИС (постоянство внутренней среды), что проявляется в поддержании постоянной температуры тела, биохимического состава крови, кислотно-щелочного баланса и т.д. (важную роль в этом могут играть физические упражнения). Снижение способности организма адаптироваться к нормальным условиям и раздражителям сопровождается развитием функциональных и структурных изменений, не характерных для здорового организма — болезни.

Болезнь — это нарушение нормальной физической активности под воздействием вредных воздействий, нарушающих динамическое равновесие между организмом и окружающей средой.

Четкой границы между здоровьем и болезнью не существует, но существуют различные временные формы и состояния, учитывающие индивидуальные (генетические) особенности организма, возраст, пол, этап физического развития и другие состояния. Абсолютное здоровье и абсолютная болезнь немыслимы. Заболевание проявляется и развивается, когда состояние здоровья снижается до определенного предела (уровня).

Ежегодно в мире миллионы детей рождаются с наследственными заболеваниями, и число этих заболеваний растет (а не число детей). Все больше и больше мутантов рождается с изменениями в организме, о которых человеческая раса не знала раньше.

Военные врачи вынуждены констатировать, что с каждым новым назначением в ряды вооруженных сил качество армейских запасов, тех, кто будет защищать священные границы Родины, снижается. С большим трудом можно отобрать из массы призывников мальчиков, чей рост, вес и другие физические условия соответствовали бы требованиям службы. Для каждого четвертого призывника — только замороженный человек, каждый пятый — алкоголик или наркоман. Четверть драфта — это неврастения и трусы. Не только тело ползает вокруг, но и разум тоже.

Эта ситуация наиболее отчетливо проявляется в медицинских и демографических показателях:

рождаемость падает;
смертность растет.

Негативные тенденции в этом показателе дополняются резким ростом младенческой смертности, и это неразумно — столько женщин, которые курят и пьют, девочек и даже девочек, увековечивших человеческую расу и генофонд нашей нации, нигде в мире.

Вряд ли можно вспомнить английского психолога и антрополога Фрэнсиса Галтона, который сто лет назад предупреждал, что те, кто не задумывается о будущем своего здоровья, обречены на генетическую катастрофу, на деградацию общества в целом.

Очевидно, что концепция здорового образа жизни не отвечает ни интересам табачных компаний, ни интересам корпораций, снабжающих своих клиентов жирной, дешевой и вредной пищей (например, McDonald’s). Однако это менее выгодно компаниям, производящим фармацевтическую продукцию. Напротив, медицина стала одним из самых прибыльных бизнесов. Фармацевтическая промышленность предлагает «здоровье» миллионам пациентов, но часто не поставляет обещанный продукт. Вместо этого она поставляет лекарства, которые просто облегчают симптомы, сохраняя при этом причину болезни в качестве предпосылки для дальнейшего развития бизнеса. Отрасль тратит в два раза больше денег на прикрытие мошенничества, чем на исследования лекарств для будущих терапий.

Это организованное мошенничество является причиной того, что подобный инвестиционный бизнес может продолжать существовать за стратегически продуманной дымовой завесой «благодетелей» человечества. Жизнь 6 миллиардов человек и экономика большинства стран мира являются заложниками преступной практики этой отрасли.

Следует также отметить, что сам человек часто предпочитает питательную жизнь, полную различных удовольствий, и не задумывается слишком много о последствиях. Но нельзя сказать, что такое отношение к жизни является следствием низкого интеллектуального уровня. Человеческая природа постоянно стремится к новым, все большим и большим удовольствиям.

Чтобы быть здоровым, нельзя лечить себя и принимать меры по профилактике заболеваний.

Чем старше становится человек, тем больше он думает о своем здоровье и начинает понимать, как хорошо быть здоровым, и тем больше ценит это.

Физические упражнения известны как средство исцеления организма как минимум несколько тысяч лет. За эти годы были выявлены основные закономерности влияния физических упражнений на организм, установлена тесная связь между работой мышц и функцией внутренних органов. Необходимо помнить, что здоровье — это не только отсутствие болезни, но и здоровый образ жизни.

Существует ряд известных факторов, определяющих здоровый образ жизни:

Рациональный труд и отдых — необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме развивается четкий и необходимый функциональный ритм организма, который создает оптимальные условия для работы и отдыха, способствуя тем самым укреплению здоровья, повышению работоспособности и производительности труда.
рациональное питание обеспечивает рост и формирование организма, способствует поддержанию здоровья, высокой работоспособности и продлевает жизнь
Оптимальная мощность двигателя. она основывается на систематических физических упражнениях и спорте, эффективно решая задачи улучшения здоровья и развития физических способностей молодых людей, поддержания здоровья и двигательных навыков, а также усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений.
Гигиена сна. Сон является эффективным средством снижения умственных и физических нагрузок, устранения усталости и предотвращения истощения нервных клеток. Во время сна происходит накопление богатых энергией фосфорных соединений, в то время как защитные силы организма усиливаются.
соблюдение личной гигиены — гигиена тела, полости рта, одежды и обуви. Мы не должны забывать, что чистота — это ключ к здоровью!
Закалка является важным средством предотвращения негативного влияния охлаждения или высоких температур. Систематическое применение методов закалки сокращает количество простудных заболеваний в 2-5 раз, а в некоторых случаях практически полностью их устраняет.
искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают трудоспособность и влияют на здоровье подрастающего поколения и здоровье будущих детей.

Для большинства людей здоровье связано с физическим здоровьем. Если человек способен вести активный образ жизни и не испытывает боли в жизненно важных органах, он может считать себя практически здоровым.

Существующая концепция «здорового образа жизни» обычно подразумевает утреннюю гимнастику, бег, определенный способ питания, заливку холодной водой, иногда очищение организма. Но разные люди, ведущие так называемый здоровый образ жизни, обычно выглядят как счастливые бабушки и дедушки, а не как молодые красавицы. Да, конечно, среди этих людей есть и молодые люди разного возраста, но они часто выглядят напряженными и унылыми. Когда вы общаетесь с этой категорией людей, вы часто слышите от них, как правильно питаться, как правильно дышать, как затвердевать и так далее. Также их особенностью является постоянная критика других людей, тех, кто делает все неправильно: ест, спит, ходит, ложится и т. д. и т. п.

И есть контрастные примеры людей, которые не следуют никакому режиму, едят так, как должны или как хотят, даже курильщики, которые выглядят счастливыми, жизнерадостными, жизнерадостными. Часто пожилые люди из второй категории сторонников здорового образа жизни выглядят моложе своих сверстников. Они насмехаются, иронизируют и думают, что ничто до сих пор не причиняет организму значительной боли и не беспокоит его, тогда режимы, диеты и другие правила не стоят того, чтобы беспокоиться.

Заключение

Кто более здоров в этих категориях — вопрос, который лично для меня остается открытым. На мой взгляд, слова NADO и RIGHT символизируют жесткие рамки, в которых живут многие сторонники здорового образа жизни. И я не верю, что человека с жесткой рамой можно назвать счастливым. Когда такой человек наслаждается жизнью, часто неясно, действительно ли он наслаждается жизнью или же он наслаждается ею ПРАВИЛЬНО и правильно.

Те, кто позволяют себе «забрать все из жизни», часто просто бунтуют против каждого кадра, каждого ограничения, каждого режима. Некоторые из этих людей наслаждаются жизнью в течение определенного периода времени, а когда они запутались в болезни, их удовольствие заканчивается, и они либо попадают в первую категорию, либо, чаще всего, активно принимают медикаменты и другие терапевтические процедуры.

Самая оздоровительная «золотая середина». Гармония «души» и тела. На мой взгляд, эта мера необходима во всем. Здоровый образ жизни не будет «здоровым», если человек не чувствует себя хорошо. Поэтому, если кто-то спросит меня: «Как я могу оставаться здоровым долгие годы?», я скажу: «Просто будь счастлив!

Список литературы

Байер К. и др. Здоровый образ жизни. — М, 1998 — 268.
Билин Г.Л., Назарова Л.В. Основы валеологии. — С. Петербург: 1995 — 558с.
Воробьев, В.И. компоненты здоровья. — М, 2006. — 302 с.
Быстрицкая И.В., Василькова К.Г. «Как спасти здоровье», М.: ЮНИТИ. 2008. — 769 с.
Вахоловский, К.К. «Здоровый образ жизни». — Москва, Новая школа, 2006. — 111 с.
Величковский Б.Т. «Здоровье человека и окружающая среда». — Москва, Новая школа, 2001. 91 с.
Кузьмин. Здоровый образ жизни. М., мир книг. 2002. — 127 с.
Королков К.Р. «Основы психологии здоровья» М.: ЮНИТИ. 2003. — 184 с.
Лапова, Ю.Г. Образ жизни и здоровье населения. М.: «Знания». 2004. — 75 с.
Лаптев А.А. // Психология здоровья // М., Медицина 2005. — 873 с.
Шаталова Г.С. «Психология здоровья». М, 2006. — 32 с.
Политика, О.И. Психология здоровья: Учебник. — Уфа: Уфимская государственная академия экономики и услуг, 2006. — 247 с.
Макаров В.В. Основы здорового образа жизни и профилактики заболеваний. М., 2004.
Амосов Н.М. «Алгоритм здоровья».
Книга о здоровье (сборник). Под редакцией Ю.П. Лисицина. — Медицина, 1998. — 509с
Книга Куценко Г.И., Новикова Ю.В. о здоровом образе жизни. — М.: 1992 — 223в.
Современные концепции уровня, качества и образа жизни. М., 2003. — 782 с.
«Все о здоровом образе жизни» // «Журнал здоровья». 2008. — № 11.