Формирование здорового образа жизни: взгляд с позиции социальной психологии

Оглавление:

Здоровье человека — самая важная ценность в жизни. Его нельзя купить или приобрести ни за какие деньги, его необходимо сохранять и защищать, развивать и совершенствовать, улучшать и укреплять.

Здоровье зависит от многих факторов. Сегодня преобладает мнение, что здоровье человека на 50% определяется ЗН, на 20% — экологическим, на 20% — биологическим (наследственным) фактором и на 10% — медициной. Таким образом, если человек ведет здоровый образ жизни, это определяет 50% его здоровья. Напротив, те, кто ведет нездоровый образ жизни, подрывают свое здоровье и подвергают себя страданиям, страданиям, преждевременному старению и безрадостной жизни.

Происхождение HLS напрямую связано с древними временами, когда человек начал создавать орудия труда, когда он начал осознавать, что его жизненный успех во многом определяется его физическими возможностями, способностью быстро ловить добычу, преодолевать различные виды природных препятствий, когда он начал использовать физические упражнения для подготовки к охоте на крупных и опасных животных. Жизнь — убедительное доказательство того, что человек становится человеком только в условиях общественной жизни, только в процессе воспитания и обучения, только в процессе творческой деятельности.

В средние века, в наше время и в наши дни проблемы формирования здорового молодого поколения продолжают развиваться. В выступлениях Д. Локка, Ж. Ж. Руссо, И. Г. Песталоцци, К. Маркса, Ф. Энгельса, К. Д. Ушинского, П. Ф. Лесгафта, А. С. Макаренко и многих других мыслителей и педагогов эти идеи получили дальнейшее развитие и обоснование. По данным ЮНЕСКО (1978 г.), в СССР была сформирована самая совершенная система воспитания молодого поколения и самая совершенная система профилактики заболеваний среди населения нашей страны.

Здоровье человека как социальная ценность

Здоровье является бесценным активом не только для каждого человека, но и для общества в целом. Мы желаем нашим близким крепкого здоровья при встрече с ними или расставании с ними, потому что это самое важное условие для полноценной и счастливой жизни. Хорошее здоровье помогает нам осуществлять наши планы, успешно выполнять великие жизненные задачи, преодолевать трудности и, при необходимости, справляться со значительными перегрузками. Хорошее здоровье, которое человек разумно поддерживает и укрепляет, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Здоровье — залог счастья. Наука о здоровье имеет гораздо более широкий горизонт и значение. В связи с этим следует отметить, что в национальной программе США «Здоровые люди» выделяются следующие три подхода к улучшению состояния здоровья населения, три организационных принципа (в порядке убывания значимости): 1) укрепление здоровья — обеспечение здоровья; 2) охрана здоровья — охрана здоровья; 3) профилактические услуги — профилактические и медицинские услуги.

Здоровье не может быть охарактеризовано благополучием, так как оно является свойством не субъекта, а результатом его взаимодействия с окружающей средой. Таким образом, понимание здоровья сосредоточено не на благополучии, а на способности изменять свои способности в соответствии с внешними или внутренними задачами и (или) адаптировать окружающую среду таким образом, чтобы эти задачи стали выполнимыми.

Основой самого здоровья человека, исходя из этих предположений, является психическое здоровье. Использование концепции психического здоровья открывает эффективные способы оценки соотношения материальных результатов индустриального развития общества с уровнем его духовности. Поэтому психическое здоровье становится важным инструментом экономического развития и социального прогресса. Именно поэтому расходы на здравоохранение в большинстве промышленно развитых стран так быстро и резко возросли. Поэтому отход от старой традиции рассматривать здравоохранение как непродуктивную сферу и способность признавать, обосновывать и использовать социально-экономическую эффективность медицины являются важнейшими условиями развития медицинской науки. Эта ситуация приводит к тому, что впервые руководящие ценности индивида и общества совпадают. Именно из этих позиций был выбран и проанализирован предложенный вам материал. Мы с удовлетворением отмечаем, что новое значение здоровья как цели и критерия социально-экономического развития понимается, разрабатывается и внедряется медицинским сообществом во многих странах, и особенно Всемирной организацией здравоохранения. В нашей стране, к сожалению, особое внимание уделяется взаимосвязи клинической и профилактической медицины. Мы попытались показать необходимость и полезность более широкого взгляда на здоровье.

Факторы, определяющие здоровье

К сожалению, многие люди не придерживаются простейших, научно обоснованных норм здорового образа жизни. Некоторые из них являются жертвами физической бездеятельности, что приводит к преждевременному старению; другие едят слишком много ненужной пищи, что неизбежно приводит к ожирению, склерозу сосудов и, в некоторых, диабету; другие не могут отдыхать, отвлекаются на производство и повседневную рутину, всегда беспокойны, нервничают, бессонница и, в результате, страдают от многочисленных внутренних болезней.

Слово «здоровье» изначально означало «целостность». Психически здоровые люди стараются уравновешивать и развивать разные стороны своего «Я» — физические, умственные, эмоциональные, а иногда и духовные. Они переживают смысл своего существования, имеют контроль над своей жизнью, чувствуют поддержку других и помогают самим людям. Психическое и психологическое здоровье — компоненты индивидуального здоровья человека.

Понятие здоровья неразрывно связано с двумя составляющими: психическим и духовным. Психическое здоровье зависит от системы его мышления, отношения к людям, событиям, ситуациям, позиции в обществе. Это достигается способностью жить в гармонии с другими людьми, умением анализировать различные ситуации и прогнозировать их развитие, а также вести себя в различных условиях, учитывая необходимость, возможности и желания. Психическое и духовное здоровье находятся в гармоничном единстве и постоянно влияют друг на друга.

Суть концепции «здорового образа жизни»

Стиль жизни — это устойчивая форма социального бытия, типичная для конкретных социальных отношений и формируемая в соответствии с нормами и ценностями, отражающими эти отношения.

Здоровый образ жизни — это стремление человека к состоянию физического, психического и социального благополучия.

Понятие образа жизни является категорией социологической науки. Первые упоминания об образе жизни в отечественных изданиях появились в конце 1960-х годов, а затем интерес к этой теме снижается, поскольку это понятие применяется только к стабильным обществам.

Не следует рассматривать образ жизни только в контексте произвольной деятельности человека, потому что помимо индивидуальных особенностей в человеке есть нечто типичное для определенной социальной группы. Исходя из этого, В.Л. Абушенко считает, что образ жизни — это способ реализации себя в обществе.

Стиль жизни имеет свои собственные компоненты, которые включают в себя:

Распределение времени;
тип работы;
потребление материальных благ;
Деятельность человека в области образования и культуры;
Политическая деятельность;
Социальные проблемы и отношение к ним;
Принадлежность к религии;
Формы человеческого жилья;
Способы самоидентификации.

Понятие здорового образа жизни в научных текстах заменено термином «санитарная культура», индикаторами которой являются гигиена и интерес к проблемам поддержания здоровья. До конца 1980-х годов считалось, что требования к здоровому образу жизни одинаковы для всех людей. Это рассматривалось не с научной точки зрения, а с моральной — забота о своем здоровье является не только личным делом каждого, но и общественным долгом.

Определение этого термина стало более нюансированным в конце 80-х — начале 90-х годов. Здоровый образ жизни может иметь столько же вариаций, сколько и условия жизни. Сегодня здоровый образ жизни определяется как совокупность внутренних и внешних условий жизнедеятельности человека, обеспечивающих здоровье, работоспособность, активное долголетие и гармоничное развитие личности.

Исходя из различных формулировок этой концепции, следует сказать, что она не конкретизирована с точки зрения устойчивости и социально-исторической специфики ее составляющих.

Более того, здоровый образ жизни не рассматривается в контексте общей деятельности людей. Вопрос о взаимосвязи между здоровьем и образом жизни остается открытым.

По мнению Г.И. Зарегородцева и И.А. Гундарова, формирование здорового образа жизни не может иметь немедленного эффекта в течение одного поколения. Это подтверждается и результатами долгосрочных наблюдений за изменениями состояния здоровья целевых групп профилактических программ.

Поскольку все действия человека могут влиять на здоровье, концепция здорового образа жизни очень широка и расплывчата.

Формирование здорового образа жизни

Здоровый образ жизни — это система преодоления факторов риска. Это активный образ жизни, направленный на укрепление и поддержание здоровья, избегание вредных привычек, корректировку ежедневного распорядка дня и привычек питания, поддержание физической формы и минимизацию стресса.

Употребление табака, алкоголя и наркотиков — это привычки, которые оказывают очень негативное воздействие на организм.

Каждый образ жизни основан на определенных биологических и социальных принципах. Что касается биологического образа жизни, то он должен соответствовать возрасту, быть энергоэффективным, умеренным по отношению к стрессу, ритмичным, поддерживающим здоровье.

Социальный образ жизни подразумевает, прежде всего, высокую нравственность, эстетическое воспитание, волю, способность к самоконтролю. Эти два аспекта вместе формируют единство биологического и социального развития организма и способствуют взаимодействию с окружающей средой.

Отсюда мы можем назвать жизненно важные формы поведения:

Формирование положительных психологических эмоций во всех сферах человеческой жизни и деятельности;
формирование оптимистического отношения к жизни;
Максимальная эффективность трудовой деятельности;
Максимальная двигательная активность;
Соответствие биологического ритма жизни суточным биоритмам и возрастным требованиям;
Сексуальная активность;
Здоровое старение с минимальными негативными последствиями;
Отказ от вредных привычек.

Человеческая природа стремится к здоровому образу жизни, но, к сожалению, не все достигают этой цели. Возможные причины — нежелание что-то менять в своей жизни или недостаток знаний.

Эксперты говорят, что можно начать формировать здоровый образ жизни с основными правилами, которым важно следовать постоянно. Одно из первых правил — активные упражнения.

Человеческое тело не может постоянно находиться в одном положении и в одном месте. Например, работа за компьютером в течение длительного времени оказывает большое напряжение на организм.

Чтобы привести мышцы тела в порядок, им нужно заниматься спортом, а для этого нужна хотя бы утренняя тренировка, в идеале, конечно же, тренажерный зал.

Бомба замедленного действия — это алкоголь и табак, которые оказывают вредное воздействие на организм.

Что касается рациона питания, он должен быть сбалансированным — белок в ежедневном рационе должен быть не менее 20-30%, жир — 10-20%, а углеводы — 50-60%. Также важно питаться регулярно, то есть 5-6 раз в день небольшими порциями и ограничить потребление соли и сахара. Здоровый и крепкий сон продолжительностью не менее 8 часов повышает иммунитет и способствует долголетию.

Следует избегать стрессовых ситуаций, так как стресс приводит к ослаблению иммунной системы. Усиление и личная гигиена помогают в борьбе с простудой.

Социально-психологические аспекты здоровья

Ряд критериев составляют основу исследования общественного здравоохранения.

Эти критерии должны использоваться в сочетании с факторами, влияющими на здоровье.

Они условно разделены на 4 группы:

Биологические факторы, которые включают пол, возраст, наследственность, конституцию;
Природные факторы, связанные с климатом, антропогенным загрязнением и т.д;
факторы, связанные с организацией медицинского обслуживания;
Социально-экономические факторы, связанные с охраной здоровья, условиями труда, отдыхом, питанием, миграционными процессами, уровнем образования, культурой и т.д.

Эти группы факторов влияют на здоровье всего населения, а не только одного человека. Социальные факторы имеют первостепенное значение для развития здравоохранения.

Уровень социально-экономического развития страны влияет на уровень общественного здравоохранения, и этот уровень варьируется. Страны с высоким уровнем экономического развития имеют высокие показатели как общественного, так и индивидуального здоровья. Россия служит примером, показывающим ведущее влияние социальных условий на здоровье граждан — экономический спад и кризис страны сделали свое дело. Демографическая ситуация превратилась в кризис, а состояние здоровья населения ухудшилось — это свидетельствует о социальной обусловленности здоровья и означает, что социальные факторы определяют состояние здоровья человека и общества.

Центральное место в формировании здоровья и его поддержании занимает мотивация. Мотивация здоровья — это осознание человеком необходимости поддерживать здоровье, и без этого ни одна программа не принесет положительного результата. Чем ниже уровень мотивации, тем ниже уровень здоровья и благополучия.

Здоровье — это бесценное социальное качество, и важно, чтобы все это понимали.

Здоровье должно быть модным, поэтому в дополнение к деятельности по санитарному просвещению можно использовать экономические стимулы для людей, которые придерживаются здорового образа жизни, такие как надбавки к зарплате, увеличение количества выходных дней, сокращение рабочего времени и т.д.

Для решения оздоровительных проблем необходимо выявить факторы риска для здоровья, способствующие развитию гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза, ожирения, онкологических заболеваний и др.

Факторы риска для здоровья включают в себя гиподинамию, нерациональное питание, избыточный вес тела, психическое перенапряжение, употребление алкоголя и курение.

С рождения человек наделен способностью к саморегулированию и большим запасом сил, но то, как он будет использовать этот природный дар, зависит только от него самого.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Здесь темы рефератов по психологии

Читайте дополнительные лекции: