Доклад на тему: зож по обж

У вас нет времени на доклад или вам не удаётся написать доклад? Напишите мне в whatsapp — согласуем сроки и я вам помогу!

В статье «Как научиться правильно писать доклад», я написала о правилах и советах написания лучших докладов, прочитайте пожалуйста.

Собрала для вас похожие темы докладов, посмотрите, почитайте:

Доклад на тему: зож по обж

Поскольку биологические причины трудно поддаются самостоятельному воздействию, мы рассматриваем только социальные причины.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И СПОРТ

Для здоровья и надлежащего развития требуется строгое соблюдение режима в семье. В ежедневный распорядок дня необходимо включить утренние зарядки, прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой и спортом. Физические упражнения укрепляют мышцы, тело становится мощным и сильным, заметно улучшается самочувствие.

После утренней тренировки водные процедуры являются обязательными. Они укрепляют нервную систему и закаляют тело. Ежедневное мытье с мылом поддерживает чистоту кожи. Чистота предотвращает распространение болезнетворных микробов.

После физических упражнений и завтрака очень рекомендуется идти в школу пешком в быстром темпе. Ходить пешком также предпочтительнее на обратном пути. Ходьба связана с работой многих мышц, улучшает работу сердца, укрепляет организм.

РЕЖИМ РАБОТЫ И ОТДЫХА

Правильно организованная работа приносит удовлетворение, радость, позитивное влияние на настроение и, как следствие, на здоровье. Однако работа без разумного перерыва рано или поздно приводит к усталости: способность работать уменьшается, реакция замедляется, движение становится менее точным. Поэтому после 2-2,5 часов работы следует сделать перерыв на 7-10 минут. Если вы занимаетесь умственной работой, эти минуты можно использовать для физических упражнений. Это стимулирует мозг, улучшает кровообращение через кровеносные сосуды к сердцу, мозгу, а также ко всем органам и тканям.

СОН

Здоровый, глубокий сон — отличная восстановительная мера. Полный желудок и чувство голода мешают спокойному ночному сну. Поэтому перед сном следует съесть около 1,5-2 часов и выпить стакан кефира или йогурта. Вредно покрывать себя одеялом. Комната, в которой вы спите, должна хорошо проветриваться, летом лучше спать с открытым окном. Перед сном полезно сделать дыхательные упражнения за 10-15 минут. Это улучшает работу легких, сердца, нормализует сон.

ПИТАНИЕ ХАБИТСКОВ

Чтобы быть здоровым и сильным, необходимо разнообразие пищи. Здоровая пища и большое количество жидкости обеспечивают организм энергией, необходимой для роста и развития. Вкусно есть в одно и то же время. Еду едят без спешки и спешки, хорошо пережёвывают, легче усваивают и впитывают организм. Лучше есть 3-4 раза в день с интервалом в 4-4,5 часа.

После еды физические упражнения и спортивные занятия следует отложить на 1,5 — 2 часа, так как переполненный живот не позволяет выполнять упражнения в полной мере; чувствуется тяжесть в желудке. Это приводит к повреждению тела.

ПЛОХИЕ ПРИВЫЧКИ

На первый взгляд, по мнению многих курильщиков, курение кажется вполне безобидным; оно успокаивает, стимулирует работоспособность и умственную активность. Но это мнение неверно. Вредные вещества табака, которые вызывают ускоренный старение и износ организма, сокращают продолжительность жизни и вызывают повышенную заболеваемость раком и туберкулезом. Школьники от курения ослабляют внимание, ухудшается память и успеваемость. Они уступают в физическом развитии. Важно знать, что алкоголь также влияет на здоровье. Поражает печень и почки, желтую кожу, отек, растрескивание и сломанные волосы. Кроме того, алкоголь влияет на ваш рост и память.

Как и курение и алкоголь, употребление наркотиков также очень вредно для организма. Повторное использование вызывает привыкание. Когда ты перестаешь принимать наркотики, появляются симптомы абстиненции. Ежедневная потребность в опьяняющем веществе подталкивает вас к совершению таких преступлений, как кража, насилие и ограбление. При внутривенном введении наркотиков распространены инфекции, связанные с гепатитом и СПИДом.

Так что получается, что физическая культура и спорт оказывают влияние на здоровый образ жизни, улучшают качество жизни.