Технология физического воспитания, сбережения и укрепления здоровья - Характерные особенности, задачи. организация и содержание занятий на уроках гимнастики в школе

Оглавление:

В Российском государстве до XVII века было очень трудно судить о существовавших формах, средствах и методах физического воспитания населения, а тем более о системах физического воспитания. Трудовое воспитание всегда сочеталось с физическим. Они использовали народные праздники, игры, танцы, борьбу, поединки и другие соревнования, включающие акробатику, бег, прыжки, лазанье и преодоление препятствий.

Самым важным педагогическим трудом того периода, затрагивающим проблему физического воспитания, была книга ученого монаха Епифания Славянского под названием «Гражданство нравов детей». Он первым попытался классифицировать существующие физические упражнения и игры, провести педагогический анализ, подчеркнуть их гигиенический и эстетический аспект.

На разных исторических этапах своего становления российское государство старалось уделять должное внимание физическому развитию молодежи и одновременно готовить ее к жизни, труду и военной деятельности.

Стремление известных военачальников того времени повысить уровень физической подготовки русской армии в значительной степени способствовало развитию гимнастики.

Основы специальной системы физической подготовки войск были заложены при Петре I в Походных полках, которые впоследствии стали гвардейскими (Семеновский, Преображенский). Указом Петра I в военно-морских училищах была введена гимнастика для «гвардейских марин». Многие физические упражнения, выполняемые учениками, за исключением фехтования, верховой езды и танцев, были чисто гимнастическими: ходьба, бег, прыжки, лазание по канату, шестам, веревкам и деревянным лестницам, преодоление препятствий, поднятие тяжестей.

Военный устав 1716 года предусматривал обучение солдат и офицеров двигательным навыкам и умениям, необходимым в бою. Большой вклад в развитие гимнастики внесли выдающиеся русские генералы А. Румянцев и Ф. Ушаша. Румянцев, Ф. Ушаков, А.В. Суворов (1729-1800).

В 1826 году гимнастика была введена в военных учебных заведениях. Для его преподавания приглашались иностранные специалисты, которые преподавали все существовавшие в то время гимнастические системы.

В 1840-1850 годах гимнастика впервые была введена как предмет в некоторых школах Москвы и Санкт-Петербурга.

После поражения России в Крымской войне (1853-1856) гимнастика стала играть более важную роль в военной подготовке армии и флота. В военных училищах была введена гимнастика из расчета 5 часов в неделю.

Генерал М. И. Драгомиров (1830-1915) внес значительный вклад в разработку основ физической подготовки русской армии. Он значительно усовершенствовал и дополнил суворовскую систему подготовки войск, разработал методику физической подготовки в армии, определил задачи специальной физической подготовки для различных родов войск.

Впервые в 1859 году он создал правила для гимнастических тренировок. В 60-х годах XIX века в России началась целенаправленная подготовка специалистов по гимнастике. С 1864 года гимнастика была введена как предмет в гражданских училищах, а с 1872 года — как обязательный предмет в младших классах петербургских училищ и практических школ. Были изданы различные руководства по гимнастике для средних и высших школ церковного и гражданского ведомств, а годом позже — для сельских школ. В 1889 году Министерство народного образования выпустило первую «Инструкцию и программу для обучения гимнастике в мужских учебных заведениях».

Технология физического воспитания, сбережения и укрепления здоровья

Характерные особенности, задачи. организация и содержание занятий на уроках гимнастики в школе

Гимнастика как средство физического воспитания оказывает широкое воздействие на организм учащихся. Упражнения, выполняемые на снарядах, развивают координацию, силу, гибкость, выносливость, улучшают функциональное состояние различных систем организма, способствуют формированию волевых качеств.

Занятия гимнастикой, как никакая другая школьная программа, эффективно влияют на развитие и формирование правильной осанки у учеников. Особое место в развитии навыков правильной осанки занимают упражнения на сохранение равновесия на уменьшенной опорной поверхности и балансирование. Эти упражнения следует использовать как на занятиях в школе, так и дома, поскольку они развивают не только правильную осанку, но и тонкое чувство мышц и координацию движений. Важную роль в профилактике и исправлении осанки у школьников играет утренняя гигиена и гимнастика тела без предметов и с предметами. В содержание занятий должны входить упражнения для мышц плечевого пояса, спины и живота, которые укрепляют «мышечный корсет» и удерживают тело в правильном прямом положении.

Самой доступной формой физических упражнений для студентов является утренняя гимнастика. Регулярные занятия спортом укрепляют здоровье, позволяют поддерживать на высоком уровне общую работоспособность организма, повышают его сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям. На уроках физкультуры у школьников работоспособность, адаптивность организма к физическим нагрузкам в значительной степени связаны с деятельностью сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Развитие сердца у детей школьного возраста (IV-VIII классы) четко отражает закономерности их общего роста. Увеличение массы сердца замедляется с 7 до 12-14 лет и резко ускоряется в период полового созревания, то есть у мальчиков с 14 до 17 лет и у девочек с 12 до 16 лет. Увеличение массы тела и массы сердца происходит примерно параллельно, так что масса сердца составляет около 0,5% от общей массы тела.

Половые различия в росте тела у детей разного пола отражаются и на развитии сердца. У девочек ускоренный рост сердца начинается и заканчивается раньше, чем у мальчиков. В возрасте от 12 до 15 лет вес, объем и линейные размеры сердца больше у девочек, чем у мальчиков, тогда как во всех других возрастных группах до и после этого периода они меньше. Характерной особенностью детского сердца является относительно большой размер сердечных отверстий и просвета больших сосудов; поэтому масса сердца растет быстрее, чем просвет сосудов. Частота сердечных сокращений у детей выше, кровяное давление ниже, а кровообращение быстрее, чем у взрослых.

У детей артериальное давление особенно быстро повышается между 14 и 17 годами, а амплитуда пульса в период полового созревания выше, чем у взрослых. В связи с ускоренным развитием сердца и общей перестройкой вегетативной нервной системы в период полового созревания у подростков относительно часто встречаются различные функциональные нарушения сердечно-сосудистой системы: неустойчивость пульса и артериального давления, аритмии, появление функциональных шумов и др. Жизненная емкость легких у девушек ниже, чем у юношей, это влияет на частоту дыхания, которое не глубокое, но более частое. К 15-16 годам вес мальчиков интенсивно увеличивается, а вес девочек в этом возрасте, наоборот, начинает снижаться.

У девочек мышечная масса меньше по отношению к общей массе тела и весит около 5-8 кг, но масса подкожного жира у них несколько больше, чем у мальчиков. Подбирая упражнения для девочек на уроках гимнастики, учитель должен помнить, что специальные упражнения для укрепления мышц живота, спины и тазового дна должны быть умеренными; следует исключить упражнения, связанные с поднятием значительных тяжестей, прыжками в глубину с высокой опоры, которые приводят к сотрясению внутренних органов и повышению внутрибрюшного давления. Приведенные данные в возрастном аспекте показывают, что у юношей функциональные резервы организма для восприятия физических нагрузок выше, чем у девушек. Поэтому уже с 4-го класса необходимо дифференцировать нагрузку на уроках гимнастики в школе.

Содержание урока гимнастической аэробики

Занятия аэробикой строятся по общей форме и состоят из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

Подготовительная часть занятия аэробикой состоит из общей и специальной частей. Общая часть включает аэробные упражнения для крупных групп мышц и упражнения на растяжку для крупных суставов. Специальная часть связана с упражнениями для тех групп мышц, на которые приходится основная нагрузка во время занятия. Упражнения разминки должны соответствовать подготовке участников и предстоящей деятельности основной части урока.

Подготовительная часть урока состоит из движений, которые не являются сложными в координационном смысле и выполняются с небольшой амплитудой. Разминку следует начинать с «повседневных» движений, которые часто встречаются в практике и задействуют большие группы мышц — обычный шаг, степ-шаги с различными движениями рук, модификации различных шагов, упражнения в раме «ноги врозь» со сгибанием и разгрузкой йоги в коленных суставах, движения рук (круговые, растягивающие и т.д.). При разминке упражнения следует выполнять с небольшой нагрузкой. Ощущение тепла сигнализирует о начале упражнений динамического стретчинга, которые позволяют поддерживать эмоциональный настрой участников, если они выполняются в темпе с музыкальным сопровождением.

Во время упражнений на растяжку интенсивность разминки немного снижается. Однако важно использовать упражнения, растягивающие основные группы мышц, которые будут напряжены во время основной части занятия, чтобы избежать возможных травм.

Основная часть занятия аэробикой обычно включает в себя два раздела: Аэробная тренировка и силовая тренировка. Последняя тренировка обычно выполняется на коврике, поэтому ее называют частью занятия «на полу». Однако силовые упражнения можно выполнять и на гимнастической стенке, тренажерах и т.д. Все зависит от материально-технической базы школы.

Продолжительность аэробной части обычно составляет от 20 до 30 минут, в зависимости от цели занятия. Аэробную часть можно разделить на 3 периода:

период постепенного увеличения интенсивности до целевых показателей (от 3 до 10 мин);
период поддержания целевого уровня интенсивности (от 15 до 25 мин).
Период снижения целевых значений интенсивности (от 3 до 10 мин).

Период постепенного увеличения интенсивности до целевых значений состоит из серии движений, выполняемых с определенной интенсивностью, постепенно увеличивающейся до необходимых параметров. В этот период часто используются сложные упражнения на координацию.

В период поддержания целевой интенсивности в зависимости от цели используются движения и средства управления, которые позволяют поддерживать интенсивность на определенном значении без значительных колебаний в ту или иную сторону. На практике педагоги, использующие метод поточных упражнений, обычно применяют различные формы структуры урока: составляют программу конкретных движений под различные музыкальные произведения (классная хореография), формируют движения в «блоки» (блочная хореография), используют короткие наборы движений («базовая» хореография), которые постоянно трансформируют, применяют свободную модификацию упражнений в соответствии с музыкальным сопровождением, комбинируют различные формы хореографии для реализации задачи («вольная» хореография). Все время аэробной тренировки подчинено только одной цели — поддержанию заданной интенсивности, которая достигается с помощью контроля интенсивности и координации посредством использования различных хореографических форм структуры класса.

Последовательность разучивания базовых аэробных шагов

Первым изучаемым упражнением является упражнение «шаг» (март), которое является самым простым в выполнении и напоминает естественную ходьбу. Разница в том, что когда стопа касается пола, необходимо перекатываться на стоне с «носка на пятку». Другая нога согнута в тазобедренном и коленном суставе перед туловищем под углом 30-40° без вращения таза, как это наблюдается при естественной ходьбе. Стопа поднятой ноги находится на уровне верхней трети голени, а палец отведен назад. Верхняя часть тела удерживается в вертикальном положении. Движения более выражены, чем при естественной ходьбе. Кроме того, в различных модификациях этого упражнения шаги выполняются не только на месте, но и с движением в разных направлениях.

Если продолжить движение поднятой ноги в упражнении марш до положения выше горизонтального, а опорную ногу и верхнюю часть тела удерживать в вертикальном положении, то получится упражнение «Подъем колена». Рекомендуется выучить его в качестве второго упражнения, после мартовского упражнения. Приседания можно выполнять в различных положениях — стоя, во всех направлениях, шагом, во время бега. Носок поднятой ноги отводится назад.

Следующее упражнение «Свинг» (удар) выполняется из позы, стоя на одной ноге, аналогично упражнению Kneeup, но поднятая нога в прямом положении выполняет мах вперед или в сторону. Амплитуда раскачивания определяется индивидуальностью и физической подготовкой ученика. Амплитуда поворота до 90° может быть рекомендована для использования в классе. В упражнении ударное движение может выполняться на месте, в сочетании с шагами, бегом, прыжками. Замах выполняется в разных плоскостях — перед собой, вперед и в сторону (по диагонали), в сторону.

Освоив первые три упражнения, легко освоить упражнение «выпад» (lunge), в котором вес тела переносится на согнутую ногу, выставленную вперед. Колено ведущей (передней) ноги согнуто над стопой, а голень расположена вертикально. Другая нога разгибается в коленном и голеностопном суставах (полный удар пяткой не требуется). Во время движения тело слегка подается вперед. Возможные модификации этого упражнения включают выпады в сторону и назад. Обратите внимание, что выпад можно выполнять шагами, прыжками, после замаха.

Прыгающий домкрат» выполняется из позы. В положении «стоя» (ноги вместе, пальцы ног на ширине плеч) в два приема: сначала согнуть ноги врозь и принять полуприседание — ноги врозь, а затем прыжком сойтись вместе. Колени в полуприседании должны быть полусогнуты и слегка развернуты наружу. Затем опустите ноги на пол (стопы слегка развернуты наружу или параллельны). В этом упражнении не допускается сгибание или скручивание туловища.

Упражнение «Прыжок через себя» сочетает в себе элементы шага, прыжка и маха, поэтому лучше изучать это упражнение сразу после «Прыжковой стойки с ногами врозь». Упражнение «Прыжок» выполняется на два счета. Начинайте с небольшого прыжка, затем приземляйтесь на одну ногу, слегка согнутую в колене и опущенную на всю ступню, другая нога не опускается до основания, а согнута в колене, пятка находится у ягодиц. На счет два выполните подскок на одной стоящей ноге и, согнув колено, сделайте небольшой мах вперед и вниз другой ногой, поднимая носок над полом. При приземлении опускайте всю ногу. Сделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение «Бег» изучается как последний из основных аэробных этапов. Это беговое движение на месте с коленом движущейся ноги вниз или вперед относительно тазобедренного сустава и согнутой назад бьющей ногой (колено вниз, пятка почти касается ягодиц). При приземлении маховая нога ставится на всю стопу, колено слегка согнуто. Затем цикл движений повторяется с другой ногой. Верхняя часть ствола сохраняет вертикальное положение. Это упражнение отличается от других тем, что в нем есть фаза полета, которая характерна только для «прыжка нога-в-ногу». Однако организация движения в базовом отжимании в этих двух упражнениях различна.

Физическое развитие детей с нарушениями интеллекта

В доступной нам научной и учебной литературе имеется противоречивая информация о физическом состоянии умственно отсталых детей. Исследователи обнаружили целый ряд нарушений в физическом развитии и двигательных навыках этих детей.

А. Н. Плешаков (1975) в своем исследовании физического развития и моторики учащихся вспомогательных школ приводит следующие результаты: направление возрастных изменений физического развития у детей с нормальным и нарушенным интеллектом совпадает, у детей с олигофренией эти показатели с возрастом изменяются неравномерно. Интенсивный рост исследуемых показателей наблюдается в младшем и старшем школьном возрасте.

Сравнение средних показателей физического развития учащихся вспомогательных и массовых школ показало, что дети-олигофрены отстают от своих сверстников из массовых школ во всех исследуемых возрастных группах, наибольшее отставание наблюдается в среднем школьном возрасте.

A. Самыличев (1984, 1994) изучал физическое развитие школьников коррекционной школы. Автор выявил большое разнообразие индивидуальных отклонений. В связи с этим исследователь указывает на необходимость учета этого фактора в процессе физического воспитания умственно отсталых школьников. Выделив учащихся вспомогательных школ по трем формам олигофрении (по классификации М.С. Певзнера: простая неосложненная, осложненная с процессами возбуждения, осложненная с процессами торможения), А.С. Самыличев изучил возрастную динамику их физического развития.

Автор обнаружил наибольший темп роста физического развития у мальчиков в период с 11 до 12 лет (увеличение на 25%) и в период с 14 до 15 лет (50%); у девочек — с 11 до 12 лет (23%) и с 14 до 15 лет (29%). До 10 лет мальчики превосходят девочек в физическом развитии; в возрасте от 11 до 13 лет девочки превосходят мальчиков. Начиная с 14-летнего возраста показатели физического развития мальчиков превышают показатели девочек.

Результаты исследования А. Самыличева (1994) показали, что индивидуальные показатели физического развития умственно отсталых школьников имеют широкий разброс.

А. А. Дмитриев (1989), оценивая физическое развитие учащихся вспомогательных школ, установил, что умственно отсталые школьники отстают от своих нормально развитых сверстников по длине и массе тела, окружности грудной клетки, жизненной емкости легких, хотя некоторые из них могут превышать средние данные массовых школьников.

С.П. Вайсман (1976, 1998) посвятил свои исследования изучению состояния психомоторных способностей умственно отсталых детей. Под психомоторикой предполагается понимать совокупность анатомофизиологических и психологических механизмов, позволяющих осуществлять простые и сложные двигательные реакции и действия. При умственной отсталости у детей, особенно при степенях идиотизма и имбецильности, автор отметил «растягивание» во времени этапов психомоторного развития. С возрастом двигательная недостаточность у олигофренов усугубляется. Чем больше недоразвитие ЦНС, тем слабее влияние возрастного фактора на состояние психомоторной активности, что обусловлено структурой дефекта.

На странице курсовые работы по педагогике вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Педагогика».

Здесь темы рефератов по педагогике

Читайте дополнительные лекции: