Основные формы психологического кризиса и методы их профилактики

Оглавление:

Кризис, от греческого krineo, буквально означает «расставание путей». Термин «кризис» означает острую ситуацию, в которой необходимо принять решение, поворотный пункт, самый важный момент в жизни или деятельности человека.

Жизненный кризис — это ситуация, в которой человек не может реализовать внутреннюю необходимость своей жизни (мотивы, стремления, ценности) перед лицом (обычно внешних) препятствий, которые он не может преодолеть в силу своего предыдущего опыта. Человек привыкает к определенной форме своей жизни и деятельности: образу и состоянию своего тела, пище, одежде, более или менее комфортным условиям существования, счету в банке, машине, жене, детям, социальному статусу, смыслам и духовным ценностям. Кризисное состояние выбивает почву из-под ног. Но вместе с негативными, отрицательными явлениями кризис как ничто другое высвечивает то, что остается от человека, что остается в нем, что укоренилось и прочно сидит в нем, и что немедленно разрушается, как только исчезают внешние атрибуты. В ходе кризиса все внешнее выходит наружу, и человек начинает осознавать свою внешность. Когда он также отказывается от этой внешней оболочки, наступает очищение сознания, глубокое понимание истинной ценности, духовное осознание себя. Таким образом, психический кризис — это, с одной стороны, физические и душевные страдания, но с другой стороны, это также трансформация, развитие и личностный рост. Источник кризиса духовного развития, таким образом, лежит не в конфликте личности с внешней системой отношений, а обусловлен внутренним конфликтом отношений реальной и идеальной формы. Именно это отношение сначала провоцирует конфликт, затем попытки его разрешения, а потом переход к новой системе сотрудничества, то есть переход к новой лидерской деятельности. Кризис — это не тупик, а некие противоречия, которые накапливаются в человеке. Кризис в жизни всегда неприятен. Будь то здоровье, или семья, или работа, или дружеские отношения. Человек выбивается из привычного ритма. Однако существует ряд так называемых «нормативных» кризисов, через которые человек проходит в течение своей жизни: кризис новорожденного, годовалого, трехлетнего, семилетнего, переходного возраста, кризис середины жизни в 35-45 лет, кризис старости и смерти.

Все кризисы, по сути, связаны с поиском смысла жизни и попытками ответить на вопросы «Для чего я живу? Для кого?», а также проблема личной свободы и борьбы за нее на всех этапах жизни.

Рассматривая кризисы как закономерность психического развития человека, зная их периодичность и причины возникновения, можно, по крайней мере, прогнозировать их и тем самым смягчать неизбежные, заложенные в человеческой природе, и избегать тех, которые являются результатом неправильного выбора самого человека.

В эти периоды за относительно короткий промежуток времени происходят кардинальные изменения, которые хорошо заметны окружающим.

Тема «возрастные кризисы как естественные этапы психологического развития» своевременна, поскольку быстрые изменения в обществе стимулируют непрерывное развитие ребенка-взрослого, а лабильность социальных норм размывает границы развития личностной идентичности. Среди различных форм идентичности возрастные ориентации наиболее широко используются и разделяются как основа самоидентификации взрослыми и детьми. Изучение системных закономерностей кризисов идентичности (причины, особенности жизни, условия и ресурсы) позволит разработать общие принципы и индивидуальные стратегии психологического сопровождения личности взрослых и детей в периоды кризисов. Это одна из основных причин необходимости разработки общепсихологической концепции кризиса развития личности. Проблема возрастных кризисов, проявляющихся у лиц разного возраста, отражена в научных трудах таких отечественных и зарубежных ученых, как Х. Ремшмидт, П.И. Бухль, М.С. Лебединский, В.Е. Рожнов, Кон И.С. Слободчиков, Выгодский Л.С., Фрейд З.. Изер Е.Ф. Симанюк Е.Е. Ахмеров Р.А., Ремшмидт X., Солдатова Г.У., Шайгерова Л.А., Маничев С.А., Герасимова В.С., Гамезо М.В., Горелова Г.Г., Орлова Л.М. и др.

Концепция возрастного кризиса

Концепция возрастных кризисов, как уже говорилось выше, связана с закономерностями духовного развития человека. Процесс познания человеком мира, физического, интеллектуального, духовного и психического развития начинается с момента физического рождения, продолжается всю жизнь и заканчивается с его смертью.

Термин «возрастные кризисы» был введен Л.С. Выготским, который определил их как интегральное изменение личности человека, происходящее регулярно с чередованием стабильных периодов и рассматривал их как критерий возрастной периодизации, характерный для определенного этапа развития. Согласно Л.С. Выготскому, кризис старости обусловлен появлением основных новообразований предыдущего стабильного периода, которые приводят к разрушению одной социальной ситуации развития и возникновению другой, соответствующей новому психологическому облику личности. Механизм изменения социальных ситуаций составляет психологическое содержание возрастного кризиса. Появление чего-то нового в развитии одновременно обуславливает распад старого. Л.С. Выготский считал такую дезинтеграцию необходимой.

Современные исследования предполагают следующую возрастную периодизацию или стадии развития: Новорожденный (1-10 дней); младенчество (10 дней — 1 год); раннее детство (1-3 года); первое детство (4-7 лет); второе детство (8-12 лет); подростковый возраст (13-16 лет); юношеский возраст (17-21 год); взрослость (первый период: 22-35 лет — мужчины, 21-35 лет — женщины; второй период: 36-60 лет — мужчины, 36-55 лет — женщины); пожилой возраст (61-74 года — мужчины, 56-74 года — женщины); старческий возраст (75-90 лет — мужчины и женщины); долголетие (90 лет и старше).

Однако психическое развитие человека индивидуально, оно условно и с трудом укладывается в жесткие рамки периодизации, поэтому целесообразнее выделить некоторые основные периоды психического развития и на их основе рассматривать такое понятие, как возрастной кризис.

Основные возрастные кризисы приходятся на период детства и юности, это характеризуется тем, что именно в первые годы жизни человек накапливает ведущие знания и представления о себе, которые являются основой для его дальнейшего позиционирования в системе социального и личностного общения. В первое десятилетие жизни психика ребенка проходит через такой «отрезок», с которым не может сравниться ни один более поздний возраст. В этот период организм ребенка интенсивно развивается, и рост сопровождается созреванием мозга и нервной системы, он развивается в плане психических функций, общения, воли и чувств. Он начинает осознавать свою уникальность и проявлять себя как личность в решающие моменты жизни. Важнейший фактор психического развития и становления как личности, восприятие себя и других, понятие добра и зла, лжи и искренности, в детстве формируется в результате взаимодействия с родителями и учителями.

Индивидуальные кризисы в жизни человека

Кризис личности — это критическое состояние личности, связанное в основном с личностью и вызванное необходимостью концептуальных изменений непосредственно в самой личности.

В целом, отдельные кризисы можно разделить на две относительно большие группы в зависимости от их причин: Кризисы, возникающие в результате деформации самой структуры эго (статические изменения, потеря части эго) и кризисы, причиной которых является невозможность реализации некоторых тенденций личности (они, в свою очередь, уже связаны с динамическими характеристиками личности).

Ситуации, которые приводят к определенному состоянию кризиса, делятся на следующие:

стрессовые события: Травмы, катастрофы, все виды насилия, потеря близкого человека, участие в локальных войнах.
конкретные виды профессиональной деятельности, напр: Медики скорой помощи, военные хирурги и т.д.
суицидальное поведение, независимо от мотивации.
состояние клемм.
переход на новый уровень индивидуации (экзистенциальные, трансформационные кризисы).
потеря близких, расставание, развод.

Каждый кризис личности характеризуется тем, что личность может выбрать два пути разрешения кризиса: прогрессивный, когда вырабатывается новая модель, позволяющая разрешить кризис и выйти на новый уровень, или регрессивный, который антонимичен первому.

Дж. Каплан описал четыре последовательные стадии кризиса:

1) первоначальное повышение напряжения, которое стимулирует привычные способы решения проблем;
2) дальнейшее увеличение напряжения в условиях, когда эти методы оказываются неэффективными;
3) еще больший рост напряженности, требующий мобилизации внешних и внутренних источников;

4) когда все оказывается тщетным, начинается четвертая стадия, характеризующаяся повышенной тревожностью и депрессией, чувством беспомощности и безнадежности, дезорганизацией личности. Кризис может закончиться на любом этапе, когда опасность исчезнет или будет найдено решение».

Факт кризиса можно диагностировать по наличию следующих моделей поведения: Тревога, сильное чувство одиночества, стремление к отчуждению, специфическое переживание состояния безумия с крайне редким его достижением.

В самом индивидуальном кризисе или в его течении можно выделить несколько основных этапов:

1) Докризисное «нормальное» состояние;
2) Вызов;
3) Смерть — воскресение;
4) Урок;
5) Возвращение к докризисной жизни с вновь обретенными ценностями.

Вызов характеризуется резкими изменениями в индивидуальной жизни человека (будь то внешние или внутренние проявления) и необходимостью адаптации к новым условиям.

Такая задача заставляет человека принять решение между двумя ситуациями:

Следовать вызову, проникать в непонятные и доселе неисследованные области реальности, на новые территории внутри личности, сознания, деятельности, к принципиально новому качеству жизни;
Не принимать вызов, как бы не замечая надвигающегося кризиса и еще глубже замыкаясь в привычном, — вот путь эскапизма.

Практические рекомендации по преодолению кризиса у детей дошкольного и младшего школьного возраста

Поступая в дошкольное учреждение, а затем в школу, ребенок попадает в новую социальную среду. Меняется привычный образ жизни и формируются новые отношения. Смена обстановки может сопровождаться повышенной тревожностью, нежеланием общаться со сверстниками, отстраненностью и снижением активности.

Мероприятия, предлагаемые для коррекции, позволяют ребенку легче вписаться в среду детей, создают безопасное пространство для общения, условия для самовыражения, объединяют всех детей в общей деятельности, что способствует уверенности в себе и подобию сплоченности.

Поскольку игра является источником развития дошкольника и младших школьников, она создает «зону следующего развития» — возможность для перехода ребенка от того, что он уже может делать самостоятельно, к тому, что он способен делать совместно. Эта возможность формирует динамику развития и успешности ребенка.

Основная цель коррекции — способствовать духовному и личностному росту ребенка, создавая зону ближайшего развития, помогая ему адаптироваться к условиям дошкольного и школьного учреждения.

В соответствии с этой целью формулируются задачи:

Развивать у ребенка способность к сопереживанию, эмпатии;
Научите ребенка выражать свое отношение к окружающим разными способами;
Сформировать позитивное отношение к сверстникам.
Формируют чувство принадлежности к группе, помогают ребенку чувствовать себя более защищенным;
Развивать навыки социального поведения;

Для повышения уверенности в себе и развития независимости;

сформировать позитивное отношение к своему «Я».

Продолжительность сеанса зависит от возраста детей.

Самые маленькие дети (3-4 года) обычно могут работать не более 14-20 минут.

С дошкольниками 5-6 лет можно проводить получасовое занятие, а со школьниками — 45 минут.

Возраст также влияет на оптимальное количество детей в группе: от 7-8 для дошкольников до 14-15 для студентов. Возраст также определяет, как лучше сидеть детям.

Дошкольников удобнее рассаживать «с парашютом», чтобы каждый мог хорошо видеть взрослого. В этом случае взрослый занимает место «парашютиста». Самых маленьких детей лучше усадить на стулья. Если их положить на пол, они очень быстро разлетятся в разные стороны.

Старшим дошкольникам можно предложить представить себя бусинками на ожерелье, сев на веревку, предварительно расстеленную на полу в качестве «парашюта». Их учат правилу, что во время урока они не должны касаться каната руками.

Студенты могут сесть в круг. Если в группе более 15 человек (что бывает, когда урок проводится со всем классом), допустимо оставить детей за партами.

Практические рекомендации по преодолению кризиса у подростков

В качестве коррекционных занятий с подростками можно использовать программу «Семь радужных историй».

Цель этого цикла — работа с подростками на бессознательном символическом уровне над темами любви, одиночества, поиска смысла, истинных мотиваций и понятиями душевного покоя, детства и взрослой жизни, жизни и смерти, снов и явлений. Подростки бессознательно ищут ответы на многие вопросы, затрагиваемые в сказках. Однако есть темы, о которых с ними почему-то мало говорят. Но разговор о ценностях в ненавязчивой сказочной форме позволяет скорректировать деструктивные аспекты поведения, снизить уровень тревожности и агрессии, проработать внутриличностные конфликты, улучшить отношения с близкими людьми. Эта серия рассчитана на 7 встреч по 1,5 часа (или более) каждая. Организация труда — самая обычная. После вступительной процедуры ведущий говорит, что на определенном этапе развития человеческой души возникают важные вопросы, на которые трудно ответить обычными словами. Люди придумали сказки, притчи и легенды, чтобы рассказать о том, что тревожит нас в глубине души. Из сегодняшней встречи мы познакомимся с одним из циклов, рожденных неутомимой душой, душой, которая задает вопросы. Мы попытаемся найти ответы или просто поговорим о том, что кажется нам важным.

После такого короткого вступления ведущий начнет читать сказку (по одной на класс). Можно читать сказку под спокойную музыку.

В конце рассказа можно попросить группу нарисовать эпизод, который больше всего тронул душу, или эпизод, который вызвал разногласия или гнев.

После обмена впечатлениями от рисунков можно постепенно подойти к обсуждению сказок, используя следующую схему. Самое главное помнить, что при обсуждении сказок нет «неправильных» ответов, но есть духовный и личный резонанс, связанный со сказочными событиями, а также обмен мнениями о человеческих ценностях.

В результате практического применения данных рекомендаций можно выявить, насколько снизился уровень и характер тревожности у молодых людей, а также данные рекомендации могут быть использованы при организации профилактической помощи после преодоления патологических изменений: невротических, психотических и соматических, в структуре которых профилированы тревожные расстройства.

Предложенные рекомендации по коррекции тревожных расстройств у подростков могут быть рекомендованы для практики детским и подростковым психиатрам, школьным психологам, учителям, научным работникам и преподавателям психологии.

Практические рекомендации по преодолению кризиса у людей среднего возраста

Тренинги самоанализа и личностного роста могут быть использованы для преодоления кризиса у людей среднего возраста.

Основными целями тренинга являются:

Самопонимание;
Саморегуляция;
Понимание других людей в ситуации общения;
Коррекция неадекватных и приобретение новых, адекватных, навыков общения.
Необходимо назвать принципы организации обучения.

Первый — это принцип добровольности. Все участники должны самостоятельно решить, хотят ли они участвовать в тренинге в целом и в каждом упражнении в отдельности. Принуждение в этом вопросе не принесет результатов, потому что личностные изменения возможны только благодаря внутренней заинтересованности человека.

Второй принцип — принцип диалога взаимоотношений, то есть межличностное общение высокого уровня между участниками группы должно быть основано на взаимном уважении участников, на их полном доверии друг к другу.

Третий принцип — это принцип самодиагностики. Она заключается в том, что клиент должен сначала осознать и сформулировать свою личную проблему, то есть дать самораскрытие.

Четвертый принцип — это принцип информированности. Она предполагает, что каждый клиент имеет право знать все, что может произойти с ним на сеансах.

Оптимальный возраст для участия в тренировочной группе — от 16 до 40 лет.

Существуют закрытые и открытые группы. Закрытые группы (т.е. группы с фиксированным членством) более продуктивны. Для тех, кто только начинает работать в качестве психотерапевта, лучше выбрать небольшую группу (10-12 человек). После приобретения опыта количество участников может быть увеличено до 30 человек.

Продолжительность сессии должна быть определена в начале работы группы. Наибольший эффект достигается на тренингах продолжительностью 40-60 минут.

В тренинговом зале должна быть возможность свободного перемещения, расположения участников по кругу.

Работа психотренера заключается в организации, методическом обеспечении и проведении тренинга.

Первый этап их работы — подготовка к обучению. Он заполняется в ходе беседы, опроса потенциальных участников тренинга, изучения их документов, характеристик. Психолог также выясняет проблемы и пожелания будущих участников тренинга. На основе предварительного изучения списка группы (не рекомендуется включать в нее людей с явными физическими недостатками, людей с низким интеллектом, близких родственников, людей, испытывающих враждебность друг к другу) разрабатывается программа, определяются темы, время и место проведения занятий, подбираются аудио- и видеозаписи, готовятся раздаточные материалы.

Второй этап — проведение тренинга. Методы проведения тренинга могут быть разными, но все тренинги по социальной психологии должны включать ролевые игры и групповые обсуждения.

Третий этап — подведение итогов. В конце каждого занятия следует проводить предварительное подведение итогов. Он завершается оценкой участниками собственных результатов и чувств, а также оценкой ведущим динамики личностного роста каждого участника тренинга. После каждой сессии психолог записывает свои наблюдения в дневник, отмечая процессы, происходящие в группе, и эмоциональное состояние членов группы, фиксируя вопросы, поднятые во время сессии, и оценивая вклад каждого в обсуждение проблем.

Дебрифинг проводится после завершения серии занятий. Психолог анализирует результаты каждого члена тренинговой группы на основе своих наблюдений, анкет, тестов, просмотра и анализа видеозаписей тренинга.

Практические рекомендации по управлению кризисом у людей пожилого и старческого возраста

Элементы из методов арт-терапии могут быть использованы в качестве практических рекомендаций по преодолению кризисов у пожилых и старых людей. Арт-терапия особенно показана при сильных эмоциональных нарушениях, а также при трудностях общения, замкнутости, застенчивости клиента.

Она включает такие направления, как рисуночная терапия, драматерапия, библиотерапия и музыкотерапия. Давайте рассмотрим музыкальную терапию более подробно.

Музыкальная терапия

Музыкотерапия — это метод, при котором музыка используется для лечения расстройств нервной системы. Ряд исследований показал, что музыка влияет на различные системы человеческого организма. Это связано с тем, что процессы в двигательной и вегетативной системах человека ритмичны, и музыка, как ритмический стимул, может их стимулировать. Орган оказывает самое сильное влияние на человека.

Композиторы, чьи произведения особенно рекомендуются для музыкальной терапии: К. Глюк, Ж. Массне, Я. Сибелиус, Р. Шуман, С. Рахманинов, А. Дворжак, Д. Шостакович, П. Чайковский, Л. Бетховен, Ф. Лист, Ф. Шопен.

За один урок лучше не слушать более 3 пьес или музыкальных произведений. Первая часть должна представить класс, чтобы создать определенную атмосферу. Это должно быть спокойное, расслабляющее произведение.

Вторая часть должна быть динамичной и напряженной, вызывать эмоции и ассоциации. Третья часть должна снять напряжение или вызвать оптимизм и энергию. Время звучания каждого произведения не должно превышать 10 минут.

После прослушивания проводится обсуждение воспоминаний, фантазий и ассоциаций, которые возникли у каждого из них. Можно стимулировать активность слушателей дополнительными заданиями, например, соотнести свое эмоциональное состояние с музыкальным отрывком, подобрать музыкальный портрет члена группы и т.д.

Очень хороший эффект дает сочетание музыкальной терапии и ароматерапии.

Ароматерапия чаще всего используется на групповых сеансах. Используется как средство от усталости, раздражительности и депрессии. Ароматы повышают устойчивость к негативным факторам, способствуют саморегуляции, тааморазвитию личности. Чтобы собрать группу для ароматерапии, необходимо учитывать их личную совместимость и совместимость их восприятия ароматов.

При всей благоприятности ароматерапии, есть очень важные моменты, о которых психолог не должен забывать: учитывать наличие аллергии у клиента, беременность, эпилепсию. В этих случаях от участия в сеансах ароматерапии следует воздержаться. А при заболеваниях почек противопоказаны ароматы пихты, можжевельника, ели.

Существует несколько способов распространения эфирных масел: Ингаляции, ванны, компрессы, растирания, массаж, точечный массаж. При проведении групповых занятий наиболее удобными методами являются ингаляции, акупрессура.

При вдыхании ароматы попадают в определенные точки в носу, массируют их и вызывают импульсы, которые передаются в участки мозга, отвечающие за тот или иной орган, систему органов. Ароматы также оказывают прямое воздействие на органы дыхания, устраняя застойные явления и воспалительные реакции. Ингаляции делятся на холодные (на ткани или камне из мелкой глины), горячие (капнуть масло в горячую воду, вдыхать его, накрыв голову полотенцем), аромакури отели (в верхнюю часть емкости наливается вода и несколько капель эфирного масла, после внизу зажигается свеча, 3-5 капель на 15 м2 ).

На групповых занятиях можно также использовать акупрессурный массаж. Для этого эфирное масло смешивается с массажным маслом и наносится на рефлексогенные точки. Психолог отмечает ощущения, испытываемые клиентом, и отмечает любые обострения состояния или неприятные ассоциации. Техника применения эфирных масел.

Игровая терапия также является очень эффективным методом психологической коррекции. Она основана на знании того, что игры оказывают большое влияние на личность. Песочная терапия — это один из видов игровой терапии.

Этот вид терапии используется в случаях изоляции, общительности, фобий, сильной эмоциональной перегрузки (например, при неизлечимой болезни, тяжелой психологической травме и т.д.).

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Здесь темы рефератов по психологии

Читайте дополнительные лекции: