Диагностика страха и тревоги у спортсменов - Некоторые методы диагностики состояния здоровья

Оглавление:

Спортивная деятельность, особенно соревновательная, характеризуется высокой эмоциональностью. Возникновение тех или иных состояний определяется многими факторами, среди которых основными факторами, влияющими на выраженность предстартового возбуждения спортсменов, являются:

1. Важность соревнования; эта важность всегда индивидуальна и не всегда коррелирует с рангом соревнования, например, чемпионат института может быть более важен для спортсмена, чем участие в соревнованиях городского или областного масштаба, где у спортсмена нет шансов на победу;

2. Наличие сильных конкурентов;

3. Условия проведения соревнований (торжественность открытия, задержка старта из-за погодных условий);

4. Поведение посторонних лиц, особенно тренера, который нарушает концентрацию спортсмена своей «накачкой»;

5. Индивидуально-психологические особенности спортсмена (особенности нервной системы и темперамента: эмоциональный стресс легче переносят спортсмены со слабой нервной системой, эмоционально возбудимые, с высоким нейротизмом);

6. Характер и особенности взаимоотношений в коллективе, т.е. психологический климат;

7. Присутствие важных для спортсмена людей (друзей, возлюбленных, тренеров команд);

8. Степень владения способами саморегуляции.

Переживание страха и тревоги естественно для человека. У каждого человека есть своя индивидуальная форма страха, которая является такой же частью образа жизни, как и присущая ему форма любви и индивидуальная неизбежность смерти. Страх индивидуален и отражает личностные особенности каждого человека.

Чувство страха, вероятно, самое болезненное из всех психических состояний, оно отражает внутренний (психический) страх, который подавляется, а иногда это просто состояние паники. Иногда страх приводит к потере контроля над поведением человека, что можно рассматривать как трусость, малодушие. Преодоление того же чувства страха считается мужеством или личной храбростью.

Тревожность (беспокойство) проявляется в нарушении внутреннего психологического комфорта, переживании сильного трепета или даже страха в ситуациях, к которым спортсмен ранее был относительно равнодушен.

Неуверенность в себе — это результат размышлений о неадекватности своих способностей по отношению к поставленной цели. Как страх, так и уверенность (неуверенность) могут быть чертами личности или ситуативными, отражающими душевное состояние спортсмена. В данном случае речь идет о таком психическом состоянии, когда даже уверенный в себе спортсмен начинает сомневаться в том, что его достаточно для достижения цели. В крайних случаях развитие этого состояния приводит к отказу от поставленной цели и уходу из спорта.

Спортивная деятельность часто сопровождается переживанием тревоги, что может повлиять на успешность выступления на соревнованиях или качество тренировочного процесса. Е.П. Ильин считает, что причины тревоги и страха у спортсменов могут быть следующими: Страх проиграть и даже выиграть; страх ответственности; риск испытать боль или получить травму; последствия собственной агрессии; оценка силы соперника.

Возникновение тревоги и страха не редкость в спорте, в некоторых случаях они даже помогают достичь желаемой концентрации. Однако избыток может привести к выбросу адреналина, что может негативно сказаться на производительности.

Таким образом, спортивная деятельность как деятельность в экстремальных условиях способствует развитию различных страхов, поэтому важной задачей является разработка методов, помогающих спортсменам преодолевать страхи.

Некоторые методы диагностики состояния здоровья

Термометр Киселева — это шкала для интервальной самооценки состояния, разработанная Ю.В. Киселевым. Я. Киселева (ВНИИФК) в 1975 году, методика предназначена для оценки компонентов предсоревновательного состояния спортсменов. Для исследования используются графические шкалы индексов состояния длиной 10 см. Спортсмена инструктируют отмечать на шкалах тяжесть показателей состояния. После обследования психолог отмечает значения показателей состояния, измеряя отмеченные участки линейкой (измерение показателей состояния с помощью числовых шкал более удобно для обработки, но менее содержательно, так как спортсмены стремятся избегать низких значений, и значения оказываются завышенными).

Метод «Рельеф психического состояния личности» предназначен для комплексной оценки многоуровневых компонентов состояния, разработан Прохоровым (Казанский государственный университет имени В.И. Ульянова-Ленина) в 1998 году. Опросник состоит из четырех разделов, соответствующих характеристикам государства, каждый из которых оценивается 10 индексами с 11 значениями. Формы, ключи и обработка публикуются таким образом, чтобы данные можно было представить в виде оригинальной гистограммы. Нет информации по интерпретации, можно провести сравнительный анализ характеристик ПС у разных людей в группе, у человека в разных ситуациях и изучить связь шкал с показателями других методик. Проведение обследования и обработки является очень трудоемким и трудоемким, поэтому методика не может быть использована в практических целях психологической помощи. В научных исследованиях анкета может быть использована для диагностики состояний, которые являются длительными и очень стабильными.

Методика САН (метод оценки самочувствия, активности, настроения, официальное название — «Тест дифференцированной самооценки функционального состояния») была разработана в 1972 году сотрудниками Ленинградской военно-медицинской академии В. И. Ленинграда. А. Доскин, II. А. Лавренев и др. Анкета состоит из 30 пар полярных шкал: Благополучие, активность, настроение. Во время экзамена экзаменатор отмечает степень выраженности каждого показателя. Во многих публикациях и компьютерных версиях приводятся формы и ключи, но часто отсутствуют описания характеристик масштаба и интерпретации. При разработке методики САН была проведена проверка на конструктивную валидность и текущую валидность, а также стандартизация на выборке из 300 студентов. Эта техника является одной из популярных, но она редко используется в спортивной психологии, в основном в научных исследованиях. Для практических задач в спортивной психологии были разработаны более информативные методы, позволяющие оценить показатели ПС, которые в то же время более информативны для спортивной деятельности.

Метод СOПAС-8 (субъективная оценка актуальных психических состояний) был разработан в лаборатории психических состояний Чехословацкого научно-исследовательского института психиатрии в 1980-х годах и адаптирован Соповым; были созданы компьютерные версии. Цель процедуры — оценить девять компонентов ПС (см. табл. 16.1). Шкалы, соответствующие каждому из компонентов, включают восемь показателей, выражение которых имеет четыре варианта. Опрос проходит быстро, поскольку формы четко расположены. В публикациях дается описание шкал, форм и обработки. Нормативных стандартов интерпретации не существует, рекомендуется сравнивать сдвиги между компонентами фонового и диагностированного ПС. Результаты опросов с использованием этого метода представлены в работе Сойова.

Предсоревновательный опросник для спортсменов был разработан для оценки физического, эмоционального и когнитивного компонентов ПС. Опросник был разработан в 1982 году известным отечественным специалистом Алексеевым (ВНИИФК) и состоит из 30 вопросов с тремя вариантами ответов. В публикациях (см. табл. 16.1) представлены формы и ключи, стандарты интерпретации отсутствуют, рекомендуется сравнить выраженность компонентов и соответственно организовать психологическое вмешательство. Результаты опроса могут позволить уточнить направление психотерапевтических бесед и содержание предложений.

Состояние страха

Спортивная деятельность часто сопровождается переживанием страха (ужаса), который может повлиять на успех соревнований или качество тренировок. Это особенно актуально для начинающих спортсменов, но даже опытные спортсмены могут испытывать страх снова проиграть, если их предыдущее выступление на соревнованиях было неудачным.

Тревога чаще возникает у женщин-спортсменок, чем у мужчин-спортсменов, и чаще у явных спортсменов, чем у

Тревожность чаще встречается среди кандидатов в мастера спорта и мастера физического воспитания, и чаще среди тех, кто имеет высшее образование, чем среди тех, кто имеет среднее образование.

Тревога имеет два проявления — астеническое и стеническое. Первая проявляется в пассивно-оборонительных реакциях, таких как ступор, и активно-оборонительных реакциях.

Некоторые исследователи выделяют три формы тревоги, возникающей при осознании опасности. Первая форма — астеническая реакция — выражается в ступоре, дрожи, неадекватном поведении. Она возникает по механизму пассивно-оборонительного рефлекса.

Вторая форма — это паника, которая охватывает многих или всех членов команды. Близким к панике как массовому состоянию в спортивной деятельности является страх танка у гимнастов при неудачном выступлении первого номера команды, страх команды, которая накануне выиграла матч у сильного соперника с крупным счетом и т.д.

Третий тип страха — боевое возбуждение, которое связано с активной сознательной деятельностью в момент опасности. Состояние боевого возбуждения положительно окрашено, то есть человек испытывает своеобразное удовольствие и повышенную активность психической деятельности в опасной ситуации. Очевидно: это состояние встречается у опытных спортсменов: парашютистов, слаломистов, альпинистов, прыгунов в воду и прыгунов с трамплина.

Помимо крайних проявлений, страх всегда подразумевает переживание реальной или воображаемой опасности. Следует помнить, что не отдельный фактор страха определяет величину реакции, а ситуация в целом, образ ситуации (эксперименты Кеннона). Страхи, по определению, всегда направлены на конкретный объект. Отдельной проблемой является беспредметная тревога, которая периодически перерастает в панические атаки и обычно связана со скрытым страхом смерти. По словам К. Изарда, результаты ряда исследований убеждают нас в том, что необходимо различать тревогу и страх, хотя ключевой эмоцией тревоги является страх.

Но тревогу нельзя отождествлять со страхом. Страх — это совершенно отдельная, специфическая эмоция, которая заслуживает выделения в отдельную категорию. Рассмотрение тревоги как специфической эмоции позволяет нам отделить ее от феномена страха. Тревога — это сочетание или картина эмоций, и эмоция страха — лишь одна из них. Например, З. Фрейд предположил, что когда человек подвергается хроническому стрессу и испытывает угрозу своему благополучию, его эго наполняется ярко выраженной тревогой. Некоторые психоаналитики используют термины «тревога», «тревожность» для обозначения чрезмерного мрачного ожидания. Под «тревогой» подразумевается сознательная оценка реальной угрожающей ситуации.

Степень и направление вегетативных сдвигов зависят от степени развития самоконтроля и качества мужества спортсмена. У лиц, склонных к трусости в опасной ситуации, пульс может не увеличиваться, а уменьшаться, а вместо покраснения лица наблюдается бледность. Характерен также следующий факт: у смелых перед повторным упражнением частота сердечных сокращений ниже (по сравнению со сдвигом во время первого упражнения), а у трусов во время повторного упражнения частота сердечных сокращений еще выше.

Нейродинамические показатели также изменяются под влиянием страха. Смелые субъекты отличаются от трусливых большей стабильностью баланса между возбуждением и торможением в опасной ситуации или сдвигом в сторону увеличения возбуждения. Трусы характеризуются менее устойчивым равновесием и большим сдвигом в сторону торможения. Эти типы реакций, отличающие храбреца от труса, соответствуют двум формам эмоциональных реакций на осознанную опасность: астенической и стенической.

Тревога как состояние и как черта характера

Тревога, как и любое другое психологическое переживание, напрямую связан с направляющими мотивами и потребностями человека и призван регулировать его поведение в потенциально опасной ситуации. Источником тревоги могут быть как внешние раздражители (люди, ситуации, текущие события), так и внутренние факторы (текущее состояние; прошлый жизненный опыт, определяющий интерпретацию текущих событий и прогнозирующий их дальнейшее развитие). Состояние тревоги, как и любое другое психическое состояние, проявляется на разных уровнях организации человека: на физиологическом уровне — тревога проявляется усилением сердцебиения, учащением дыхания, увеличением минутного объема циркулирующей крови, повышением артериального давления, повышением общей возбудимости, снижением порогов чувствительности, появлением сухости во рту, слабости в ногах и т.д;

— эмоционально-когнитивный — характеризуется чувством беспомощности, бессилия, неопределенности, амбивалентности чувств, что приводит к трудностям в принятии решений и постановке целей;

— поведенческие — бесцельно ходит по комнате, грызет ногти, раскачивается на стуле, стучит пальцами по столу, теребит волосы, вертит в руках различные предметы и т.д.

Следует отметить, что хотя на уровне субъективного опыта тревога является скорее негативным состоянием, ее влияние на поведение и деятельность человека неоднозначно. В связи с этим современная психология выделяет два вида тревоги: мобилизующую и расслабляющую (дезорганизующую). Мобилизующая тревога дает дополнительный импульс к деятельности, а расслабляющая тревога снижает ее эффективность вплоть до полного прекращения и общей дезорганизации деятельности.

Исследования показывают, что уровень тревожности различается по интенсивности и может меняться со временем в зависимости от уровня стресса, которому подвергается человек. Наименьшая интенсивность тревоги соответствует чувству внутреннего напряжения, выражающегося в переживании напряжения, настороженности, дискомфорта. Сам по себе он не несет признаков угрозы, но служит сигналом приближения более выраженных тревожных явлений. Эта стадия тревоги имеет наибольшую адаптивную ценность. Наиболее интенсивное проявление тревоги — тревожно-боязливое возбуждение — выражается в потребности двигательной разрядки, поиске помощи, что максимально дезорганизует поведение человека. Таким образом, тревога может стимулировать активность до определенного момента, но начинает производить дезорганизующий эффект после пересечения порога «зоны оптимального функционирования» индивида. Только сильная тревога оказывает дезорганизующее действие. Для психологов этот тип тревоги представляет наибольший интерес, поскольку этот тип тревоги является «проблемным» в субъективном опыте индивида. Интенсивная тревога, оказывающая дезорганизующее влияние на деятельность, является крайне неблагоприятным состоянием для преодоления или трансформации человека.

Тревога и страх в спорте

Тревога — это наиболее распространенное состояние, которое испытывают спортсмены перед стартом и перед сложным упражнением, которое они собираются выполнить впервые. Она возникает у спортсмена перед стартом, исход которого для него значим, но результат которого неизвестен. Симптомы состояния тревоги следующие: Сомнение в будущем исходе, замедленные двигательные реакции, нарушение дыхательного цикла, снижение объема и частоты дыхательных движений. Состояние тревоги усугубляется неуверенностью спортсмена.

Спортивная деятельность часто сопровождается переживанием тревоги (страха), что может повлиять на успех соревнований или качество тренировок.

Тревога в спорте — это эмоциональное состояние спортсмена, связанное с предчувствием надвигающейся опасности.

Как и все люди, спортсмены подвержены различным тревогам.

Однако спортсмены гораздо чаще оказываются в стрессовых ситуациях, когда об их относительном успехе или неудаче могут судить другие. Более того, успех, которого они достигают, можно очень точно измерить в метрах, очках, секундах, победе или поражении и так далее.

Хотя результаты спортивных мероприятий легко измерить, средства достижения этих результатов не так хорошо структурированы. Существует множество методов тренировок. Тренировочные планы бывают разных форм и интенсивности, как и тактические варианты игр с различными действиями.

Более того, успех, которого они достигают, можно очень точно измерить в метрах, очках, секундах, выигрыше или проигрыше и т.д.

Поэтому неудивительно, что спортсмены иногда страдают от различных страхов и тревог.

Это особенно актуально для дебютантов соревнований, но даже опытные спортсмены могут бояться снова проиграть, если предыдущее выступление на соревнованиях закончилось неудачей.

Тренеры и те, кто интересуется спортом высоких достижений, возможно, не знают, что некоторые спортсмены иногда боятся победы. Этот страх может иметь разные причины и приводить к разным последствиям в конкуренции. Например, врачи, наблюдавшие этот страх у спортсменов, предположили, что это просто боязнь стать рекордсменом или чемпионом, создав тем самым ситуацию, в которой другие будут пытаться их победить.

Кроме того, спортсмен с комплексом «никофобии» (страх успеха) может бояться победы из-за зрителей и болельщиков, которые могут не так активно поддерживать его в будущем, предпочитая болеть за претендента, а не за сильнейшего обладателя титула.

Тревога и многие формы страха в большинстве случаев характеризуются следующим мыслительным процессом: Человек находит примеры неблагоприятных или опасных событий в своем прошлом или из своего окружения и переносит этот опыт на свое будущее.

Страх и тревога, как и другие неприятные переживания, не являются исключительно «вредными». Каждая эмоция имеет свою функцию и позволяет ребенку и взрослому ориентироваться в объективной и социальной среде. Страх и тревога регулируют поведение, направляют человека в сторону от опасности, возможности получения травмы и т.д. Однако для людей как социальных существ страх и тревога часто становятся препятствиями на пути к достижению целей.

Существует две формы страха, которые может испытывать спортсмен: соматический страх и когнитивный страх. Соматическая тревога обычно проявляется такими физиологическими признаками, как сухость во рту, зевота, желание посетить уборную, тошнота и липкие ладони. Когнитивное беспокойство или волнение может оказать негативное влияние и привести к страху неудачи или плохой работе. Более того, волнение можно направить в конструктивное русло и оказать положительное влияние на результаты тренировок и соревнований. Страхи спортсменов делятся на следующие категории:

1) Личные страхи не показать желаемый результат;

2) Страх перед неудачей товарищей по соревнованию (сторонников и т.д.).

3) Страх получить травму,

4) Страх быть невостребованным;

5) Страх агрессии со стороны окружающих.

Чтобы преодолеть негативное влияние тревоги и страха, спортсменам необходимо развивать определенные качества: смелость, решительность, сила воли и т.д.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Здесь темы рефератов по психологии

Читайте дополнительные лекции: