Реферат на тему: Самбо

Оглавление:

У вас нет времени на реферат или вам не удаётся написать реферат? Напишите мне в whatsapp — согласуем сроки и я вам помогу!

В статье «Как научиться правильно писать реферат», я написала о правилах и советах написания лучших рефератов, прочитайте пожалуйста.

Собрала для вас похожие темы рефератов, посмотрите, почитайте:

Введение

Самбо — это боевое искусство, которое одновременно является интегрированной системой самозащиты. Помимо методов борьбы, боевое самбо включает в себя приемы пробивания, работу с оружием, специальное снаряжение: кандалы, сопровождение и др.

Техническая подготовка — процесс овладения системой движения самбиста (самбистской техникой) для достижения высоких спортивных результатов.

Тактическая подготовка самбиста — это процесс освоения методов спортивной тактики, их видов, форм и средств их реализации в условиях соревнований.

Одним из важнейших резервов дальнейшего повышения эффективности современных методов обучения является, конечно же, повышение качества управления учебными процессами.

Из многих управленческих проблем проблема оценки состояния спортсмена является существенной.

Целью работы является изучение процесса оценки технической и тактической подготовки юных спортсменов к самбистскому поединку.

Рабочие задания:

считать самбо спортом: Техника и правила борьбы;
обеспечить обзор технической и тактической подготовки спортсменов
раскрыть содержание технико-тактической подготовки самбистов
изучение оценки технической и тактической подготовки молодых самбистов;
дать практические рекомендации по совершенствованию технической и тактической подготовки юных спортсменов к борьбе с самбо

Теоретические основы технической и тактической подготовки спортсменов в борьбе самбо

Самбо (от «Самооборона без оружия») — вид спортивных единоборств, а также комплексная система самообороны. Борьба самбо делится на два вида: спорт и борьба.

Спортивное самбо — это способ борьбы с большим арсеналом болевых и удушающих приемов, а также бросков, используемых на трибунах и на первом этаже.

Боевое самбо (принятое специальными подразделениями Министерства внутренних дел и Министерства обороны) включает в себя, помимо боевой техники, перфорационное снаряжение, работу с оружием, специальное снаряжение: привязка, сопровождение и т.д.

Родом из СССР, спортивное самбо со временем распространилось за пределы страны. Регулярно проводятся чемпионаты мира и Европы среди мужчин и женщин, а также другие соревнования.

В основе самбо лежат приемы и технические элементы многих национальных боев народов СССР (узбекский кураш, грузинская чидаоба и др.), а также дзюдо-кодокан. Появление самбо как самостоятельной формы борьбы началось в 1920-х годах, центром его развития стал московский клуб «Динамо». Первые соревнования были проведены в 1923 году. Сразу же были обозначены два направления дальнейшего развития самбо — спорт и аппликация. Первоначально борьба называлась «Самбо», «Самоц», «Вольная борьба», «Вольная борьба», пока — уже в 1940-х годах — наше обычное название не стало официально принятым.

Согласно классификации создателя Самбо А. Чарлампиева, техника этого вида борьбы делится на: технику борьбы стоя, борьбу в положении лежа и переход от борьбы стоя к борьбе в положении лежа, которая включает в себя комбинации бросков и технику борьбы в положении лежа.

Техника вставания. Включая: Стоянки, крючки (основные, задние, передние и оборонительные позиции), движения и обманные движения, броски и комбинации бросков, защита от бросков и встречные броски.

Мусор разделен на части: Броски с участием ног — подставки для ног, крючки, подрезы, бугорки; броски с участием тела — через поясной ремень, через спину, через плечевой ремень, через грудь; броски с участием рук или дисбаланса, захват ног, переворачивание, переворачивание. Работа в стойке также включает в себя дистанционное управление. Есть пять классов по самбо. Расстояние находится вне захвата — самбисты не касаются друг друга и маневрируют, двигаются по ковру без захвата. Длинная дистанция — борцы хватаются друг за друга за рукава куртки. Средняя дистанция — борцы хватаются за рукава куртки и за верхнюю часть тела. Средняя дистанция — грейферы двигаются через рукав и куртку на спине или ворота куртки, ремень, ногу противника и т.д. Жесткая дистанция — самбисты касаются друг друга чемоданами. Техника борьбы в положении лежа (на первом этаже). В том числе: Кучение (соперник перемещается из положения, когда он стоит на коленях или коленях, в положение, когда он лежит на спине), перевороты, приемы, болевые приемы на суставах рук и ног, оборонительные и контратаки (борец реагирует на атаку соперника своим атакующим действием — броском, ловлей и т.п.).

Место для прямого столкновения соперников — квадрат из синтетического материала размером 10 x 10 или 13 x 13 м (толщиной не менее 5 см). Поверхность ковра должна быть покрыта специальным одеялом. Рабочая поверхность ковра, на котором происходит схватка, представляет собой круг диаметром 6 — 9 метров. Ширина остальной части ковра (зона безопасности) должна быть не менее 2 м в любой точке.

Два противоположных угла ковра отмечены синим (слева от актерского стола) и красным (справа) цветами. Она состоит из специальной куртки в красном или синем цвете, спортивных брюк и ботинок для борьбы. Мужчины могут носить защитную повязку (или умывальник), женщины — верхний или закрытый купальник. Запрещается носить кольца, цепи и другие предметы, которые могут нанести травму спортсмену или его сопернику во время выступления.

Возрастные группы и весовые категории участников.

Выделяются следующие возрастные группы (мужчины и женщины): молодежь — 11 — 12 лет, младший возраст — 13 — 14 лет, средний возраст — 15 — 16 лет, старший возраст — 17 — 18 лет, юниоры — 19 — 20 лет, взрослые — 19 лет и старше, ветераны — от 35 лет (которые, в свою очередь, делятся на несколько категорий). Разделение на весовые категории отличается в зависимости от возрастной группы борцов.

Молодые люди и младший возраст: 28 — 30 кг, 32 кг, 35 кг, 38 кг, 41 кг, 45 кг, 49 кг, 53 кг, 57 кг, 62 кг, 67 кг (мальчики); 26 кг, 28 кг, 30 кг, 32 кг, 34 кг, 36 кг, 38 кг, 41 кг, 45 кг, 49 кг, 49 кг, 53 кг, +53 кг (девочки).

Средний возраст: 38 — 40 кг, 42 кг, 45 кг, 48 кг, 51 кг, 55 кг, 59 кг, 63 кг, 68 кг, 73 кг, 78 кг, +78 кг (мужчины); 32 кг, 34 кг, 36 кг, 38 кг, 40 кг, 42 кг, 45 кг, 48 кг, 51 кг, 55 кг, 59 кг, +59 кг (женщины).

Пожилой возраст: 48 кг, 52 кг, 56 кг, 60 кг, 65 кг, 70 кг, 75 кг, 81 кг, 87 кг, +87 кг (мужчины); 40 кг, 44 кг, 48 кг, 52 кг, 56 кг, 60 кг, 65 кг, 70 кг, 75 кг, +75 кг (женщины).

Юниоры и взрослые: 52 кг, 57 кг, 62 кг, 68 кг, 74 кг, 82 кг, 90 кг, 100 кг, +100 кг (мужчины); 48 кг, 52 кг, 56 кг, 60 кг, 64 кг, 68 кг, 72 кг, 80 кг, +80 кг (женщины).

Ветераны: 62 кг, 68 кг, 74 кг, 82 кг, 90 кг, 100 кг, +100 кг (мужчины). Соревнования могут проводиться без учета весовой категории — абсолютной весовой категории. Взвешивание участников проводится один раз: за день до соревнований или за первый день — за два часа до соревнований.

Матч по борьбе судит команда, состоящая из следующих членов: председатель ковра, судья, судья, боковой судья, судья секундомера, технический секретарь и судья-информатор. Действия борцов оцениваются нейтральным судьей, который состоит из трех человек: руководителя ковра, судьи и бокового судьи. Каждый из них принимает соответствующие решения самостоятельно. Сначала борец в красной куртке выходит на ковер и занимает место в соответствующем углу, затем — борец в синей куртке. После выступления соперники собираются посередине ковра и пожимают друг другу руки.

Общие концепции технической и тактической подготовки спортсменов

Техническая подготовка» спортсмена, как правило, понимается как тренировка и совершенствование его движений и методов действия с последующим их воплощением в антагонизм). Техническая подготовка спортсмена» означает обучение основам техник или действий, используемых в соревнованиях, которые служат средством подготовки и совершенствования отдельных видов спортивного оборудования. Как и любая другая соответствующая подготовка, техническая подготовка спортсмена — это процесс управления развитием знаний, навыков и способностей (в данном случае в сочетании с техникой двигательного действия). Она подчиняется общим принципам дидактики и дидактическим положениям метода физического воспитания.

Главной задачей технического образования является развитие таких навыков выполнения соревновательных действий, которые позволят спортсмену максимально эффективно использовать свой потенциал в соревнованиях и обеспечить постоянное совершенствование технических навыков в долгосрочной спортивной деятельности.

Необходимые условия для реализации этой задачи обеспечивает общая многогранная подготовка спортсмена, в том числе и общая техническая подготовка, которая заключается, прежде всего, в пополнении фонда двигательных умений, что является необходимым условием подготовки технических навыков в области боевых искусств. В нем в полной мере используется эффект положительной передачи навыков: Навыки, полученные в результате общей подготовки, интегрируются — как правило, в преобразованной форме — в результирующие конкретные навыки и способствуют их совершенствованию. Кроме того, расширение фонда моторики способствует экстраполяции — умению выполнять движения из листа без предварительной подготовки. Общая техническая подготовка спортсмена также включает в себя тренировку техники упражнений, выбранной в качестве дополнительного средства физической подготовки (понятно, что прежде чем использовать упражнение в качестве средства воспитания физических качеств, необходимо научиться выполнять его технически правильно). Помимо овладения навыками, существенной частью этого этапа обучения должно быть развитие координационных навыков, от которых в решающей степени зависит степень технического совершенствования.

Во всех полиструктурных видах спорта, к которым, несомненно, относятся боевые искусства, технический арсенал спортсмена в принципе не ограничен: Он обновляется по инициативе тренера и спортсмена. В связи с этим возникают проблемы оптимального распределения во времени чрезвычайно обширного учебного материала и другие специфические проблемы. Особенно тесная взаимосвязь между техникой и тактикой в этих видах спорта требует, чтобы технические навыки во время тренировки были представлены в основном в виде единых конструкций — технических и тактических действий. Поэтому техническая подготовка по боевым искусствам, не только в фазе совершенствования навыков, но и в фазе их тренировки, непосредственно переносится на тактическую подготовку.

Тактическая тренировка — это своеобразное объединяющее начало и по отношению к другим разделам учебного содержания, поскольку на заключительном этапе подготовки каждого крупного тренировочного цикла общий эффект от всех разделов тренировки должен быть получен образно говоря в единой форме — форме адекватного тактического исполнения в основных соревнованиях. С другой стороны, выполнение тактических задач по подготовке спортсмена так или иначе будет зависеть от содержания всех остальных разделов его подготовки. Тактическая тренировка является неотъемлемым показателем всех видов тактических решений, принимаемых спортсменом: тактика конкуренции, боевая тактика и тактика подготовки к наступлению.

Таким образом, в процессе тактической подготовки спортсмена, как и на других этапах тренировки, задачи совмещаются со следующей и перспективной, учебно-педагогической, общей и специальной подготовкой. Их решение является одним из основных аспектов интеллектуальной подготовки спортсмена и в то же время частью практического содержания спортивной тренировки. Высшей практической формой тактической подготовки являются соревнования.

Важнейшей частью тактической подготовки является овладение практическими элементами спортивной тактики:

разумные способы и средства конкуренции, определяющие эффективность конкуренции;
рациональным распределением сил во время соревнований;
психологически манипулируя противниками и скрывая свои собственные намерения.

Следует отметить, что в единоборствах невозможно предусмотреть все возможные варианты использования спортивной борьбы. Поэтому в ходе тактической подготовки необходимо разработать несколько моделей тактических действий, которые могли бы быть реализованы в соответствии с условиями, преобладающими в данном бою. В то же время необходимо предусмотреть возможность оперативной корректировки разрабатываемых моделей, соответствующей требованиям конкурентной ситуации, что определяет нестабильность, изменчивость и, в конечном счете, эффективность применяемых моделей. Способность интуитивно находить и реализовывать правильные решения в сложных и разнообразных условиях боевых искусств связана с творческими способностями спортсмена, особенностями его мышления, уникальным талантом.

Содержание технико-тактической подготовки самбистов

Техническая подготовка — процесс овладения системой движения самбиста (самбистской техникой) для достижения высоких спортивных результатов. Техническая подготовка логически связана с физической, тактической, психологической и интеллектуальной подготовкой.

Существует прямая зависимость между количеством техник, которыми владеет самбист, и эффективностью тактических задач, решаемых в процессе соревновательной деятельности. На содержание технической подготовки самбиста существенное влияние оказывает развитие тактики в этом виде единоборств и правил соревнований.

В ходе технической подготовки спортсмен осваивает основные и вспомогательные приемы и упражнения.

Приемы — это специализированные позиции и движения самбистов, которые проводятся вне соревнований, действия — это один или несколько приемов, которые реализуются в условиях соревнований.

Основные приемы и действия — обязательный объем технической подготовки самбиста, вспомогательные действия — элементы индивидуальных движений, которые являются результатом творческого труда спортсменов. Они характеризуют свои индивидуальные особенности.

Существует три основных уровня технического образования — обучение моторике, навыкам и способностям. Последнее характеризуется стабильностью, надежностью и автоматизацией.

Критерием тактической подготовки является эффективность техники. Она включает в себя пять показателей эффективности: эффективность, стабильность, вариативность, экономичность и минимальная тактическая осведомленность противника.

Структура тактической подготовки в самбо состоит из действий, направленных на формирование тактических знаний, навыков и мышления в целом.

Тактические знания самбиста — это представление техник, типов, тактических форм и их применение в тренировках и соревнованиях. Тактические умения — это действия, продиктованные тактическими знаниями: умение предсказывать план противника и его конкурентную ситуацию, умение исправлять свои во время боя, тактические умения — это интегральные тактические действия, реализуемые во время тренировок и соревнований. Тактическое мышление самбиста — это способность принимать правильные тактические решения, когда времени мало, а тактическая напряженность высока.

Содержание тактики проведения соревновательных мероприятий по самбо является тактическим средством подготовки, создающим благоприятные условия для атаки.

Их можно разделить на четыре группы:

нацеливаться на оборонительную реакцию противника — угрозы, ужесточение, выход из равновесия
с целью дать противнику ответ на атаку;
направлены на отсутствие или ослабление реакции противника — повторная атака, двойной жульничество;
которые в основном направлены на применение силы.

Качественными показателями процесса тактической подготовки являются активность и эффективность тактических действий. Активность тактических действий реализуется тактикой непрерывных и эпизодических атак, эффективность тактических действий обеспечивается способностью самбиста предвидеть конкурентные ситуации.

Оценка технической и тактической готовности молодых самбистов

Из многих управленческих проблем проблема оценки состояния спортсмена является существенной.

Индивидуализация тренировочного режима должна основываться на комплексном педагогическом контроле, который включает в себя контроль над следующими аспектами: тренировочные нагрузки; текущее состояние; техническая и тактическая готовность; потеря веса.

Центральное место в педагогической оценке занимает контроль за состоянием спортсмена, в данном случае за текущим состоянием, на основании которого контролируется режим тренировочной нагрузки.

Интегрированный контроль осуществляется на всех этапах тренировок по самбо. Его специфика зависит от уровня квалификации спортсмена и уровня его подготовки к соревнованиям. Контроль физической и технической готовности является неотъемлемой частью системы подготовки начинающих тренеров и проводится не реже двух раз в год. Его целью является оптимизация учебного процесса, которая осуществляется путем решения различных задач. Основными задачами являются комплексное медицинское обследование и контроль за обучением студентов.

Также контролируется специальная подготовка спортсмена. Регулярные медицинские осмотры проводятся в течение всего года: один раз в год — медицинское освидетельствование (углубленное медицинское обследование); дважды в год — пошаговое медицинское освидетельствование. Кроме того, во время обследования контролируется уровень физической и технической подготовки.

Оценка степени технической готовности включает показатели эффективности:

Имитация, стандартные, технические задачи, которые включают в себя броски (вперед, назад, влево, вправо). Они оцениваются экспертами (тренером и как минимум двумя специалистами, желательно из других спортивных организаций);
Стандартное техническое задание, которое включает в себя литры партнера, стоящего на месте без сопротивления (вперед, назад, влево, вправо) — экспертная оценка;
Стандартное техническое задание, включающее в себя броски партнера на ковер без сопротивления (вперед, назад, влево, вправо) — экспертная оценка;
Стандартное техническое задание, включающее в себя вбрасывание партнера в движение с сопротивлением до 25% от максимального (вперед, назад, влево, вправо) — экспертная оценка;
Стандартные технические задания, которые выполняются сверху на напарника (лежат в бою: перевороты, приемы, болезненные ходы) без сопротивления — экспертная оценка.

Контроль уровня соревновательной деятельности включает в себя показатели разнообразия оборудования и его эффективности. Они определяются путем анализа результатов тренировочных боёв, которые ведутся с сопротивлением 25-50% от максимального. Продолжительность боев 1,5-2,5 минуты.

Разнообразие техники определяется количеством ходов, используемых в борьбе, их эффективностью — значение коэффициента (%) от отношения успешно выполненных ходов к общему количеству попыток в борьбе:

Стоять с сопротивлением до 25% от максимального;
Ложь с сопротивлением до 25% от максимального;
Стоять и лежать с сопротивлением до 25% от максимального;
Стоять с сопротивлением до 50% от максимального;
Ложь с сопротивлением до 50% от максимального;
Стоять и лежать при сопротивлении до 50% от максимального.

Кроме определения показателей разнообразия и эффективности техники, проводится экспертный анализ соревновательной деятельности: степень сопротивления составляет до 25% от максимальной и продолжительность борьбы до 1,5 мин. Для развития скоростно-силовых качеств (ССП) спортсменов сопротивление составляет до 50% от максимальной — для развития силовой выносливости и ее силовой составляющей (СИЭ).

Контроль является обязательной частью системы тренировок для обеспечения ее эффективности и достижения спортивных результатов. Система управления способствует решению поставленных задач: поддержание здоровья, достижение запланированного уровня, подготовка и рациональное ее выполнение в условиях соревнований.

Поэтому комплексная оценка на всех этапах подготовки молодых самбистов имеет большое значение.

Практические рекомендации по совершенствованию технической и тактической подготовки юных спортсменов к самбо

В течение первого года занятий полезно посвятить около 70-75% времени занятий физической культуре, ознакомлению с некоторыми вопросами кольцевой теории, периодам отдыха и т.д. и около 25-30% времени занятий изучению и совершенствованию кольцевых техник. А во втором году 65-70 или 30-35%. Степень власти играет решающую роль в боевом самбо. В то же время сила мышц во многом определяет скорость движения, а также выносливость и подвижность. Поэтому силовые тренировки для борцов в возрасте 9-11 лет проводятся систематически, начиная с первых занятий. Развитие в этот период сводится к укреплению основных групп мышц.

Для этого полезно использовать следующие упражнения динамического характера, которые выполняются в различных вариациях и с разными личными исходными точками: Тягивание вверх, отжимания, подбородки, опоры на грудь и спину за установленные пределы; лазанье по канату и по гимнастической лестнице; прыжки в длину и высоту толканием или двумя ногами, с одного места и с одного бега; толкание и бросание наполненных мячей разного веса руками и ногами в разные стороны; Приседания на двух ногах с прыжками вверх; приседания на одной ноге, держа стенку тренажерного зала; удержание набитого мяча за головой, сгибание вперёд и в сторону, круговые развороты тела, наклоны, лежание на животе; упражнения на спортивных мисках и др.п.

Большое внимание следует уделять развитию мышц брюшной полости, а хороший мышечный корсет, покрывающий брюшную полость, способствует нормальному функционированию внутренних органов и поэтому оказывает непосредственное влияние на здоровье.

Для укрепления прямых мышц используются три вида упражнений: Подъем ног твердым туловищем, подъем туловища твердыми нижними конечностями, встречные движения туловища и ног.

Для тренировки косых мышц живота эффективны упражнения, связанные с боковым движением позвоночника, особенно с его скручиванием.

Среди других наиболее полезных упражнений для развития силы юных спортсменов следует отметить простейшие виды драк и игр с элементами сопротивления: борьба за набитый мяч, «петушиный бой», борьба за взятие тела, рук, ног, шеи, ног, лежа на спине и так далее.

Особая ценность этих упражнений, а также грудной и спинной борьбы, борьбы в кругу, борьбы за территорию и т.д., заключается в том, что при их выполнении сила проявляется в тех же движениях, что и при соревнованиях по борьбе. Это позволяет решать проблемы технической и физической подготовки одновременно.

Силовые упражнения излишне повышают в определенной степени тонус мышц, что может привести к их укреплению.

В качестве профилактической меры после таких упражнений необходимо выполнять одно или два упражнения на расслабление мышц (рукопожатие, внезапные расслабленные сгибания ног или тела, размахивание ногами).

Учитывая, что каждое упражнение становится привычным при монотонном выполнении и со временем становится все менее эффективным, необходимо постепенно усложнять условия для выполнения упражнений, исходя из индивидуальных особенностей упражнений. Например: молодой борец в положении покоя, лежа, прижимает ноги к полу, а руки — к гимнастической скамейке; как только его сила возрастает достаточно, чтобы выполнить это движение 20 раз, желательно сделать упражнение более сложным — он должен выполнить его уже с опорой рук на пол, а позже так же, но с опорой ног на скамейку, что усложнит упражнение.

В связи с тем, что попытки развивать мышечную силу, не прибегая к максимальному силовому напряжению, оказываются неэффективными, и только мощная работа «до предела» является лучшей гарантией повышения функционального уровня мышечной силы, молодым борцам следует периодически предлагать выполнять имеющиеся в их распоряжении мощные упражнения (подбородки, отжимания, удержание ног под прямым углом при подвешивании, сгибание коленей на одной ноге и т.д.) до предела этого подхода.

Следует особо отметить, что хотя упражнения с гирями (гантели, гантели, штанги и т.д.) считаются очень эффективным средством развития силы, вес свыше 5-6 кг должен поддерживаться в течение нескольких лет.

Причина этого заключается в том, что позвоночник подвергается большей нагрузке за счет использования более высоких весов, что приводит к дроблению межпозвоночных дисков.

А так как увеличение длины тела происходит в возрасте 9-11 лет, а позвоночник еще не полностью развит, то упражнения с большой нагрузкой могут вызвать замедление роста или различные искривления позвоночника.

Для корректировки после силовых упражнений в конце подготовки и в начале последней части урока очень полезно предложить юным борцам несколько движений ног (вперед, назад, в сторону, перекрестные движения, круговые развороты), различные развороты тела в подвеске на брусьях, борьбу или на лестницах спортзала.

Чтобы получить более четкое представление о силовой подготовке молодых самбистов, мы приводим пример урока, на котором основное внимание уделяется развитию силы во время тренировок.

Предварительное резюме урока для да-классов.

Заключение

Самбо (от «Самооборона без оружия») — вид спортивных единоборств, а также комплексная система самообороны. Борьба самбо делится на два вида: спорт и борьба. Спортивное самбо — это вид борьбы с большим арсеналом болевых и удушающих приемов, а также бросков, которые используются на трибунах и на первом этаже. Боевое самбо (используется в специальных подразделениях МВД и Минобороны) включает в себя не только приемы борьбы, но и штамповку, работу с оружием, специальное снаряжение: бинты, сопровождение и т.д.

Техническая подготовка спортсмена — процесс обучения его основам техник соревновательных действий или действий, которые служат тренировочным средством, а также совершенствование отдельных видов спортивного оборудования. Техническая подготовка — это процесс овладения системой движения самбиста (самбистской техникой) для достижения высоких спортивных результатов.

Из многих управленческих проблем проблема оценки состояния спортсмена является существенной.

Оценка степени технической готовности включает показатели эффективности:

Имитация, стандартные, технические задачи, которые включают в себя броски (вперед, назад, влево, вправо). Они оцениваются экспертами (тренером и как минимум двумя специалистами, желательно из других спортивных организаций);
Стандартное техническое задание, которое включает в себя литры партнера, стоящего на месте без сопротивления (вперед, назад, влево, вправо) — экспертная оценка;
Стандартное техническое задание, включающее в себя броски партнера на ковер без сопротивления (вперед, назад, влево, вправо) — экспертная оценка;
Стандартное техническое задание, включающее в себя вбрасывание партнера в движение с сопротивлением до 25% от максимального (вперед, назад, влево, вправо) — экспертная оценка;
Стандартные технические задания, которые выполняются сверху на напарника (лежат в бою: перевороты, приемы, болезненные ходы) без сопротивления — экспертная оценка.

Список литературы

Сахаров Е.Н. Карасев А.В. Сафонов А.А. Энциклопедия физической культуры (Методические основы развития физических свойств). Под руководством генеральной редакции А.В. Карасева. — М.: Лептос, 2002 . — – 308 с.
Мошков В.Н. Общие принципы физической культуры. — М.: Медицина, 2002 г. — 284 с.
Педагогика: Учебник для студентов высших учебных заведений / В.А. Сластенин, И.Ф. Исаев, Е.Н. Шиянов; под ред. — М.: Академия, 2004. — 527 с.
Спортивная борьба: Учебник для институтов ФК / Под ред. А.П. Купцова. — М.: Физическая культура и спорт, 2005 — 236 с.
Спортивная борьба: классика, вольный стиль, самбо. Учебное пособие для институтов физической культуры / под ред. Катулина А.З. — М.: Физическая культура и спорт, 1984 г. — 340 с.