Реферат на тему: Плавание как вид спорта

У вас нет времени на реферат или вам не удаётся написать реферат? Напишите мне в whatsapp — согласуем сроки и я вам помогу!

В статье «Как научиться правильно писать реферат», я написала о правилах и советах написания лучших рефератов, прочитайте пожалуйста.

Собрала для вас похожие темы рефератов, посмотрите, почитайте:

1. Реферат на тему: Гражданское право
2. Реферат на тему: Репродуктивное здоровье
3. Реферат на тему: Искусственный интеллект
4. Реферат на тему: Гломерулонефрит

Введение

Когда мы сегодня говорим о «плавании», мы имеем в виду не только спорт. Плавание сегодня — это гимнастика, аэробика и пешие прогулки в бассейне всей семьей, плавание в ближайшем водохранилище и многое другое, что составляет жизнь современного человека. Уроки плавания очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, кровеносные сосуды и легкие, развивают мышцы, устраняют многие заболевания, положительно влияют на психоэмоциональную сферу, делают человека тоньше и красивее, помогают быть всегда активными, уметь работать, сохранять интерес к жизни до конца наших дней.

С помощью водных процедур человек входит в мир новых ощущений, положительных эмоций, находит бодрость, веселье, чувствует заряд бодрости. Медицинская наука установила, что систематические уроки плавания являются эффективным средством профилактики многих заболеваний и поддержания нормального уровня активности и работоспособности организма.

При плавании из рабочих мышц, суставов и связок в центральную нервную систему, особенно в кору головного мозга, поступает большое количество сигналов, которые, в свою очередь, передаются из центральной нервной системы во все внутренние органы — сердце, легкие, мышцы и др. — и т.д. из центральной нервной системы. Происходит быстрый рост сердечной деятельности и дыхания, увеличивается скорость кровотока через кровеносные сосуды, повышается артериальное давление, увеличивается обмен веществ. Степень изменения активности внутренних органов зависит от типа работы; чем сложнее и интенсивнее движение мышц, тем более выражены изменения во внутренних органах.

Регулярные плавательные упражнения, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышают подвижность груди и диафрагмы. Дыхание становится реже и глубже, а дыхательные мышцы крепче и выносливее. Глубокое и ритмичное дыхание увеличивает расширение кровеносных сосудов сердца, что приводит к улучшению питания и снабжения кислородом сердечной мышцы.

Под влиянием регулярных плавательных упражнений мышцы человека увеличиваются в объеме, становятся сильнее, повышается их эластичность; во много раз увеличивается количество функционирующих капилляров в мышцах, которые отдыхают в сонном положении и не имеют кровообращения. Когда мышечные сокращения открываются, капилляры начинают двигаться сильнее. Это уменьшает венозный застой, увеличивает общее количество циркулирующей крови и улучшает снабжение органов и тканей кислородом.

Плавание. Концепция и краткое описание

Плавание — это вид спорта, целью которого является плавание за как можно более короткое время. В этом случае экспресс-дайвинг в положении, при котором, согласно действующим правилам, разрешается плавать не более 15м после старта или поворота, относится не к плаванию, а к подводным видам спорта.

Согласно классификации МОК (по принципу «одна ассоциация, один вид спорта»), плавание как вид спорта включает в себя и плавание:

• фактическое плавание
• Водное поло
• прыжки в воду с трамплина
• Синхронное плавание

В русской спортивной литературе словосочетание «водный спорт» используется как синоним плавания в этом смысле. Международная федерация плавания (ФИНА, ФИНА, Международная Федерация Нации, основанная в 1908 году), которая с 1973 года организует чемпионаты мира, координирует развитие водных видов спорта в мире.

В Европе Европейская Лига Натации (LEN, французская LEN, Ligue Européenne de Natation) была основана в 1926 году и с 1926 года принимала у себя чемпионаты Европы.

Согласно Всероссийскому спортивному регистру, все водные виды спорта считаются различными видами спорта.

Плавание также является частью современного пятиборья (плавание на 200 м), триатлона (различные дистанции на открытой воде) и некоторых прикладных мультиспортивных соревнований.

История развития плавания

Плавание известно с доисторических времен. Самое раннее упоминание относится к росписям каменного века, которые были написаны около 7000 лет назад. Первое письменное упоминание от 2000 г. до н.э. Самые ранние источники — это Гильгамеш, Илиада, Одиссей, Библия, Беовульф и другие легенды. В 1538 году немецкий профессор Николаус Винманн написал первую книгу о плавании «Der Schwimmer oder Dialog über die Kunst des Schwimmen». Человек по природе не умеет плавать, как и многие животные. Конечно, человек должен был научиться плавать, наблюдая за животными, которые плавают по инстинкту.

Первый человек должен был научиться плавать, чтобы выжить в суровых условиях. Первый способ, которым человек научился плавать, известен как «собачья гребля», т.е. подражание плаванию собаки. Но потом человек захотел найти способ плавания, который бы дал ему больше способности координировать движения рук и ног и способность оставаться на поверхности воды в течение длительного времени. И вот, более двух тысяч лет назад, человек освоил новый способ плавания, известный как латунь. Этот тип до сих пор используется многими людьми для плавания на большие расстояния в открытой, бурной воде.

Следующим видом плавания, которому научился человек, было перекрестное плавание. В нем движение ног было похоже на волну ножниц. Потом человек научился плавать с саженцами. Этот способ плавания позволял развивать большую скорость. Следующий вид плавания был назван «Трейен» в честь англичанина Джона Трейена, который изобрел его в 1783 году. Этот стиль состоит из чередующихся гребешков и пинков, как «ножницы». Джон Треген установил много рекордов по плаванию в этом стиле, и многие люди приняли его. Следующим стилем, который пришёл в голову, был стиль ползания. Это называется так, потому что это похоже на ползание. Он был привезен в Англию в 1902 году Ричардом Кэвиллом, который научил его в Австралии, где он широко использовался местными жителями. Впервые он был назван «Австралийский ползунок». Люди, которые плавали в этом стиле плавания установили так много рекордов, что ползти было признано самым быстрым из всех стилей плавания. Плавание высоко ценилось в Древней Греции и Риме и считалось частью боевой подготовки.

Первые соревнования по плаванию относятся к рубежу XV-XVI веков (например, в Венеции соревнования по плаванию проводились в 1515 году). 5] Первая спортивная организация пловцов была создана в Англии в 1869 г. («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии»), после того, как подобные организации появились в Швеции (1882 г.), Германии, Венгрии (1886 г.), Франции (1887 г.), Нидерландах, США (1888 г.), Новой Зеландии (1890 г.), России (1894 г.), Италии, Австрии (1899 г.) … Рост популярности спортивного плавания в конце XIX века связан с началом строительства искусственных бассейнов.

В 1896 году плавание было включено в программу первых Олимпийских игр и с тех пор всегда являлось частью олимпийской программы. В 1899 году в Будапеште состоялись крупные международные соревнования, в которых принимали участие спортсмены из нескольких европейских стран; тогда они ежегодно проводились в разных европейских странах и назывались «чемпионатами Европы».

Перед Олимпийскими Играми 1908 года ФИНА разработала и утвердила «Правила ФИНА», которые содержали перечень маршрутов соревнований, порядок укомплектования и проведения забегов, а также порядок регистрации мировых рекордов. В это же время были зарегистрированы первые мировые рекорды, самым ранним из которых стал результат 100-метрового вольного стиля Золтана Халмая (1. 05.8), показанный 3 декабря 1905 года.

Виды плавания

Ползание — вид плавания на животе, при котором левая и правая стороны тела чередуются. Каждая рука делает широкий ход вдоль оси тела пловца, ноги также чередуются вверх и вниз. Лицо пловца находится в воде, и только периодически во время инсульта его голова поворачивается, чтобы сделать вдох. Кролик считается самым быстрым способом плавания. В соревнованиях по плаванию во фристайле большинство спортсменов предпочитают плавание в ползучести, так что «фристайл» и «плавание в ползучести» практически стали синонимами.

Положение тела лицом вниз позволяет пловцу свободно вращать руку под водой. Это ползание выгодно отличается от плавания на спине, где трудно перемещать руку глубоко в воду. Перемещение руки вперед над водой означает меньшее сопротивление воды, чем в латунной ленте. А по сравнению с бабочкой в кролике, альтернативное вращение рук позволяет всему телу помогать, поворачиваясь из стороны в сторону. Кроме того, попеременное вращение рук приводит к более равномерному ускорению.

Этот вид плавания известен человечеству с древних времен. Однако европейская цивилизация познакомилась с ним только в 1844 году на соревнованиях в Лондоне. Американские индейцы, привыкшие к кролику, легко превзошли английских пловцов, плававших с латунью. Несмотря на свое поражение, английские пловцы колебались, принимая то, что они считали «варварским» способом плавания, сопровождавшимся большим шумом и брызгами.

Только между 1870 и 1890 годами первый европеец смог принять необычный стиль. Это был Джон Трубен, который путешествовал по Аргентине. Но его копия была неточной, потому что он работал ногами по горизонтали, а не по вертикали, как это делали местные жители.

Затем он был доработан Ричмондом Диком Кэвиллом (1884-1938), сыном Ричарда Фредерика Кэвилла, австралийского инструктора по плаванию. Он и его брат самостоятельно изобрели новый стиль, который позже получил название «Австралийское ползание». Они забрали с собой некоторые навыки Ровиана Лагуны, уроженца Соломоновых Островов.

Даже позже американец Чарльз Дэниелс усовершенствовал свой метод, изменив шеститактную расческу для ног, что привело к так называемому «американскому ползучеству». Возможно, это основа стиля модерн.

Оригинальное положение в кроличьем стиле — «умелое», когда тело пловца повернуто лицом вниз, руки вытянуты вверх, а ноги вытянуты.

Бабочка — один из самых технически сложных и скучных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, где левая и правая часть тела выполняют симметричные движения одновременно: Руки выполняют широкий и сильный удар и поднимают тело пловца над водой, в то время как ноги и таз делают волнистые движения. Бабочка — один из самых сложных способов плавания и считается вторым самым быстрым после сползания.

Стандарты для спортивных титулов соблюдаются в 25- и 50-метровых бассейнах.

Первоначально было только 3 стиля плавания: фристайл, латунь и ползание по спине. Батерфляй появился во время «модернизации» латуни. Руки стали переноситься по поверхности воды, что ускорило ход пловца. А потом они изменили движение ног на более естественное.

В конце 1933 года Генри Майерс отплыл как бабочка на соревнованиях в Центральном Бруклинском ИМЦА. Бабочка эволюционировала из латуни. Дэвид Армбрустер, тренер по плаванию в Университете штата Айова, изучал латунь. В 1934 году Армбрустер усовершенствовал метод проталкивания рук вперед над водой из латуни. Он назвал новый стиль «Бабочка». Несмотря на то, что стиль сложен, наблюдается значительное улучшение скорости. Годом позже, в 1935 г., Джек Зиг, тоже пловец из Университета штата Айова, разработал технику удара за спину и наступления на шлюз, как рыбий хвост, а затем изменил технику, чтобы плыть лицом вниз. Он назвал это «дельфиноподобным шлепком рыбьего хвоста». Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этих техник привело к очень быстрому стилю плавания.

С бабочками правильная техника имеет решающее значение. В отличие от кролика, кролика на спине и латуни, бабочка не может достичь хорошей скорости только за счет физической силы. Многие считают этот стиль самым трудным для изучения. Основная трудность для новичков — одновременное возвращение над водой рук и всего тела в исходное положение, при одновременном дыхании.

Техника состоит из синхронных движений рук и ног, при этом большую роль играет волнообразное движение всего тела. В стартовой позиции пловчиха лежит на животе на воде, руки вытянуты вперед, ноги вытянуты назад.

Латунь (ф. бюстгальтер за ф. бюстгальтер — рука) — вид спорта, плавающий на груди, где руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды. Это отличает ее от стиля бабочки с симметричными движениями в вертикальной плоскости и ползающей чередующимися движениями рук и ног. Латунь — самый медленный способ плавания. Если с 2008 года мировой рекорд сотого ползания составляет 47,05 секунды для 50-метрового бассейна, 50,40 секунды для бабочки и 52,54 секунды для задней части, то для латуни это займет всего 58,91 секунды. Рекорд России — 0. 59.87 Слуднов Роман 11.08.2008 Пекин В то же время латунь считается самым сложным стилем с технической точки зрения.

Латунь — старейший вид плавания, история которого насчитывает более десяти тысяч лет. Очень похожий стиль представлен в египетской «Пещере пловцов», наскальная живопись которой датируется 9000 годом до нашей эры. Известен ассирийский рисунок 1292-1225 гг. до н.э. с изображением плавающего солдата из латуни.

Одно из первых известных описаний медной техники приведено в книге Дании Николаса Винмана и датируется 1538 г. В средневековой медной технике, которая также описана в книге Мелкиседека Тевено «Искусство плавания» (1699 г.), глава французского писателя Мелкиседека Тевено всегда находился над водой, а движущая сила создавалась голенями, а не ногами. Только в начале 19 века использовалась «лягушачья ступенька». Одним из важнейших событий 20-го века стало пересечение Ла-Манша капитаном Мэтью Уэббом в 1875 г. Хотя латунь очень похожа на движения лягушки и долгое время называлась «плаванием в лягушке», современное слово появилось в XX в. и происходит от французского «brasse» — «гонка с руками». Иногда латунь называют «русским стилем», потому что на Олимпийских играх и чемпионатах мира часто побеждали советские и российские спортсмены.

В 1904 году латунь была включена в олимпийскую программу в виде плавания на дистанции 440 ярдов (402 метра), в котором могли участвовать только мужчины. На следующих играх она была заменена на 200-метровую трассу, которая с тех пор была доступна на всех Олимпийских играх. Вторая дистанция на Олимпийских играх 1912 и 1920 годов составляла 400 метров. С 1924 года на Олимпийских играх 1912 и 1920 годов проводились забеги на 200 м среди женщин, а с 1968 года к забегам на 200 м для мужчин и женщин добавились 100 м.

Одежда из латуни пловца ничем не отличается от одежды пловца других стилей, это шляпа, очки, плавки (мужчины), плавкий купальник (женщины) или гидрокостюм. Гидрокостюмы для больших соревнований используются с начала 2000-х годов. Существуют различные типы гидрокостюмов: костюм от шеи до лодыжки (кожа тела или цельная кожа), костюм от шеи до колена (кожа колена или цельная кожа), гидроштаны (мужские, кожа ног или длинные брюки), шорты для плавания (мужские, брюки короткие). Ранее разрешалось использовать синтетические гидрокостюмы всех четырех типов. С 2010 года FINA ввела ограничения, запретив синтетические костюмы и разрешив только текстиль. Кроме того, до января 2010 года ФИНА разрешала женщинам пользоваться только плавкими купальниками и костюмами от шеи до колена без застежки-молнии на спине, в то время как мужчинам разрешалось пользоваться только плавательными платьями и шортами.

Медное плавание является частью всех крупных соревнований, организуемых Международной федерацией плавания (FINA). Стандартным бассейном для проведения соревнований является 50-метровый бассейн (который в последнее время часто уточняется), а также соревнования в 25-метровом бассейне («на короткой воде»). Бассейны для мужчин и женщин раздельные и расстояния одинаковы.

Чемпионаты мира по плаванию, в состав которых входят соревнования по плаванию на духовых инструментах, — это Олимпийские игры, чемпионаты мира, Кубки мира и Универсиады. На летних Олимпийских играх, которые проходят раз в четыре года, брассом представлены дистанции 100м и 200м, программа летних юношеских Олимпийских игр (возраст участников от 14 до 18 лет) дополняется дистанцией 50м. Чемпионаты мира, летние Универсиады (соревнования для студентов под эгидой FISU), чемпионаты мира по короткой воде, чемпионаты мира среди юниоров (спортсмены до 18 лет), чемпионаты мира среди мастеров (для спортсменов 25 лет и старше) проводятся каждые два года и включают в себя дистанции 50, 100 и 200 метров брассом. Кубок мира по плаванию — ежегодное соревнование по плаванию на короткой воде, состоящее из 5-7 этапов, которое проводится в октябре-ноябре в том же стиле брассом.

Латунь как стиль регулярно используется на региональных соревнованиях пяти конфедераций ФИНА. Для Европейской федерации это проводимые раз в два года чемпионаты Европы по водным видам спорта и Европы среди мастеров (с 25 лет), чемпионаты Европы по плаванию на короткой воде и Европы среди юниоров (для девушек 15-16 лет и юношей 17-18 лет). Станции грудного вскармливания на этих соревнованиях находятся в 50, 100 и 200 метрах.

Национальные федерации также организуют соревнования по плаванию, в которых всегда присутствует медное плавание. Всероссийские соревнования — это, в частности, ежегодный чемпионат России в 50-метровом бассейне, чемпионат России в 25-метровом бассейне, Кубок России (25-метровый бассейн) с дорожками 50 м, 100 м и 200 м брассом.

В соревнованиях по плаванию, где есть комплексные соревнования по плаванию и комбинированные эстафеты, брассомер включен в эти соревнования в виде отрезка дистанции, на котором спортсмены должны плавать в этом стиле.

От пробежек по необычным трассам можно отличить национальные соревнования, которые ежегодно проводит крупная австралийская спортивная организация пловцов старше 18 лет Masters Swimming Australia, которая рекордно плавает брассом на 400 метров, 800 метров, 1500 метров, рекорды фиксируются.

Плывите по спине, ползите по спине. Стиль плавания, визуально напоминающий кролика (руки чередуются в ряд, а ноги выполняют непрерывный подъем и спуск), но имеет следующие отличия: человек плавает на спине, а не на животе, и несет воду прямой рукой, а не согнутой, как у кролика. Это третий по скорости стиль плавания. Особенность этого метода заключается в том, что человеку не нужно выдыхать в воду, потому что лицо находится на поверхности. Еще одной особенностью стиля является то, что его начало — вода, а не, как в других стилях, с прикроватной тумбочки.

Битовые стандарты

Записи Мировые рекорды по плаванию ратифицированы Международной федерацией плавания (FINA). Рекорды могут быть установлены в бассейнах с длинной (50 метров) или короткой (25 метров) водой. FINA признает мировые рекорды по следующим событиям как для мужчин, так и для женщин.

Свободный стиль: 50м, 100м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500м.

Сзади: 50м, 100м, 200м.

Латунь: 50м, 100м, 200м.

Бабочка: 50м, 100м, 200м.

Комплексное плавание: 100м (только короткое), 200м, 400м.

Эстафета: 4×100 м вольным стилем, 4×200 м вольным стилем, 4×100 м комбинированным.

Процесс ратификации описан в правиле FINA SW12 и включает в себя подачу документов с подтвержденной точностью системы времени и длины в бассейне, проверку плавательных костюмов в соответствии с правилами, утвержденными FINA, и взятие пробы на допинг у пловца (пловцов). Записи могут быть установлены на промежуточных расстояниях индивидуально и с первой попытки реле.

Заключение

Вышеперечисленные понятия дают общий обзор метода и организации плавания, его характеристик, социальных функций и взаимосвязей с другими явлениями. Как важный компонент физического воспитания в самом широком смысле этого слова, плавание играет значительную роль в реализации как общих педагогических, так и конкретных воспитательных задач, продиктованных потребностями общества, с точки зрения соответствующего воздействия на развитие человека, необходимости подготовки его к труду и другим социально значимым видам деятельности.

Плавание сегодня — это гимнастика, аэробика, семейные визиты в бассейн, плавание в ближайшем водохранилище и многое другое, что составляет жизнь современного человека. Уроки плавания очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, кровеносные сосуды и легкие, развивают мышцы, устраняют многие заболевания, положительно влияют на психоэмоциональную сферу, делают человека тоньше и красивее, помогают быть всегда активными, уметь работать, сохранять интерес к жизни до конца наших дней.

Регулярные плавательные упражнения, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышают подвижность груди и диафрагмы. Дыхание становится реже и глубже, а дыхательные мышцы крепче и выносливее.

Под влиянием регулярных упражнений мышцы человека увеличиваются в объеме, становятся сильнее, повышается их эластичность; количество функционирующих капилляров в мышцах увеличивается во много раз.

В процессе смены поколений через плавание передается накопленный человечеством рациональный опыт использования моторных возможностей в водной среде, которыми потенциально обладает человек, и в определенной степени обеспечивается целенаправленное физическое развитие человека. Общеприменимым результатом плавания является физическая готовность, которая отражается в повышении работоспособности, двигательных способностях и навыках.

По этой причине плавание является неотъемлемой частью повседневной жизни каждого человека, и его роль и значение в современном обществе достаточно велики.

Список литературы

1. Учебник/физическая культура студента Н.С. Джадичкина. Красноярск: ИПЦ КГТУ, 2004 г.
2. Учебник по физической культуре: Учебное пособие / под ред. — Санкт-Петербург: Санкт-Петербургский государственный университет экономики и финансов, 2005.
3. Викулов А.Д. Плавание М. Владош Пресс 2003
4. Основы теории физической культуры / И.В. Еркомуашвили. УрГТУ Екатеринбург, 2002.