Реферат на тему: "ЗОЖ" Здоровый образ жизни

Оглавление:

У вас нет времени на реферат или вам не удаётся написать реферат? Напишите мне в whatsapp — согласуем сроки и я вам помогу!

В статье «Как научиться правильно писать реферат», я написала о правилах и советах написания лучших рефератов, прочитайте пожалуйста.

Собрала для вас похожие темы рефератов, посмотрите, почитайте:

Введение

ЗОЖ означает «Здоровая жизнь». Сегодня эта тема очень актуальна. Таким образом, эта концепция гласит, что каждый человек должен внимательно следить за своим здоровьем, питанием и физическими упражнениями. Вопрос ЖИЗНИ учитывается на всех уровнях: от жизненных принципов каждого человека до государственной политики.

Социальная работа связана с широким кругом вопросов: Их количество и разнообразие настолько велико, что иногда они затмевают основную цель социальной работы. Поэтому у социальных работников часто складывается впечатление, что такой целью является благополучие заинтересованного лица, т.е. минимальный или максимальный комфорт, удовлетворительное питание и предоставление адекватного набора услуг. Однако конечной целью всех усилий является защита здоровья и жизни обслуживаемого населения. Не понимая этой цели, социальные работники не всегда могут правильно организовать свою работу. Они должны четко понимать, что любая социальная программа должна основываться на потребностях здоровья, т.е. на рекомендациях по гигиене — медицинской науке о здоровье, о том, как его поддерживать и улучшать, о здоровом образе жизни. Отклонение от принципа гигиенического рассуждения приводит к его недостаткам и снижает его эффективность.

Здоровье — это первая и самая важная потребность человека, которая определяет трудоспособность и обеспечивает гармоничное развитие личности. Это важнейшая предпосылка для познания мира, для самоутверждения и счастья человека. Активная длительная жизнь является важной частью человеческого фактора.

Каждый аспект социальной работы касается и способствует поддержанию здоровья. Будь то забота о своевременной выплате пенсий, протезировании, доставке продуктов питания, отоплении, устранении вредных привычек, улучшении экологии, качества, жизни, телефонной системы и др. — Все это прямо или косвенно связано с физическим или психическим здоровьем, настроением и волей к жизни человека. Поэтому социальные работники должны иметь четкое представление о таком явлении, как здоровье и БАК.

Цель работы: всестороннее изучение и обобщение концепции DHI.

Работа состоит из введения, двух частей, заключения и списка использованной литературы.

Концепция здоровья и здорового образа жизни

В последнее время здоровье неоднократно называлось важнейшей высшей ценностью человека, которая определяется рядом социальных факторов, называемых здоровым образом жизни. Здоровье — это первая и самая важная потребность человека, которая определяет его трудоспособность и обеспечивает гармоничное развитие его личности. Это важнейшая предпосылка для познания окружающего мира, для самоутверждения и счастья человека. Активная длительная жизнь является важной частью человеческого фактора. Здоровый и духовно развитый человек счастлив — он чувствует себя прекрасно, чувствует удовлетворение от своей работы, стремится к самосовершенствованию, достигает нетленной молодости духа и внутренней красоты. Эксперты ВОЗ считают, что 50% здоровья человека зависит от здорового образа жизни, поэтому основной целью является поддержание и укрепление здоровья. Как известно, термин «здоровье» в настоящее время по-разному интерпретируется разными авторами.

Несмотря на критику определения понятия «здоровье», содержащегося в Уставе Всемирной организации здравоохранения 1948 года, из-за его слабой практической применимости, до сих пор не было предложено никакого другого общего толкования этого термина: «Здоровье — это состояние физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни или физического дефекта».

Здоровый образ жизни определяется как совокупность внешних и внутренних условий деятельности человеческого организма, при которых все его системы функционируют длительное время, а также совокупность рациональных методов, способствующих укреплению здоровья, гармоничному развитию личности, методам труда и отдыха.

Если суммировать суть здоровья в работах разных авторов, то можно выделить следующие модели для определения здоровья.

В медицинской модели здоровье определяется как отсутствие болезни и ее симптомов, с акцентом на медицинские признаки и характеристики.

Биомедицинская модель рассматривает здоровье как отсутствие органических расстройств и субъективных ощущений болезни. Основное внимание уделяется естественной и биологической природе человека.

Согласно биосоциальной модели, здоровье включает в себя биологические и социальные характеристики, которые рассматриваются как единица, хотя последние играют ведущую роль.

Ценностно-социальная модель предполагает, что здоровье является ценным и необходимым условием для полноценной жизни.

Кроме того, LSB предполагает соблюдение правил личной гигиены, разумную взаимосвязь между работой и отдыхом, удовлетворенность работой, адекватную медицинскую деятельность и семью. У каждого человека есть большие возможности укрепить и сохранить здоровье, трудоспособность, физическую активность и жизненную силу до старости.

Здоровый образ жизни основывается на семи факторах, на которые еще в 1965 году обратили внимание Беллокке и Вроцлав: Сон (7-8 часов), регулярное питание, без дополнительного питания (т.е. между приемами пищи), вес не более 10% от оптимального (в зависимости от возраста), регулярные физические упражнения и закаливание, ограничение употребления алкоголя, запрет курения.

Охрана собственного здоровья является прямой обязанностью каждого человека, он не имеет права передавать его другим. Ведь часто бывает, и так бывает, что человек в возрасте 20-30 лет приводит неправильный образ жизни, вредные привычки, гиподинамику, переедание в катастрофическое состояние и только потом вспоминает о медицине. Каким бы совершенным ни было лекарство, оно не может спасти всех людей от всех болезней. Человек — создатель собственного здоровья, за которое он должен бороться. С самого раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, заниматься физкультурой, спортом, соблюдать правила личной гигиены — словом, найти разумный способ достижения подлинной гармонии в здоровье.

Поэтому здоровый образ жизни — это образ жизни, основанный на принципах морали, рационально организованный, активный, трудолюбивый, более трудолюбивый, при этом защищающий от вредного воздействия окружающей среды и позволяющий поддерживать моральное, психическое и физическое здоровье до старости.

Здоровый образ жизни как цель социальной работы

Хорошо известно, что уровень здоровья человека зависит от многих факторов: наследственной, социально-экономической, экологической и системной деятельности. Наблюдения и эксперименты долгое время позволяли врачам и исследователям разбивать факторы, влияющие на здоровье человека, на биологические и социальные. Это разделение философски укрепилось в понимании человека как био-социального существа. К социальным факторам, которые врачи рассматривают в первую очередь, относятся жилищные условия, уровень материальной поддержки и образования, состав семьи и др. К биологическим факторам относятся возраст матери на момент рождения ребенка, возраст отца, характеристики беременности и родов, физические характеристики ребенка при рождении. Учитываются также психологические факторы, обусловленные биологическими и социальными факторами.

Здоровье является бесценным активом не только для всех, но и для общества в целом. При встрече, прощаясь с родными и близкими, мы желаем им крепкого и крепкого здоровья, потому что это самое главное условие и гарантия полноценной и счастливой жизни.

Признаки здоровья:

устойчивость к воздействию вредных факторов;
показатели роста и развития в среднем;
функциональное состояние организма в пределах средней нормы;
резервная емкость тела;
отсутствие болезни или дефекта развития;
высокая степень нравственности и ценностно-мотивированное отношение.

Факторами риска для здоровья являются избыточный вес тела, недостаточная физическая нагрузка, нерациональное питание, психологический стресс, злоупотребление алкоголем, курение. Баланс здоровья человека между организмом и окружающей средой обеспечивается комплексом факторов — биологических, социальных, политических, экономических, культурных и психологических — сгруппированных в четыре группы с различным вкладом в здоровье человека. Их соотношение в нашей стране следующее: генетические факторы — 15-20%; окружающая среда — 20-25%; медицинская помощь — 8-10%; условия и образ жизни людей — 50-55%.

Поэтому очевидно, что главную роль в поддержании и воспитании здоровья по-прежнему играет сам человек, его образ жизни, ценности, установки, степень гармонизации его внутреннего мира и отношений с окружающей средой. В то же время, в большинстве случаев, современный человек доверяет ответственность за свое здоровье врачам. Он фактически равнодушен к себе, не отвечает за силу и здоровье своего тела и в то же время не пытается исследовать и понять свою душу. В действительности, человек не заботится о собственном здоровье и лечении болезней, что приводит к нынешнему увяданию здоровья на фоне значительного прогресса в медицине. В действительности, укрепление и создание здоровья должно стать необходимостью и обязанностью каждого человека.

Нет оправдания тому, чтобы видеть причины болезни только в плохом питании, загрязнении окружающей среды и недостаточном медицинском обслуживании. Гораздо большее значение для здоровья человечества во всем мире имеет прогресс цивилизации, который способствовал «освобождению» человека от тех усилий над собой, которые привели к разрушению обороноспособности организма. Первоочередной задачей улучшения здоровья должно быть не развитие медицины, а осознанная, целенаправленная работа самого человека по восстановлению и развитию жизненных ресурсов, принятие на себя ответственности за собственное здоровье, когда здоровый образ жизни становится необходимостью. Первым шагом в этом направлении может стать прояснение представлений о здоровом образе жизни в современном обществе с целью их дальнейшей коррекции, а также формирование новых представлений и взглядов на здоровье, здоровый образ жизни и болезнь. Прежде всего, это важно для подрастающего поколения, так как через 10 — 30 лет его здоровье станет общественным. Понятно, что HSV характерно не только для молодых людей. Здоровый образ жизни важен и для людей среднего возраста, не говоря уже о пожилых. Сейчас сорокалетний ребенок очень часто спокойно работает в офисе, и вся его жизнь зависит от того, будет ли он каждый день ходить на работу и вести стационарный образ жизни. Это очень опасно. Многие болезни возникают из-за того, что человек не имеет достаточно банальных физических упражнений. Оказалось, что люди, которые занимаются спортом, меньше подвержены стрессу на работе.

Существует разделение вредных для здоровья факторов на так называемые объективные и субъективные. К объективным факторам относятся: слабая экология, наследственный фактор, психоэмоциональная напряженность (стресс), уровень развития медицины, социально-экономическое положение страны. Субъективные факторы включают: вредные привычки, сидячий образ жизни, плохое питание, иррациональный режим (работа, отдых, сон), психоэмоциональное напряжение. Основными составляющими здорового образа жизни являются способность к рефлексии, состояние окружающей среды и приемлемые условия работы и отдыха. Здоровье помогает нам реализовывать наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности и, при необходимости, значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно поддерживаемое и укрепляемое человеком, обеспечивает долгую и активную жизнь.

Научные данные показывают, что большинство людей имеют возможность прожить до 100 лет и более, если они соблюдают правила гигиены. К сожалению, многие люди не придерживаются самых простых, научно обоснованных стандартов здорового образа жизни. Некоторые из них являются жертвами оседлости (гиподинамики), приводящей к преждевременному старению, другие переедают в рационе питания с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, сосудистого склероза, а некоторые — диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекают от производственных и бытовых забот, становятся беспокойными, нервными, бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

ВГС и профилактика образуют конкретные ориентиры для будущих социальных работников, которыми должны руководствоваться социальные работники. Здоровый образ жизни — это единственный способ защитить себя от всех болезней сразу. Его цель — предотвратить не каждую болезнь в отдельности, а все вместе. Поэтому она особенно рациональна, экономична и желательна. Здоровый образ жизни — это единственный способ восстановления, поддержания и улучшения здоровья населения. Поэтому формирование этого стиля в жизни населения является важнейшей социальной технологией общенационального значения и масштаба.

ЖИЗНЬ — это развитие цепочки взаимосвязанных навыков и привычек людей. Необходимо обеспечить, чтобы люди автоматически следовали правилам в области жизни и личной гигиены, не думая об элементарных действиях, и всегда следовали рекомендациям гигиенической науки. Необходимо знать, например, почему веселая утренняя гимнастика и водные процедуры более рациональны и лучше, чем химическая жизнерадостность — крепкий чай или кофе, почему здоровье требует физической подготовки вместо напряженного спорта и т.д. В частности, следует ясно дать понять, что нездоровый образ жизни основан на таких человеческих пороках, как лень, хитрость и другие.

В отличие от предыдущих лет, сейчас всем понятно, что КВР подразумевает культуру удовольствия (культуру отдыха и релаксации). Человек имеет физиологически обоснованную потребность отвлекаться на удовольствие. И нужно получать огромное удовольствие. Но все они должны быть естественными, естественными, а не искусственными (лекарства). Нам нужны стереотипы сочетания пассивной, активной и праздничной форм отдыха. Создание культуры межличностных отношений очень важно, здесь лежит ключ к успешной защите психического здоровья населения, а также физического (все знают, что слово больно, и не только психике, но и сердцу).

С переходом на страховую медицину наблюдается отсутствие профилактического надзора. В перечень видов медицинских услуг, подлежащих страхованию, не включены многие виды профилактической работы. Они не объединились. Медицина стала еще более «огненным» лекарством. В результате контроль над образом жизни значительно ослаблен. Социальные работники должны прийти сюда на помощь. Они должны взять на себя эту важную задачу.

В эпоху рыночных отношений, работы с населением всегда следует подчеркивать, что выгодно жить здоровой жизнью и быть здоровым. И жить нездоровой жизнью и быть больным — это неразумно и губительно.

Понятие здорового образа жизни включает рационально организованный, физиологически оптимальный труд, нравственно-гигиеническое воспитание, соблюдение правил и требований психической гигиены, рациональное питание и личную гигиену, активные двигательные навыки и систематическую физическую подготовку, эффективное закаливание, вдумчивый досуг, отказ от вредных привычек.

Жизнь формируется всеми сторонами и проявлениями общества, связана с личным и мотивирующим воплощением всех социальных, психологических и физических способностей и навыков человека. В настоящее время особенно актуальной является мотивация студентов к здоровому образу жизни, формирование у них высокого уровня поведения по отношению к своему образу жизни. Все последующие действия, которые приветствуют развитие потенциала человека или способствуют ему, зависят от того, насколько успешно формируется и укрепляется дело и умения ЛЗТ в создании дела и умения в молодом возрасте. Молодое поколение наиболее восприимчиво к различным эффектам формирования и обучения. Роль культуры здоровья трудно переоценить, однако успех в решении этой важнейшей задачи общества может быть достигнут при наличии определенной степени готовности, охватывающей широкий спектр знаний, навыков и способностей.

Следующие мероприятия направлены на формирование LHCV: рациональный режим работы (учебы) и отдыха, основанный на индивидуальных биоритмических особенностях, оптимальной и системной физической активности; эффективное, научно обоснованное затвердевание; нормальное питание в соответствии с концепцией адекватного питания; комплекс психогигиенических и психопрофилактических эффектов, учет и коррекция последствий для здоровья окружающей среды вред и преимущества самолечения; обоснованная и эффективная пропаганда против вредных для здоровья факторов — алкоголизма, курения, наркомании и токсикомании; формирование у детей и подростков правильных представлений о половой зрелости; знания и меры профилактики СПИДа; обучение мерам профилактики травм личности и домашнего обихода и правилам личной гигиены

Большое внимание другие секции ХИПА уделяют пропаганде закаливания и эффективных средств профилактики респираторных и других заболеваний, а также реализации комплекса психогигиенических предпромедикаментозных мероприятий по улучшению психического здоровья.

Роль социолога также включает в себя медицинские и экологические аспекты работы. Его задачей является разъяснение экологической ситуации, повышение осведомленности общественности и содействие в определении профилактических мер, способствующих здоровью детей.

Преодоление вредных привычек является необходимой предпосылкой для ВГС

Некоторые люди, которые поддаются дурным привычкам, активно сокращают свою жизнь. Воздержание от вредных привычек и, прежде всего, отказ от курения, как наиболее распространенной вредной привычки, является еще одним важным шагом на пути к собственному здоровью. Стоит остановиться, хотя бы потому, что это крайне вредно для детей и их семей.

HSV — это набор устойчивых здоровых привычек. Вряд ли разумно начинать их в молодом или старом возрасте: Нездоровые привычки и лень мешают их развитию. В детстве, при правильном сочетании стабильного распорядка дня, правильного воспитания, здоровых условий жизни и обучения, комплекс привычек HSL легко развивается и прочно закрепился на всю жизнь. В будущем только особо хаотичные и нездоровые условия жизни могут разрушить сложившуюся систему привычек.

Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками, и эта несовместимость является основополагающей, поскольку употребление алкоголя, других одурманивающих и наркотических веществ, курение табака препятствуют установлению каждой из сторон здорового образа жизни (оптимальная организация досуга, физической активности, рационального питания и т.д.). А в молодом возрасте, даже при эпизодическом употреблении алкоголя, первые затяжки несут в себе большую опасность, которая связана с формированием дальнейшего пьянства, алкоголизма, пристрастия к табаку. Еще большую опасность в этом отношении представляет употребление различных вызывающих зависимость веществ, поскольку злоупотребление наркотиками и психоактивными веществами среди молодежи развивается катастрофическими темпами.

Плохие привычки относятся к числу наиболее важных факторов риска многих заболеваний и оказывают значительное влияние на здоровье населения. Например, причина заболеваний желудочно-кишечного тракта в основном связана с недостаточной гигиеной, плохим питанием, сухой пищей. Причинами заболеваний опорно-двигательного аппарата в основном являются малоподвижный образ жизни, отказ от физической активности и ряд других неблагоприятных факторов. Среди офтальмологических заболеваний наиболее распространенной является близорукость различной степени тяжести, а также приобретенная. Патология эндокринной системы проявляется главным образом в расширении щитовидной железы, это общая экологическая проблема. Поэтому в современных условиях проблема преодоления вредных привычек особенно актуальна.

Необходимо обратить внимание на особую роль широкой социальной профилактики возникновения вредных привычек. Наиболее значимым является комплекс идеологических и воспитательных воздействий по отношению к людям в молодом возрасте. Явно позитивная ценностная ориентация современной молодежи уже стала препятствием на пути не только для склонности к употреблению алкоголя, но и для всех других наркотических веществ, которые вызывают зависимость и могут привести к развитию курения, наркомании и токсикомании. Иерархический строй потребностей молодежи, овладение высшими потребностями, воспитание во внутреннем культурном стиле и нравственных ценностях — это надежный способ формирования образа жизни, важнейшей частью которого является здоровый образ жизни. Путь к идеалам культуры открыт для всех в нашем обществе, и это также путь возрастающих человеческих потребностей, путь освобождения от власти прежде всего эгоцентрических побуждений, под которыми дурные привычки легко находят свое место. Недостатки, возникшие в воспитании молодежи, ослабили роль нравственных регуляторов жизни. Некоторые молодые люди потеряли свою более высокую социальную ориентацию и, не овладев духовными ценностями, стали пленниками стремления к бездумному комфорту и удовольствию. Такой социально пассивный, ориентированный на потребление образ жизни предполагает обильное употребление алкоголя и других одурманивающих веществ и является антитезой здорового образа жизни.

Таким образом, важнейшим направлением работы по преодолению вредных привычек, особенно у подрастающего поколения, является повышенное внимание к формированию человеческой личности, повышению ее потребностей, усвоению ценностей культуры общества, т.е. обеспечению психического здоровья.

Ситуация, в которой человек, неспособный справиться с трудностями адаптации, прибегает к помощи алкоголя или других психотропных веществ, во многом связана с тем, что область психической адаптации, степень владения методами психической саморегуляции человека во многом самопроизвольно формируется и едва ли отличается от соответствующих характеристик человека от прошлого. Рассматривая проблему в более широком контексте, профилактика психических расстройств как проявлений дезадаптации является чрезвычайно актуальной. Невротические расстройства, например, встречаются у 10-20% населения. Между тем, современная психогигиена, психология, психотерапия и педагогика собрали наиболее интересные данные, которые позволяют усовершенствовать процесс формирования менталитета человека, поставить развитие психических функций под определенный контроль. Психогигиенические меры должны начинаться с семьи, родителей, так как они несут ответственность за нервное и психическое здоровье ребенка с момента рождения. Психическое здоровье является предпосылкой здорового образа жизни и естественным барьером против вредных привычек.

Ключом к успеху в борьбе с вредными привычками, которая сегодня ведется по всей стране, является взаимодействие всех заинтересованных сторон. Положительное направление этой борьбы очевидно.

Отсутствие вредных привычек, а также оптимальное психическое здоровье, раскрытие творческого потенциала в сочетании с овладением способностями к психической саморегуляции, психическая гигиена (факторы, разрушающие почву для развития вредных привычек и зависимостей) — вот критерии здорового образа жизни, ориентиры для его создания.

Заключение

Итак, после того, как мы рассмотрели основные критерии здорового образа жизни, мы можем его суммировать.

Мы пришли к выводу, что здоровый образ жизни — это комплекс профилактических мер, направленных на профилактику заболеваний, укрепление всех систем организма и улучшение общего состояния здоровья человека.

Существует много аспектов, которые можно отнести к HIPA, но вот лишь несколько основных: Спорт, здоровый отдых, никаких вредных привычек.

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поддержания и укрепления здоровья, общие концепции и определения.

Здоровый образ жизни — это система индивидуального поведения, направленная на поддержание и укрепление здоровья.

Все больше и больше людей начинают сами заботиться о своем здоровье, чтобы его улучшить. Средство для выполнения этой задачи — вести здоровый образ жизни.

На необходимость здорового образа жизни влияют семьи, учебные заведения, общественные организации и многие другие факторы. Есть:

Активные формы здорового образа жизни:

физическая культура..,
закалка,
сбалансированная диета,
Здоровье и отдых на работе.

Пассивные формы здорового образа жизни, когда человек пытается отказаться от тех привычек, которые негативно влияют на его здоровье:

Курение табака
Алкоголь
Злоупотребление наркотиками, наркомания, токсикомания и т.д.

Таким образом, с помощью этих форм человек пытается поддерживать и улучшать свое здоровье.

Список литературы

Вахитов Р.Р. Создание здорового образа жизни как гуманистическая ценность личности / Р.Р. Вахитов // Проблемы истории, филологии, культуры. — Магнитогорск, 2003. — С.276
Горбенко П.П. Валеология — наука о качестве жизни и здоровье / П.П. Горбенко. — Санкт-Петербург: НИХ, 2006. — 96 с.
Горелов А.А. Социальная экология / А.А. Горелов. — М.: Чудо, 2002. — 408 с.
Здоровый образ жизни: природа, структура, образование на пороге XXI века / состав. В.И. Жолдак. Томск, 1998 г. — 56 с.
Карякина Т.Н. Социальная экология: учебно-методическое пособие / Т.Н. Карякина, М.В. Андреева, Т.Л. Яцышенко. — Волгоград: Волгоград: ВолГУ, 2008 — 90 с.
Лохницкий И.А. Основы социальной экологии: Учебник / И.А. Лохницкий. — М.: Наука, 2003. — 160 с.
Е.П. Слепцова. Социально-педагогическая деятельность по формированию здорового образа жизни у школьников / Е.Е. Слепцова. — Якутск, ЯГПУ, 2001г. — 85 с.